Bröst

[P3trus]

Har ni tips på bröstövningar som tar mest på övre bröstet? nedanför nyckelbenet dvs, samt mitten?

[King Grub]

Alla slags pressar och flyes på lutande bänk.

[P3trus]

upp eller neråtlutande? ;P

[pellepedal]

Huvudet högre än pungen...

[P3trus]

Okej. Några bra övningar i cable? eller är det i stort sett bara flyes o bänkpress? :P

[pellepedal]

Okej. Några bra övningar i cable? eller är det i stort sett bara flyes o bänkpress? :PHoppa över cabelsakerna.. Kör tunga basövningar om du vill ha ordentlig massa i stället.

[P3trus]

hmm.ok. En fråga bara.. ;) varför säger alla att man inte borde köra cable övningar? vad är nackdelen med dem?

[pellepedal]

hmm.ok. En fråga bara.. ;) varför säger alla att man inte borde köra cable övningar? vad är nackdelen med dem?

Kabelövningar är oftast bara olika typer av flyes..
Det är lättare att överbelasta muskeln med tunga vikter i en pressövning med fria vikter..
Jämför t.ex. bänkpress på 130 kg med kabelflyes på 35 kg/sida.... Vilket tror du överbelastar muskeln mest?

[P3trus]

bänkpressen, ganska självklart iofs. :cool: