Bulkargrytan

[KRILLE!]

Denna gryta eller vad man ska kalla det är galet god och bygger fint :hbang:

800 gram nötfärs
2 vitlöksklyftor
2 tsk sambal oelek
en skvätt olivolja
200 gram passerade tomater
2.5 dl matlagningsgärdde 13 %
500 gram pasta
200 gram keso
1 matsked tomatpure
½ gul lök
2 röda paprikor

värm olivolja och släng i samba och pressad vitlök. låt det bubbla i 20 sek sen på med hackad lök eller skivad lök, vilket som. Fräs lite så att löken
blir uppvärmd. På med passerade tomater å salt+peppar och någon matsked socker. krydda och smaka av. Under tiden har köttfärsen blivit stek och paprikan har fått fräsa lite. Blanda nu köttfärs, paprika, tomatsås och matlagningsgrädden i en gryta. Släng på den kokta pastan samt keson och rör om ordentligt. Brukar käka denna måltid till frukost, lunch, mellanmål och middag :eating:

kolhydrater 460 gram~
protein 210 gram~
fett 110 gram~

det är lätt att reglera näringsinnehållet efter behov så lycka till!

[påven]

jag brukar göra en nästad identiskt gryta men jag använder viktväktarnas creme fraiche istället för grädde.

[Arwen]

Brukar köra ett liknande upplägg, lägger till en laddning röda linser, höjer smak + bra med fibrer.

[KRILLE!]

jag brukar göra en nästad identiskt gryta men jag använder viktväktarnas creme fraiche istället för grädde.

Ajuste. Hade helt glömt bort att de finns andra grejer än matlganingsgrädde hehe

[Baha]

Jag har nu gjort precis efter receptet och avnjuter precis en tallrik här!

supergott blev det :thumbup:

Tjejen tycker för första gången att det är bra att jag läser dom här forumen(läs:hon gillar med)

[KRILLE!]

Jag har nu gjort precis efter receptet och avnjuter precis en tallrik här!

supergott blev det :thumbup:

Tjejen tycker för första gången att det är bra att jag läser dom här forumen(läs:hon gillar med)


:D