efter träning: banan vs havregryn

[aliquis]

Visst måste det vara vettigare att mixa ner havregryn i efterträningsdrycken?

Brukar ju ta tre bananer, halvdant gi men en hel del fruktos.
Råa söndermixade havregryn har väl högre gi? Och är bara stärkelse. Frågan är om fibrerna förstör?

Sedan kanske jag behöver mer frukt än sädesslag, men då kan jag lika gärna ta en banan istället för en macka då o då.

[spacedog]

Varför inte köra hälften/hälften? Banan och havregryn hopmixat tycker åtminstone jag låter riktigt smarrigt. Och så proteinpulver med chokladsmak på det. Mm...måste gå och testa genast! :eating:

Uppdatering: blandade i en klick jordnötssmör istället för pulver - gott! :thumbup: