Vad käka mellan middag o träningspasset

[tigerofsweden]

Som topicen lyder, behöver råd på vad som kan vara bra att käka innan passet, ge även kommentar på övrig kost

Frukost 07:00 Proteindrink

Mellanmål1 09:00 Smörgåsar med makrill

Middag 13:00 Kyckling/tonfisk med ris eller pasta och grönsaker

Här är luckan jag vill fylla med något lämpligt!

Träning 17:00 Efter träning proteindrink

Middag 20:00 Kyckling/tonfisk med ris eller pasta och grönsaker

Kvällsmål Långsam proteindrink bestående av kesella, filmjölk och funlight

Så låt mig nu ta del av koloz enorma kunnande :thumbup:

[P3trus]

Som topicen lyder, behöver råd på vad som kan vara bra att käka innan passet, ge även kommentar på övrig kost

Frukost 07:00 Proteindrink

Mellanmål1 09:00 Smörgåsar med makrill

Middag 13:00 Kyckling/tonfisk med ris eller pasta och grönsaker

Här är luckan jag vill fylla med något lämpligt!

Träning 17:00 Efter träning proteindrink

Middag 20:00 Kyckling/tonfisk med ris eller pasta och grönsaker

Kvällsmål Långsam proteindrink bestående av kesella, filmjölk och funlight

Så låt mig nu ta del av koloz enorma kunnande :thumbup:

Varför äter du inte en riktig frukost istället? hmm, lättare måltid eller mellanmål däremellan skulle jag valt.

[tigerofsweden]

Varför äter du inte en riktig frukost istället? hmm, lättare måltid eller mellanmål däremellan skulle jag valt.

Dålig ursäkt kanske, men orkar inte innan ja sticker till jobbet :sleep:
Kanske borde klämma i mig något mer på morgonen?!

[Mandus]

Så svårt kan det väl inte vara att komma på. Ett vanligt lågglykemiskt mellanmål ser väl ut att passa bra vid 15-15.30 tiden. Jag hade till exempel valt att äta mitt standard-eftermiddagsmål som består av all-bran plus, mellanfil, polarkraft extrem och ett par skivor kalkon.

[Johan]

Dålig ursäkt kanske, men orkar inte innan ja sticker till jobbet :sleep:
Kanske borde klämma i mig något mer på morgonen?!
Gröt tar ju inte många minuter,säg 10 kanske, men om det är för jobbigt så kan du ju alltid fixa ihop en eller två mackor, typ polarkraft extrem med massa skinka/kalkon och minimjölk, bättre än ingenting och tar högst 20 sek att fixa ihop.
Jag anser att frukosten är rätt så viktig.

[King Grub]

Jag tycker du kanske kan ändra om dom första målen helt så tidpunkterna för dom blir 7-8, 11-12 och 15 i stället, någonstans omkring i alla fall, så har du antagligen en måltid lagom tid innan passet.