Varför gör man inte såhär?

[yowazzupwannamakeout]

Har gått och funderat lite på en sak... Det är ju så att man bygger det mesta när man sover, så om man bulkar och skiter i att man lägger på sig fett, vore det inte bättre att få i sig 50 gram protein precis före man går och lägger sig?

Mvh

[King Grub]

Ja, varför äter man inte protein innan man går och lägger sig? Gör man inte det, så gör man fel.

Det är ju så att man bygger det mesta när man sover

Det vet jag däremot inte... Proteinsyntesen är som störst timmarna efter styrketräning, förutsatt att aminosyror finns tillgängliga.

[Honn]

Menar du att du inte äter innan sängdags nu?

[yowazzupwannamakeout]

Jag äter väl när jag kommer hem efter träningen, och sen nått ätt några timmar före jag går och lägger mig...

[King Grub]

Jag äter väl när jag kommer hem efter träningen, och sen nått ätt några timmar före jag går och lägger mig...

Då får du svara på din egen fråga: varför äter du inte protein innan du går och lägger dig?

[yowazzupwannamakeout]

jo men jag tänkte, är det bättre att äta precis innan man går och lägger sig (5min) än att käka nån timme innan man går och lägger sig? i byggningssyfte då..

[pabb]

jo men jag tänkte, är det bättre att äta precis innan man går och lägger sig (5min) än att käka nån timme innan man går och lägger sig? i byggningssyfte då..

Skillnaden är nog minimal.

[HenrY]

jo men jag tänkte, är det bättre att äta precis innan man går och lägger sig (5min) än att käka nån timme innan man går och lägger sig? i byggningssyfte då..

har för mig att det är "mest optimalt" att sova en timme efter man ätit kvällsmål, hormonbalans eller nått sånt handlade det om.
Men jag går o lägger mig 10-15 min efter kvällsmålet, det känns bäst för mig.

[jwzrd]

Det handlar lite om hur pass effektiv matsmältning man får precis innan man ska sova också. Kan man somna med magen full med mat eller med magen igång? Risken är kanske att man tummar på kvaliten på sömnen för att få i sig ett par gram extra protein. Det blir varken det ena eller det andra mao.

[yowazzupwannamakeout]

Det handlar lite om hur pass effektiv matsmältning man får precis innan man ska sova också. Kan man somna med magen full med mat eller med magen igång? Risken är kanske att man tummar på kvaliten på sömnen för att få i sig ett par gram extra protein. Det blir varken det ena eller det andra mao.

okej, vad betyder mao?

[Pellefant]

okej, vad betyder mao?

med andra ord. (mao)

[I-BO]

det är faktiskt så att man rekomenderas av läkare att generellt inte äta precis innan man sover. Detta eftersom maten lagras som fett då hela kroppen vilar. För en som tränar finns det därmed fördel med att äta precis innan man sover.

Jag snackar även ur egen erfarenhet, då jag har ätit innan jag lagt mig i över 5 år. Jag har dock en väldigt hög ämnesomsättning.

[Lizzie]

Säger läkare så? Har jag aldrig hört...

[Allan]

det är faktiskt så att man rekomenderas av läkare att generellt inte äta precis innan man sover. Detta eftersom maten lagras som fett då hela kroppen vilar. För en som tränar finns det därmed fördel med att äta precis innan man sover.


Det där låter som en skröna.


allan