Pushdown ROM?

[Spannmål]

Hur lång skall rörelselängden i pushdowns vara? Skall överarmarna hållas parallella med kroppen genom hela rörelsen eller skall de följa med?

[Allan]

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html


allan

[Sheogorath]

Eller...

http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdownHeavy.html

:D

[Jorgen]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=10208
Kallas Tricepspress i hiss där.

[Ulf A Big]

Jag kan rekommendera en bredare fattning av händerna "Axelbredd" för bättre fokus på triceps i denna övning. Menar i den övning som Allan rekommenderar i sitt inlägg.
De flesta med lite bitigare triceps brukar föredra att köra sk smal(Smalbänk)tricepspress i hissen då det är lättare att isolera triceps i den än liggande på en bänk med stång.(övningsutförandet är det samma som smalbänkpress)