handdator

Visa fullständig version : Skadad av pullovers, igen


VoDaresVins
2005-07-15, 21:59
Undrar vad jag kan ha gjort för fel i utförandet av pullovers när jag lyckades skada mig idag. Det knäppte till i ryggraden mellan skulderbladen, efter det blev det ett helsike att försöka röra på huvudet och armarna. Innan jag körde hade jag värmt upp med lättare vikter och hunnit köra 3 set dips. Fattade sedan en 24kg:s hantel och körde några reps då det knäppte till. Hade tänkt köra övningen på 32kg, så det var under uppvärmnings setet som det skedde. Jag kör pullovers liggandes över en plan bänk med hela övrekroppen inkl. huvudet på sätet.
Då jag hunnit med liknande tidigare är denna övning historia för min del, men skulle i alla fall vilja veta vad jag gjort fel. Har hunnit köra denna övning ungefär ett år, det är under de senaste passen jag lyckats fucka upp det. Nu blir det att försöka få tag i kiropraktorn på månda och hoppas på en tid inom de närmaste veckorna.