Vasslets plats efter träning?

[Billy]

Hey. Jag undrar om vassle fortfarande har en självklar plats i var mans efterträningsdrink, och om kasein är dåligt. Jag vill minnas att jag såg en studie som visade på att det inte var klarlagt vad som är bäst efter träning - vassle eller kassein. Skulle det kunna vara bra med t.ex. complete protein III efter träning, som ju innehåller båda proteinsorterna? Eller har kaseinet någon effekt på vasslet, eller vice versa? Tacksam för all hjälp.

[King Grub]

Det är oklart vilket som är bäst, men båda stimulerar proteinsyntesen likvärdigt efter styrketräning. Använder man vassle finns det ingen anledning att byta, eftersom vassle är billigare och minst lika bra. Det är säkert ingen nackdel med en kombination heller; inget som "tar ut" det andra.

[Billy]

Tack för ett tydligt svar. Då blir det säkert lite complete protein III, dels för att jag tycker om smaken, men främst för jag vill ha en fri shaker från kolo-shoppen :D