handdator

Visa fullständig version : Daglig mat


Ralle947
2005-07-21, 23:15
Vad tycks om denna kost varge dag?
Jag har tänkt att gå ner lite i vikt!

10-12 Frukost: 4 Ägg
13,30 1 Tomat
14,00 1 Morrot
14,30 1 päron
15-17 Lunch: 2 Burkar tonfisk, ½ Gurka, 1 Tomat, 1 Äpple
17,30 1 Äpple
18,00 1 Morrot
18,30 2 tomater
19-20 Middag: 400g Kycklingfilé, 1 Tomat, 1 Päron
20,30 ½ gurka, 1 äpple

Prankie
2005-07-21, 23:49
Jag hoppas du är medveten om att din enda kolhydratkälla är fruktos och enda fettkälla och 4ägg på morgon.

tossefar
2005-07-22, 00:43
Vad tycks om denna kost varge dag?
Jag har tänkt att gå ner lite i vikt!

10-12 Frukost: 4 Ägg

15-17 Lunch: 2 Burkar tonfisk, ½ Gurka, 1 Tomat, 1 Äpple

19-20 Middag: 400g Kycklingfilé, 1 Tomat, 1 Päron


Tror du verkligen själv att det låter bra FÖR EN HEL DAG? Det där är inte mer än 1 måltid, oavsett om du försöker gå ner i vikt eller inte.

Coldsmith
2005-07-22, 01:03
400gram kycklingfile på en måltid?! Jösses amalia. Är du kycklinghämnare från helvetet eller? Sprid ut det över dagen kanske? 400gram kycklingfile ger en proteintopp på 100gram proteiner. Det gör bättre nytta om det sprids lite.

Mental
2005-07-22, 08:00
Sen tycker jag 2 burkar tonfisk omdagen, varje dag, låter lite väl extremt, mycket tungmetaller i tonfisk.

Variera dig!

Johan_P
2005-07-22, 10:53
Inget bra program. Sätt in mer kolhydrat-/ och fettkällor (inte bara fruktos). Den enda riktiga maten du äter är ägg, tonfisk och kycklingsfile, det håller inte.

Som lunch kan du sätta in en tonfiskmåltid om du nu vill det, men bara en burk (ca 150g), eftersom fisken innehåller tungmetaller och är inte bra för din hälsa. Du bör heller inte äta det varje dag, se till att variera lite. Bättre om du då även äter den tillsammans med en kolhydratkälla som pasta eller ris, potatis funkar nog inte så bra tillsammans med tonfisk :)

Glöm inte att motionera. Ser inte ut som du hinner med det med det programmet. Man går inte ner i vikt bara för man äter grönsaker och frukt, för mycket fruktos är inget man vill eftersträva.