Visa fullständig version : Jenses väg tillbaka - recovery!
Dax att börja och träna igen. för nu har jag gått ner mig helt.
jag har under en längre tid inte tränat, supit som fan, käkat skitdåligt, börjat skola, vart trött och sjuk.
Nu ska jag dock ändra på detta, och jag började med ett bicepspass
hammercurl va övningen
12kg * 2 set uppvärmning
15 - 2*10
23 - 2* 6
25 - 1*4
30 gjorde jag en etta på, mest för att se om jag va stark fortfarande, men det va jag inte.
Sen conccurlade jag på 20 kilo, stångcurlade lite på 45 tre set gånger 8 reps
Vid denna tid va jag så jävla svettig att jag slutade. Nu ska jag fortsätta träna hårt och brutalt!
Go Jense-böget! :hbang:
jense böget? denna tråd ska hållas seriös, vi har lämnat allmänt
jense böget? denna tråd ska hållas seriös, vi har lämnat allmänt
Ja? Jag var ju seriös :MrT:
Ville ge lite push enbart!:)
mystic[-_-]
2005-07-13, 09:45
Hammercurl är bra grejer :thumbup:
Kör du efter något speciellt upplägg eller är det bara på känsla?
']Hammercurl är bra grejer :thumbup:
Kör du efter något speciellt upplägg eller är det bara på känsla?
känsla som vanligt
Är det som du trÅnade idag? Ska nog träna idag... Rygg kanske, eller nåt annat :D
30 * 1 är ju inte så illa pinkat, så vida den var strikt :)
Good luck and have fun, det första passet var bra i varje fall.
30 * 1 är ju inte så illa pinkat, så vida den var strikt :)
Good luck and have fun, det första passet var bra i varje fall.
armarna är jag väl ganska stark i för att inte träna, men resten är så.. 30kg i bänkpress och kanske 40 i mark.
det är strikt, eller så strikt som det känns bäst för mig. inget kast dock
bilder tunnis?
lugna dig din fetesmale!
det kommer om ngn månad när jag har fått lite
pellepedal
2005-07-13, 12:15
armarna är jag väl ganska stark i för att inte träna, men resten är så.. 30kg i bänkpress och kanske 40 i mark.
det är strikt, eller så strikt som det känns bäst för mig. inget kast dock
Jense Rules!!! :hbang:
10 dagar kvar till koloträffen, är du inte lite sent ute?
johnnytex
2005-07-13, 12:47
30 gjorde jag en etta på, mest för att se om jag va stark fortfarande, men det va jag inte.
Bitte, grymt!
Du har inte lite stats att slänga in, typ ålder, vikt och lite PBs. Hade varit kul :)
Dax att börja och träna igen. för nu har jag gått ner mig helt.
jag har under en längre tid inte tränat, supit som fan, käkat skitdåligt, börjat skola, vart trött och sjuk.
Skolan är kanske inte mycket att göra åt och leder förhoppningsvis till nåt bra, men resten låter som nåt du gör klokt i att välja bort. Hoppas du lyckas med det.
Lycka till - kör hårt! :thumbup:
//Jim
stats, 180 väger runt 90 nu, arm 40, lår 70 vad 42 midja 90 bröst 115, underarm 33-34 ngt handled 19 fotled 200, hals 50, huvud 900
typ så.
tack jim jim
pbs är inget att snacka om. minns inga
ska maxa nångång sen bara för att veta
johnnytex
2005-07-13, 12:59
huvud 900
Oj, tränat mkt huvud?
Nä men lycka till nu med träning, kör hårt! *flex*
Oj, tränat mkt huvud?
Nä men lycka till nu med träning, kör hårt! *flex*
nä det fick jag på köpet
starka biceps för att hävda att du är urform
jämför man med Yankeee så dubblar du ju hans vikter 'duckar'
starka biceps för att hävda att du är urform
jämför man med Yankeee så dubblar du ju hans vikter 'duckar'
jo men yankee är klen
jo men yankee är klen
OT så ser jag att du är en lika stor IM nörd som jag är *w*
OT så ser jag att du är en lika stor IM nörd som jag är *w*
im? iron mind?
jämför man med Yankeee så dubblar du ju hans vikter 'duckar'
Mja, men jag kan också göra en etta med 30 hantel ;)
Mja, men jag kan också göra en etta med 30 hantel ;)
ja det borde du kunna.. du har väl tränar ngt sånär seriöst i ett par år nu?
ja det borde du kunna.. du har väl tränar ngt sånär seriöst i ett par år nu?
Jo, fast inte armarna :D
Jo, fast inte armarna :D
haha .. 'ok' :D
imorgon blir det äntligen marklyft. fyfan vad vikter där ska föras. alla 120 kilona ska upp :D undrar hur många reps det blir
AAAAAAAAAAHH Jense din lömske fan så du lydde våra order om omedelbar journalstart iallafall? :naughty: :D
gryymmt me stångcurlande på 45 :hbang: , när kommer dessa saftiga bilder smyga sej fram da? :mallan:
för nu har jag gått ner mig helt
,börjat skola
:laugh: japp du tycks ha nått botten nu
haha .. 'ok' :D
Wtf? ja trodde yankeee hade patent på de där?? :D
AAAAAAAAAAHH Jense din lömske fan så du lydde våra order om omedelbar journalstart iallafall? :naughty: :D
gryymmt me stångcurlande på 45 , när kommer dessa saftiga bilder smyga sej fram da? :mallan:
:laugh: japp du tycks ha nått botten nu
din order :D, curlZen på 45 va inte så jobbig.. får testa 50 nästa gång.vill jobba på 60 om ett halvår. tror inte det är helt omöjligt.60 i stångcurl och kanske 53 i marklyft, fråga mig inte hur jag får upp curlstången.
im? iron mind?
du skojar eller hur?
Instant Message.
du skojar eller hur?
Instant Message.
slyna. hur blir det med msn, vill ju ha möjligheten till trekant med dig och diana :D
här är en bild där jagk jämår mej
AnimalGen
2005-07-13, 15:18
Din underarm är ganska så stor, är från alla ensama nätter med TV1000 kanske?
Din underarm är ganska så stor, är från alla ensama nätter med TV1000 kanske?
ja. det är det. det och free6.com
slyna. hur blir det med msn, vill ju ha möjligheten till trekant med dig och diana :D
jag satsar alltid på kvalitet!
diana börjar vinna men ..............
din order :D, curlZen på 45 va inte så jobbig.. får testa 50 nästa gång.vill jobba på 60 om ett halvår. tror inte det är helt omöjligt.60 i stångcurl och kanske 53 i marklyft, fråga mig inte hur jag får upp curlstången.
60 fy fasen :hbang:
:laugh:
ja me den symetrin? kommer du inte undan länge utan att lägga upp bilder :D
60 fy fasen :hbang:
:laugh:
ja me den symetrin? kommer du inte undan länge utan att lägga upp bilder :D
detsamma *flex* :D
jag satsar alltid på kvalitet!
diana börjar vinna men ..............
:naughty:
här är en bild där jagk jämår mej
:laugh: :naughty: snygg pose där men för påklätt va?
:laugh: :naughty: snygg pose där men för påklätt va?
jag svär, jag va helt naken på underkroppen.
Ja de va betryggande :D låter som du måste skaffa en bättre fotograf da?
Ja de va betryggande :D låter som du måste skaffa en bättre fotograf da?
ska jag skaffa en bättre mig. du kan ju komma och ta lite privatbilder. du får en peng och en påse godis
ska jag skaffa en bättre mig. du kan ju komma och ta lite privatbilder. du får en peng och en påse godis
ttssss du lockar ju med fel saker
det är ju läkerol som gäller där *rme*
Reppa på 120 kg tills du spyr! Annars kan vi dra till MAK och dra mark imorron lite senare på eftermiddagen om du vill!
(Upptagen på förmiddagen)
ska jag skaffa en bättre mig. du kan ju komma och ta lite privatbilder. du får en peng och en påse godis
jamenvisst :naughty: men som cilia sa, sålänge du har läkerol att erbjuda så ställer ja upp på de mesta :laugh:
Kör du ett pass i veckan eller?
*väntar på uppdatering* *popcorn*
Kör du ett pass i veckan eller?
*väntar på uppdatering* *popcorn*
varit full i tre dagar, ska bara återhämta mig
varit full i tre dagar, ska bara återhämta mig
åsså har du mage att klaga i min journal på att jag inte tränar? *jabbar*
åsså har du mage att klaga i min journal på att jag inte tränar? *jabbar*
jabba du kärring, jag äter din jab!!
nä men jag har faktiskt tränar lite , inget att skriva ner här dock. ni får ha lite tålamod.
jabba du kärring, jag äter din jab!!
nä men jag har faktiskt tränar lite , inget att skriva ner här dock. ni får ha lite tålamod.
tålamod och jag är inte bästa vänner så sorry!
det finns inte.
prova bara! för jag är nog starkare än vad somliga tror *slår mig på bröstet i bästa Mowglistil*
AFanatic
2005-07-18, 19:47
Kör på nu Jense! We believe in you.
Kör på nu Jense! We believe in you.
det måste ni, markade lite igår på 98 för jag hittade inte de andra två tiorna. blev väl 15 reps, känner mig skitklen, tänkte asa upp 200 innan året är slut, sen 450 till nästa år.
Den här tråden är ju en återhämtningstråd.
Du skall återhämta dig innan du återhämtar dig? *screwy* ;)
varit full i tre dagar, ska bara återhämta mig
ok, jak ünd Mart|n tränade nyss bending. vi böjde runt 30-35 150mm spik 5mm tjocka, vi gjorde det på tid.. martin slutade tyvärr som segrare med en tid på 3,5sekunder. min bästa va 4,2 eller ngt sånt, martin får rätta den om det är fel. alla tider va runt 5 sekunder förutom 4, vars två, då 2 av dom va på 12 för martin och 15 för mig, och 2 av dom va på 20 sekunder+.
jag slet upp ett hål i vänsternäven som vanligt då jag inte linda in den så hårt som jag skulle, men jag fortsatte sen med grippers, stängde 180 nån gång sen höll jag rb100 ett tag, sen min nedfilade 160. det va alltså tungt efter bendingen
edit: körde typ en tia eller ngt på 70 i mark med för att visa martin min teknik, ryggen va rak men jag skjöt fram höften för tidigt, detta ska nu korrigeras denna vecka då jag tänker fortsätta teknikmarka på lätta vikter mellan 70-100 kg, måste få tillbaka flåset också, blev anfådd som in i helvete efter marken =P
Den här tråden är ju en återhämtningstråd.
Du skall återhämta dig innan du återhämtar dig? *screwy* ;)
ja precis, jag återhämtar mig i tråden.
jag va inte full i 3 dagar alltså, det va en överdrift, en dag och bakfull i en dag.
ok, jak ünd Mart|n tränade nyss bending. vi böjde runt 30-35 150mm spik 5mm tjocka, vi gjorde det på tid.. martin slutade tyvärr som segrare med en tid på 3,5sekunder. min bästa va 4,2 eller ngt sånt, martin får rätta den om det är fel. alla tider va runt 5 sekunder förutom 4, vars två, då 2 av dom va på 12 för martin och 15 för mig, och 2 av dom va på 20 sekunder+.
jag slet upp ett hål i vänsternäven som vanligt då jag inte linda in den så hårt som jag skulle, men jag fortsatte sen med grippers, stängde 180 nån gång sen höll jag rb100 ett tag, sen min nedfilade 160. det va alltså tungt efter bendingen
edit: körde typ en tia eller ngt på 70 i mark med för att visa martin min teknik, ryggen va rak men jag skjöt fram höften för tidigt, detta ska nu korrigeras denna vecka då jag tänker fortsätta teknikmarka på lätta vikter mellan 70-100 kg, måste få tillbaka flåset också, blev anfådd som in i helvete efter marken =P
Du tryckte inte fram höften för tidigt tycker jag :) Du skulle börja göra det vid knähöjd.
Fan vad sugen man är på mer bending nu :D
Kul att minska tiden från ca 23s till <4s :D
lycka till med återstarten hihi :)
Du tryckte inte fram höften för tidigt tycker jag :) Du skulle börja göra det vid knähöjd.
Fan vad sugen man är på mer bending nu :D
just det! så va det =)
bild på bendingsåret :D
AAAAAAAAAJJ??? *cry* *cry* stackare
AAAAAAAAAJJ??? *cry* *cry* stackare
ääähhh det som inte dödar härdar
fjäska inte sådär med honom. Det har han inte förtjänat.
ok, jak ünd Mart|n tränade nyss bending. vi böjde runt 30-35 150mm spik 5mm tjocka, vi gjorde det på tid.. martin slutade tyvärr som segrare med en tid på 3,5sekunder. min bästa va 4,2 eller ngt sånt, martin får rätta den om det är fel. alla tider va runt 5 sekunder förutom 4, vars två, då 2 av dom va på 12 för martin och 15 för mig, och 2 av dom va på 20 sekunder+.
jag slet upp ett hål i vänsternäven som vanligt då jag inte linda in den så hårt som jag skulle, men jag fortsatte sen med grippers, stängde 180 nån gång sen höll jag rb100 ett tag, sen min nedfilade 160. det va alltså tungt efter bendingen
edit: körde typ en tia eller ngt på 70 i mark med för att visa martin min teknik, ryggen va rak men jag skjöt fram höften för tidigt, detta ska nu korrigeras denna vecka då jag tänker fortsätta teknikmarka på lätta vikter mellan 70-100 kg, måste få tillbaka flåset också, blev anfådd som in i helvete efter marken =P
Bra gjort!! men va är de för sadistiskt tjaffs ni pysslar me egentligen? :D
ääähhh det som inte dödar härdar
fjäska inte sådär med honom. Det har han inte förtjänat.
Hahha men ja som levt i min skyddade värld me mina fjollhadskar vet du har aldri upplevt denna sortens självstympning?
Hahha men ja som levt i min skyddade värld me mina fjollhadskar vet du har aldri upplevt denna sortens självstympning?
han gjorde ett val och nu får han leva med resultatet! *nickar förståndigt*
även han kan välja handskar *g*
han gjorde ett val och nu får han leva med resultatet! *nickar förståndigt*
även han kan välja handskar *g*
Jo ja försöker tvinga honom men han verkar inte förstå, gatubrottning och flående av händer tycks ligga i hans natur?
han gjorde ett val och nu får han leva med resultatet! *nickar förståndigt*
även han kan välja handskar *g*
Var inte dum mot min lover.
Var inte dum mot min lover.
Är de du som är den bryktade äkta hälften?? :naughty:
han gjorde ett val och nu får han leva med resultatet! *nickar förståndigt*
även han kan välja handskar *g*
handkarna hade gått sönder före min hud tönt mes nörd. va ju efter 15 spik det där hände
Är de du som är den bryktade äkta hälften?? :naughty:
Hmm... Ja kanske det :D
Hmm... Ja kanske det :D
beryktade. jag har väl aldrig snackar om min andra hälft, trode det va du diana.. men ack så fel jag hade =(( BUIHUUHUH
ok nä, handen svider lite faktiskt, kanske för att jag rev loss skinnbiten nyss. va kanske dumt
ja då ska vi ZEPE
några set på 40kg i stångbångsång-curl (stångcurl)
5 set hammercurl á 2*8 och 3*6 på 20 eller vad det var
super-drop-set med kablar tri/bi
2 set dips ett set i ngn bögig extensionmaskin
Bra jobbat, men hur gick de me sårade handen i curlandet? är den någotsånär återhämtad :thumbup:
beryktade. jag har väl aldrig snackar om min andra hälft, trode det va du diana.. men ack så fel jag hade =(( BUIHUUHUH
ok nä, handen svider lite faktiskt, kanske för att jag rev loss skinnbiten nyss. va kanske dumt
Klart! Jag OCH Cilia, vill martn va me så fine, the more the merrier :hbang:
*slap*
Bra jobbat, men hur gick de me sårade handen i curlandet? är den någotsånär återhämtad :thumbup:
Klart! Jag OCH Cilia, vill martn va me så fine, the more the merrier :D
*slap*
Jag kunde inte explodera riktigt just pga handjävlapiss.. dipsen va inte sköna
Bra jobbat, men hur gick de me sårade handen i curlandet? är den någotsånär återhämtad :thumbup:
Klart! Jag OCH Cilia, vill martn va me så fine, the more the merrier :hbang:
*slap*
Jag är upptagen :booty:
Klart! Jag OCH Cilia, vill martn va me så fine, the more the merrier :hbang:
*slap*
vänta lite här!!!
är det inte artigt att fråga alla inblande först innan man bjuder in nya?
jag är ju lite småkräsen sådär vettu
dessutom har vi ju redan Karl_Alfred som fotograf
starkt curlande trots såren.
men riktiga män klagar inte, eller hur? *w*
vänta lite här!!!
är det inte artigt att fråga alla inblande först innan man bjuder in nya?
jag är ju lite småkräsen sådär vettu
dessutom har vi ju redan Karl_Alfred som fotograf
starkt curlande trots såren.
men riktiga män klagar inte, eller hur? *w*
nä precis. kan bara bli värre. och jag får skylla mig själv. det är läkt tills på måndag iaf
RobbeliRobban
2005-07-22, 16:47
Seriös satsning Jense! :thumbup: :thumbup:
Seriös satsning Jense! :thumbup: :thumbup:
måste bli stark igen, detta håller inte alltså.
känns bra att kombinera det med skola
känns bra att kombinera det med skola
lagt gatubrottningen på hyllan?
sjuk nu så det blir ingen träning
Stackars liten :( , krya på dig ;)
Stackars liten :( , krya på dig ;)
ooooooohja det ska jag
febern har redan släppt lite så jag är back on track på måndag ungifär
Inte slarva i helgen och dricka massa onyttigt nu :whipped:
Inte slarva i helgen och dricka massa onyttigt nu :whipped:
på lördag ska jag dricka whiskey :D
på lördag ska jag dricka whiskey :D
Whiskey är väl iofs den enda dryck som verkligen ska "kurera"
så det är inte ett helt felaktigt val.
Whiskey är väl iofs den enda dryck som verkligen ska "kurera"
så det är inte ett helt felaktigt val.
optimal?
Karate_kid
2005-07-28, 20:12
*gäsp*
så mkt vikter du har flyttat din journal gör man på ett halvt pass.
*gäsp*
så mkt vikter du har flyttat din journal gör man på ett halvt pass.
haha, men du hade ju inte orkat bocka ETT spik. jag har heller inte skrivit ner allt. jag minns inte alls vad jag lyfter, ungifär som när jag är på konsert, minns knappt ngt. :D kan va alkoholen, men det kan också va för jag trivs och är i total extas
När får vi se nån riktig träning? i den här journalen? inte bara massa gulligull me spik? :mallan: :mallan:
ok, markade 5*20*120kg i förrgår
sen va jag trött och anfådd
ok, markade 5*20*120kg i förrgår
sen va jag trött och anfådd
starkt men du kände nog av att du höll på att bli sjuk.
fast jag blir också anfådd när jag kör styrka.
ok, markade 5*20*120kg i förrgår
sen va jag trött och anfådd
20?på 120 grymmt, är de pappa karate som lärt dej högreppa? han ryktas va uthållig?
ja vf, när jag är klar med ett hårt set marklyft eller benböj så sitter ja o flåsar!
starkt men du kände nog av att du höll på att bli sjuk.
fast jag blir också anfådd när jag kör styrka.
men det är som så att jag bli anfådd av marklyft , säger sig själv, jag högreppade ju
20?på 120 grymmt, är de pappa karate som lärt dej högreppa? han ryktas va uthållig?
har inte mer vikter hemma.
Deadlift
2005-07-28, 22:58
ok, markade 5*20*120kg i förrgår
sen va jag trött och anfådd
*flex* Härligt! men allt über 12 reps i mark är ju nästan spyhinken ett måste *spy*
*flex* Härligt! men allt über 12 reps i mark är ju nästan spyhinken ett måste *spy*
hulkvarning. men jag reppar inte så snabbt så det va ok. vill ju ha bra teknik först, innan jag börjar gå på tunga vikter
hes nu från bilfärden hem med martin ska jag plita ner mina memoarer från idag.
jag och Mart|n körde mot Lödde på det berömda X-act gymmet. vi va lite tidiga så vi satte oss och åt lite kinamat på center syd! det va gott och billigt. jag köpte också en skiva med pantera för 100 spänn!
sen kom arne och vi började träna, började med grippers, uppvärming på coc1 3 set, sen rb160 några reps, sen 2,38 eller 2,38 som jag slöt med båda, då började det ömma i vänsterhanden, hade kramp sen innan då jag bankat plåt med slägga hela dagen på skolan, har inte fått min smidesuthållighet tillbaka riktigt än.
jag fortsatte sluta 2,39an med högern dock och gav slutligen mig på 2,59an som jag TROR jag stängde vid ett tillfälle, de andra 3 gångerna jag testade kom där hu mellan handtagen.
Sen va det dax för V-bar, började på 60 för att känna, klarade med båda, höjde till 80, klarade med båda sen slutade jag med vänstern, ökade till 100kg, gick upp ganska lätt, sen slutligen en "på gränsen" på 117,5kg =/. nu hade jag slitit av halva huden på näven så jag slutade med V-bar där. vi gick på inchhantlen som jag och martin lyfte ca 5 set var 3 reps per hand.
sen lite bending, kinkade ngt skitspik, men jag va helt slut så jag orkade inte ta i riktigt.
träffade även söte jet och söte leon på gymmet, jets hoj är riktigt FET. speciellt märket bakpå. leon va snäll hon med, men vi snackade inte så mycket för vi va där för att träna inte snacka. imorgon snackas det nog mer!
ha en bra kväll, nu ska jag hämta en familjepizza
Niice me grupp-pass alá kolo känndisar! :hbang: =)
Va du skadar dina stackars händer hela tiden, eller va de samma skada som inte hunnit läka kanske *cry*
Heheh och ja som grinar bara ja får en liten sticka typ :D
så vi satte oss och åt lite kinamat på center syd! det va gott och billigt.
ha en bra kväll, nu ska jag hämta en familjepizza
bra laddning med kinamat och bra efterträningskäk med en pizza men du familjepizza? du är fullkomligt galen *L*
bra träning med även om du gnäller.
tror du behöver härdas lite mer......
Edit: Diana krusa inte så med honom. Han behöver hårda tag för att bli hård.
hes nu från bilfärden hem med martin ska jag plita ner mina memoarer från idag.
jag och Mart|n körde mot Lödde på det berömda X-act gymmet. vi va lite tidiga så vi satte oss och åt lite kinamat på center syd! det va gott och billigt. jag köpte också en skiva med pantera för 100 spänn!
sen kom arne och vi började träna, började med grippers, uppvärming på coc1 3 set, sen rb160 några reps, sen 2,38 eller 2,38 som jag slöt med båda, då började det ömma i vänsterhanden, hade kramp sen innan då jag bankat plåt med slägga hela dagen på skolan, har inte fått min smidesuthållighet tillbaka riktigt än.
jag fortsatte sluta 2,39an med högern dock och gav slutligen mig på 2,59an som jag TROR jag stängde vid ett tillfälle, de andra 3 gångerna jag testade kom där hu mellan handtagen.
Sen va det dax för V-bar, började på 60 för att känna, klarade med båda, höjde till 80, klarade med båda sen slutade jag med vänstern, ökade till 100kg, gick upp ganska lätt, sen slutligen en "på gränsen" på 117,5kg =/. nu hade jag slitit av halva huden på näven så jag slutade med V-bar där. vi gick på inchhantlen som jag och martin lyfte ca 5 set var 3 reps per hand.
sen lite bending, kinkade ngt skitspik, men jag va helt slut så jag orkade inte ta i riktigt.
träffade även söte jet och söte leon på gymmet, jets hoj är riktigt FET. speciellt märket bakpå. leon va snäll hon med, men vi snackade inte så mycket för vi va där för att träna inte snacka. imorgon snackas det nog mer!
ha en bra kväll, nu ska jag hämta en familjepizza
Aaaah, det där låter som ett riktigt trevligt pass, tycker jag! :thumbup:
//Jim
Jense gjorde bäst ifrån sig på 120,5 kg i vbaren... :) Har för mig att grippern är 2.38 och den andra är 2.59-2.61. Kommer fan inte ihåg ;) Får väl se imorron tror jag. Är så jävla less på inchhanteln nu! Måste få upp tumstyrkan på nåt vis...
Jense gjorde bäst ifrån sig på 120,5 kg i vbaren... :) Har för mig att grippern är 2.38 och den andra är 2.59-2.61. Kommer fan inte ihåg ;) Får väl se imorron tror jag. Är så jävla less på inchhanteln nu! Måste få upp tumstyrkan på nåt vis...
ja ,, men jag tror man får skaffa ngt där man kan trycka med tummen som kinney har. det är nog så man blir som starkast i tummen
ja ,, men jag tror man får skaffa ngt där man kan trycka med tummen som kinney har. det är nog så man blir som starkast i tummen
Vad var nu det för nåt? Kommer inte ihåg det från filmen.
Vad var nu det för nåt? Kommer inte ihåg det från filmen.
det stod på bordet han satte vikter på en loadingpin.. han tryckte ihopa den som en gripper fast med tumgrepp
dra helvete!
idag va det grepp i lödde med Mart|n och Arne Persson
Började med grippers, minns inte vad fan jag gjorde där. men minst 15 set.
sen va det 2handspinch, lyfte 30-53-55 sen gick jag på enhands där jag som mest fick upp 28kg, vilket suger apkuk. pinch är min sämsta grenjävel.
sen va det inchhantlen, 3reps*10 set
sen gick jag på den fasta kattlebellen och lyfte den lite.
träffade Jet och Leon idag igen
ja ,, men jag tror man får skaffa ngt där man kan trycka med tummen som kinney har. det är nog så man blir som starkast i tummen
Kan det vara nåt sånt här du tänker på? Finns hos IronMind också under benämningen "Titan's Telegraph Key".
http://www.extremepower.se/gripper-ii-p-263.html
//Jim
Kan det vara nåt sånt här du tänker på? Finns hos IronMind också under benämningen "Titan's Telegraph Key".
http://www.extremepower.se/gripper-ii-p-263.html
//Jim
ja precis!
Då skulle du se den monsterstora (och väldigt snygga) varianten av det redskapet som Mikael Lindén har byggt. Nästan två-tre gånger så stor som orginalet och avsedd för olympiska plattor. Placeras på lastpallar och används i en position stående grensle över. Den är så grym så man blir full i skratt när man ser den och jämför med IronMinds. Kanske kan ta nån bild på den när jag åker dit nån gång, om det är okej för Mikael.
Med dina färdgheter i byggande borde en sådan (orginalet eller Mikaels monsterversion) vara lätt att bygga.
//Jim
Då skulle du se den monsterstora (och väldigt snygga) varianten av det redskapet som Mikael Lindén har byggt. Nästan två-tre gånger så stor som orginalet och avsedd för olympiska plattor. Placeras på lastpallar och används i en position stående grensle över. Den är så grym så man blir full i skratt när man ser den och jämför med IronMinds. Kanske kan ta nån bild på den när jag åker dit nån gång, om det är okej för Mikael.
Med dina färdgheter i byggande borde en sådan (orginalet eller Mikaels monsterversion) vara lätt att bygga.
//Jim
jag ja, klart. ta bilder så jag vet hur den ser ut :D
grippz0rz nyss:
Båda händerna
uppvärmning
2*5 på RB100
2*3 nedfilad RB160
vänster
1rep 3set - coc#2
1 rep 2 set RB180
1rep RB210
2 negativa på coc#3
1holdingset med nedfilad rb160
Höger
1rep RB180
1rep Coc#2
1rep 2 set RB210
1 rep 4 set coc#3 med PB som följd. llite nöjd faktiskt.
1 holdingset med RB180
tänkte att det dör här för idag då jag blev snabbt trött. nu ska det vilas tills på lördag. tänkte klämma 3,0 då med lite tur.
Lycka till :thumbup:
tänkte att det dör här för idag då jag blev snabbt trött. nu ska det vilas tills på lördag. tänkte klämma 3,0 då med lite tur.
runke ball igår 22/8 2005
uppvärmning
rb100:
höger 2 reps*2 set
nedfilad RB160 2*2
vänster 3 set*2 reps
Höger
Coc#2 KLIIIIICK
Rb180 KLIIIIIIICK
Rb 210 klick iaf
coc#3, 2 ettor 05 kvar, MAMA IM COMMING HOME., sen va det iofs 1cm ifrån på försök två så jag backade
sex ettor på rb210
3 set hold på min nedfilade RB160
Vänster
2 ettor på nedfilad RB160
2 ettor på min RB180
2 negativa på RB210
2 ettor på Coc#2
3 negativa på coc#3
DAS IST AL
fast idag så körde jag ltie igen
2 set med Rb160 med varje hand, klickade 180 med högern , klickade coc#2 med vänstern, slöt RB210 med högern och höll rb160 lite med vänstern, hade besök så vafan
fintelligens
2005-08-23, 19:39
bra greppmannen, men martin är sötare :)
bra greppmannen, men martin är sötare :)
snart är jag stark i greppet igen. då jävlar ska du se, nu går det snabbt!
fintelligens
2005-08-23, 19:46
snart är jag stark i greppet igen. då jävlar ska du se, nu går det snabbt!
bra bra, 100kg i RT? hur många mm kvar på 3an?
bra bra, 100kg i RT? hur många mm kvar på 3an?
tresiffrigt i RT inom 5 månader.
5mm(bra dag, igår) till 7mm(dålig dag, idag)
så om ett par veckor sitter den som smäcken. tränar seriöst med gripeprs nu ca 10 gånger på över ett år. vad jag minns iaf. helt okökningar, å andra sidan stänger jag coc#2 lätt utan att träna grepp så jag vettefan, bättre utgångsläge iaf, när jag stängt 3,25 med båda är jag ganska nöjd, för då vet jag om att jag kan stänga 3,54 och därefter 3,65 och sen givetvis 3,89.. o sen coc#4.. sen WT
fintelligens
2005-08-23, 19:50
bra bra, sluta inte träna grippers nu bara så kommer det
bra bra, sluta inte träna grippers nu bara så kommer det
jag vet att det kommer också, det som är så bra.
och jag slutar inte förens martin slutar då jag hängde på hans greppträning nu detta året, lite sent bara men vafan. och tvärtom dessutom, så det blir bra!§
nu era rökverk, ska det skrivas ned patz.
uppvärmnüng på rb100 5 reps o tre set.
nedfilad rb160 med höger och VENNE ett rep.
rb180 med vänster, rb210 med vänster, gick inte. coc#2 med vänster gick jävligt simpelt, gissar att min rb210 är jävligt tung. sen fem set till på coc#2, avlutade med lite sporadiska klick på rb180 och rb160
högern:
ett rep på 180, ett rep på 210, 4 rep på coc#2. 6,7843mm från coc#3
satte på en choke på den och jag va 5mm ifrån. lite klick på rb180, rb210 och coc#2,, sen byggde jag en thickbar och lyfte den lite, ska fortsätta lyfta den nu, 2 set till. 40kg på , 10cm i diameter. en femma hänger i kedja också!
internethjälten
2005-09-01, 19:24
..kul att du kommit igång igen - ska följa denna tråden och ska nog även inhandla lite "grepp-prylar" då det är det som sviker mig i min träning nu för tiden !!
//nicke
..kul att du kommit igång igen - ska följa denna tråden och ska nog även inhandla lite "grepp-prylar" då det är det som sviker mig i min träning nu för tiden !!
//nicke
ja gör det förfan, och sen när du är hoss syrran kan vi träa grepp tillsammans
ja gör det förfan, och sen när du är hoss syrran kan vi träa grepp tillsammans
trä upp grepp?
jag försöker föreställa mig hur det går till och hur jag än tänker blir det så obsent så jag rodnar.
trä upp grepp?
jag försöker föreställa mig hur det går till och hur jag än tänker blir det så obsent så jag rodnar.
30 cilia, du är 30
Herkulez
2005-09-01, 20:38
föresten, tänkte på namnvalet "jenses väg tillbaka"
tillbaka från vad? :D
30 cilia, du är 30
+++
men vilken energi jag har *blink*
föresten, tänkte på namnvalet "jenses väg tillbaka"
tillbaka från vad? :D
från förra gången jag va starkare än dig i greppet *slap*
nä men tillbaka från att intre träna, jag tränar inte för att bli mer gay, jag tränar för att få läderhud, då jag älskar läder som du redan vet :booty: :whipped: <- thats the way i like it fatso.
cilia, ja men alla gammla boulekärringar har en viss glöd
Herkulez
2005-09-01, 20:48
+++
men vilken energi jag har *blink*
milf med?
närå jense,du är stark i nyporna, själv tror jag inte ens att jag orkar RB160
Jense är en jätte bebis
och du är en liten bebis :thumbup:
kan iaf kommentera innehållet i tråden, vi är inte i allmänt längre
cilia, ja men alla gammla boulekärringar har en viss glöd
japp, jag är riktigt duktig på boule.
milf med?
näääähhhh
ja boule är kul, det går jag inte unde bordet med.
träningen går iaf bra och jag känner mig starkare inför varje pass. vilket är jävligt bra
ja boule är kul, det går jag inte unde bordet med.
träningen går iaf bra och jag känner mig starkare inför varje pass. vilket är jävligt bra
det är det viktigaste och det verkar få dig på bra humör med
det är det viktigaste och det verkar få dig på bra humör med
haha, ja, det är viktigast. jag är tvär just nu, varför jag är det har inte med träningen att göra
jag fortsatte sluta 2,39an med högern dock och gav slutligen mig på 2,59an som jag TROR jag stängde vid ett tillfälle, de andra 3 gångerna jag testade kom där hu mellan handtagen.
högern köttade 2,81an 2-3 från rb260. o 2,38 med vänstern, 1-2mm på 2,69.
va ett pra pass faktum
J.Saarela
2005-09-21, 17:32
:hbang: jense :hbang: *** power
:hbang: jense :hbang: *** power
börjar gå åt rätt håll....
*** forever
bosse_brutal
2005-09-21, 18:11
är det bara grepp som gäller för dig eller kör du nån styrka också?
är det bara grepp som gäller för dig eller kör du nån styrka också?
just nu är det bara grepp. men där är en del tunga lyft också, mark kör jag också.. drog bara 100kg med 2tumsgrepp i marklyft, lite gay
fintelligens
2005-09-21, 18:35
:hbang: 100kg mark med 2 fingrar :D
Får prova hur det går själv, kan dra 35kg med ett finger :thumbup:
:hbang: 100kg mark med 2 fingrar :D
Får prova hur det går själv, kan dra 35kg med ett finger :thumbup:
nä, 2tums stång inte 1tum som de vanliga är.
det va efter grippers, vbar, inchantel
fintelligens
2005-09-21, 19:20
nä, 2tums stång inte 1tum som de vanliga är.
det va efter grippers, vbar, inchantel
ah, nice ändå :D
Har du teknikhjälp till bending?
ah, nice ändå :D
Har du teknikhjälp till bending?
nä jag bara böjer. testa :D
fintelligens
2005-09-21, 20:31
aha, logiskt :D
aha, logiskt :D
ska visa dig hur
svenno_@hotmail.com om ni vill se lite greppredskap och feats =P
fintelligens
2005-09-22, 08:27
pra pra :)
bosse_brutal
2005-09-24, 19:26
deffdags :D ;)
deffdags :D ;)
skaffa ny kamera så inte ådror och markeringar försvinnerdax snarare.
dessutom är deff för fjollor! :D greppstyrka är jag ute efter, inte massa eller deff
internethjälten
2005-09-24, 20:53
ja gör det förfan, och sen när du är hoss syrran kan vi träa grepp tillsammans
har inte kollat i denna tråden på ett tag och har missat att
du citerade mitt inlägg...
..skulle ju ner och hälsa på syrran men så gick jag och skaffade
flickvän och sen har sommaren bara sprungit förbi...
..men hösten är lång och ett grepp-pass ställer jag på då jag
har uselt grepp, måste få lite bättre rutin/vetskap om detta
//nicke
Ey kompis du ser blek ut.
8.5 träningspass på 11 sidor!:D
Jah well... Stark i nyporna är du iaf...
8.5 träningspass på 11 sidor!:D
Jah well... Stark i nyporna är du iaf...
här finnes ovärderlig information :D
blek ja, ljuset kom mitt på och jag orkade inte justera!
passet igår va
t*3 h/v
1*3 h/v
singlar på coc#2
singlar på 2,38
singel på 2.69
2-3 mm från 260 igen, denna gång tack vare mitt träningspass i förrgår. sen pinch på 61,3 kg bara.
korta mark på 170 med 2", 200 på 1"
iförrgår stängde jag coc#3. kändes bra, det va därför jag inte presterade så bra igår ute i lödde!
här finnes ovärderlig information :D
blek ja, ljuset kom mitt på och jag orkade inte justera!
passet igår va
t*3 h/v
1*3 h/v
singlar på coc#2
singlar på 2,38
singel på 2.69
2-3 mm från 260 igen, denna gång tack vare mitt träningspass i förrgår. sen pinch på 61,3 kg bara.
korta mark på 170 med 2", 200 på 1"
iförrgår stängde jag coc#3. kändes bra, det va därför jag inte presterade så bra igår ute i lödde!
Ge fan i att träna tills på måndag nu! Ska se om jag kan TNS RB260 :)
Ge fan i att träna tills på måndag nu! Ska se om jag kan TNS RB260 :)
ja jag ska ge fan. fortfarande helt bögsliten, varför.
tillverkade ett 70mm handtag, fyfan vad manligt det är att lyfta med.
BILDER PÅ G
greppgymmet fotograferat med digitalkamera. en skipsportställning också
Stark i greppet i alla fall.
Stark i greppet i alla fall.
bara det jag tränar , tack
Vänster -
cocT någfra gånger så jag blev lite avknakad, coc1 några gånger, rb210 singel och slutligen 2,69 bara tyvärr.
höger -
coct några gånger, coc#1 några gånger, rb210 en eller två gåpnger, 3mm från 3,25an, coc#3 stängd, rb300n 2-3 mm ifrån,, jag va sliten som en *** idag.
och vbaren.. min vänster va mongolid och klarade inte ens av 100kg, högern lyfte 122,5 utan större problem, fick 127,5 att lätta iaf.. aja, vänstern måste komma ikapp nu!!!¤%
på tävling i februari har jag som mål att stänga 3,25 med högerrn, 2,81 med vänstern så jag har sammanlagt 6,06, 81kg i pinch, 220-230kg sammanlagt i vbar, lättaste spiken och 220-230 sammanlagt i enhandsmark.
starkt :bow: hoppas du fixar de där tävlingsmålet!!
VARFÖR tränar du bara grepp? :confused: :D
starkt :bow: hoppas du fixar de där tävlingsmålet!!
VARFÖR tränar du bara grepp? :confused: :D
för att jag inte finner ngt större nöje i det andra.
men vi får se vad som händer i framtiden
ölkej
helt slut i greppet fortfarande, vet inte riktigt varför. men det blev uppvärming på rb100
några singlar på coc#2, några singlar på rb210 , en singel på coc#3
helt ny coc#2 for reps 9 med vänstern och 17 med högern.
sen bev det hammercurl med tjockt rullande handtag, ett s.k holle-it-up från ironmind.com. omkrets på 20,2cm, ett vanligt handtag är på 8.5
gjorde 1*3 på 25kg, sen 3*4 på 25kg.
bytade sedan till vanligt handtag o gjorde 2*6 på 25kg på det. summan av kardemumman, man blir stark i bicep av greppträning.
ölkej
helt slut i greppet fortfarande, vet inte riktigt varför. men det blev uppvärming på rb100
några singlar på coc#2, några singlar på rb210 , en singel på coc#3
helt ny coc#2 for reps 9 med vänstern och 17 med högern.
sen bev det hammercurl med tjockt rullande handtag, ett s.k holle-it-up från ironmind.com. omkrets på 20,2cm, ett vanligt handtag är på 8.5
gjorde 1*3 på 25kg, sen 3*4 på 25kg.
bytade sedan till vanligt handtag o gjorde 2*6 på 25kg på det. summan av kardemumman, man blir stark i bicep av greppträning.
Det kan fan stämma, känner ofta att handledsstyrkan begränsar lite när man kör biceps. Speciellt när man kör tunga hantelcurls!
Tjock underarm hade du me! :hbang:
Det kan fan stämma, känner ofta att handledsstyrkan begränsar lite när man kör biceps. Speciellt när man kör tunga hantelcurls!
Tjock underarm hade du me! :hbang:
ja men det är nog så.
gammal bild, större nu :D
Kör du ingen annan styrketräning än grepp alls nu?
Kör du ingen annan styrketräning än grepp alls nu?
nope
armen , the under one. kört lite lite thickbar och lite lätta grippers idag
20kg per had i 10sek, 40kg per hand i 10 sek o 50kg per hand, 10sek.
rb100*5*2
coc#2 * 5 med båfda och en singel var på rb210.
bara precis för att få lite genomblödning
det va bra:
Karl_alfred
2005-12-30, 23:06
Vad tar du i benspark?
benspark är nåt fint..
för att jag inte finner ngt större nöje i det andra.
men vi får se vad som händer i framtiden
jense på byggar scenen 2008? :naughty:
grymm underarm :bow:
Vad tar du i benspark?
ful magassin ok tie tjilo ekctra
Karl_alfred
2005-12-30, 23:19
ful magassin ok tie tjilo ekctra
Wow! :bow: Tar du protein?
Wow! :bow: Tar du protein?
ja tar proteinn, klukås, saft, ok myket havregrynns grött
Karl_alfred
2005-12-30, 23:21
ja tar proteinn, klukås, saft, ok myket havregrynns grött
Får börja med det imorgon då! *yourock*
Jense, vill se en "armarna korsade" bild :D
Jense, vill se en "armarna korsade" bild :D
brotherhoodstyle? :D
brotherhoodstyle? :DFo' sho' Fo' Sho'
Herkulez
2005-12-31, 15:30
Wöjd
Grova underarmar där Jense Good luck med Nya träningsåret *yourock*
internethjälten
2006-01-01, 01:01
Nästan så din "brotherhoodstyle" bild blir utsedd till "pick åff da jer" ;)
http://bearny.no-ip.org/P1000482.MOV
pinch, reppa på 65
http://bearny.no-ip.org/P1000482.MOV
pinch, reppa på 65
mm ja det och en osäker stänging på coc#3, HG400 stängning på film, jävla massa set pinch och lite telegraph key från IM
mm ja det och en osäker stänging på coc#3, HG400 stängning på film, jävla massa set pinch och lite telegraph key från IMPorr med andra ord!
Porr med andra ord!
ja fast mer som softcore, bara midjan upp och saker som guppar utan förklaring.
det va inget bra pass vad gäller grippers
fintelligens
2006-01-07, 00:17
sexigt, såg lätt ut på pinchen :)
Slutat träna ditt äckel?
nä ´men jag glömmer att skriva här :D
juju pb v2,81
hb330n
pinch 70+
vbar 200+
enhandsmark 200+
bending , full bend blue nail =/
MÅL TILL ÄVLINGEN, REALISTISKA MÅL ÄR
GRIPPER 2,81+3,0
PINCH 76
VBAR 102,5+122,5
ENHANDSMARK 90+90
BENDING klarar inte den lättaste
MÅL TILL ÄVLINGEN, REALISTISKA MÅL ÄR
GRIPPER 2,81+3,0
PINCH 76
VBAR 102,5+122,5
ENHANDSMARK 90+90
BENDING klarar inte den lättaste
och det jag klarade va
grippers: 2,69+3,0
pinch: 76kg
vbar: 112,5kg+127,5kg
enhandsmark: 90+110
bending: 6 1/4"
Kaboffastar
2006-02-13, 21:54
och det jag klarade va
grippers: 2,69+3,0
pinch: 76kg
vbar: 112,5kg+127,5kg
enhandsmark: 90+110
bending: 6 1/4"
Grattis där ! :)
dagenseftertävlingspass
lite grippers, 5-6 set, höll inte så noga koll
3 femmor på 66 i pinch, med hold på sista, singlar på 71
lite titans telegraph key från IM
plan hantelpress
tia på 22kg, 8 på 30kg, femma på 33kg, singel på 39kg, femma på 33kg, femma på 28kg, tolva på 24kg, trea på 33kg.
mest för att se vad en totalt otränad person kan göra. lite juckande med stång bakom ryggwristcurl med 90kg lite enhandsmark på 70 , några explosiva set på 80, några set med bara fingrarna på 80kg, något lyft på 80 med tre fingrar.. l
bra intensitet på passet idag det kändes helt okej för att va två dagar efter 8 timmars tävlande.
Wennerberg
2006-02-14, 00:15
dagenseftertävlingspass
lite grippers, 5-6 set, höll inte så noga koll
3 femmor på 66 i pinch, med hold på sista, singlar på 71
lite titans telegraph key från IM
plan hantelpress
tia på 22kg, 8 på 30kg, femma på 33kg, singel på 39kg, femma på 33kg, femma på 28kg, tolva på 24kg, trea på 33kg.
mest för att se vad en totalt otränad person kan göra. lite juckande med stång bakom ryggwristcurl med 90kg lite enhandsmark på 70 , några explosiva set på 80, några set med bara fingrarna på 80kg, något lyft på 80 med tre fingrar.. l
bra intensitet på passet idag det kändes helt okej för att va två dagar efter 8 timmars tävlande.
INTE FAN HAR JAG SETT ATT DU HAR EN JOURNAL MASTAH BLASTAH vad kul
INTE FAN HAR JAG SETT ATT DU HAR EN JOURNAL MASTAH BLASTAH vad kul
JAG HÅLLER MED PÅ ALLA PUNKTER!
och det jag klarade va
grippers: 2,69+3,0
pinch: 76kg
vbar: 112,5kg+127,5kg
enhandsmark: 90+110
bending: 6 1/4"
SKOJ att du faktiskt klarade MER än det du satte som mål!!
Grattis :love:
Wennerberg
2006-02-15, 09:29
HE`Y YOU MRS TO GOOD TO LOOK MY WAY THATS COOL YOU WANT NOTHING TO DO WITH ME hej
fintelligens
2006-02-15, 11:44
hur vet dommarna om man använder tumlås eller inte?
Wennerberg
2006-02-15, 15:24
hur vet dommarna om man använder tumlås eller inte?
För de tittar noga
ooooooookaj
coc3# höger, bbsm vänster,, lite reppande på grippers i övrigt
kronlyft på 110*10-130*10 och 150*3 eller ngt med 2" stång
140*8-10 med 1" hantag.. kändes inget i ryggen så jag är lite glad över det. lyfte 47,5 med THE BOMB med högern. lite negativa i en greppmaskin, lite RTlyft
överhandsbockade 2st blue nail, ingen folding
Jag vet allt
Grymt pass idag, ni är ena starka grepptöntar.. hoppas snart man börjar lyfta lite mer. puss
Jag vet allt
Grymt pass idag, ni är ena starka grepptöntar.. hoppas snart man börjar lyfta lite mer. puss
haha bra, tintin.
det kommer du snart göra!
yes!
idag va det träning i lödde, bra pass, speciellt känslan nu i efterhand!
Värmde lite i pinch och lite korta mark.. det kändes bra osv, sen började Mart|n och wennerberg köra rygg där ute, och jag blev frestad!
Marklyft:
singel på 70, kändes bra i ryggen
singel på 120, kändes bra i ryggen
singel på 130, kändes lätt o bra
singel på 140, kändes lätt och bra
20 på 80, kändes,, ja, jag behöver träna kondition :D
7a på 100, mjölksyran va nu kommen.
känslan i ryggen är helt enormt bra, ingen smärta ingen lamhet, INGET förutom en god och eftertraktad pump! kommer nöta skitvikter ett bra tag nu höja när det höjas kan och inte pressa mig så in i helvete, iallafall inte i mark.
kommer fortsätta köra tungt i kronlyft osv, för det känns inget i ryggen.
Nu va inte vikterna så megafeta men känslan att inte ha ont i ryggen efter ett markpass slår ändå det mesta i träningsväg
sen körde jag lite superset i latsdrag, nått set sittande rodd o sen bar det hem
grippers: stängde mm1 och va nån mm från 2,81
pinch
tvåa på 76
fintelligens
2006-02-23, 22:15
äntligen något annat än grepp yes!
äntligen något annat än grepp yes!
ja vafan sig liiiiiite, söpa sinpaj?
tänkte att jag kunde dra 200 innan juli med lugna ökningar. kommer inte stressa ett skit nu alltså
fintelligens
2006-02-24, 17:32
ja vafan sig liiiiiite, söpa sinpaj?
tänkte att jag kunde dra 200 innan juli med lugna ökningar. kommer inte stressa ett skit nu alltså
bra, du kan alltid prova, men du kommer inte före mig fis
bra, du kan alltid prova, men du kommer inte före mig fis
var ligger du?
hhmm du är ju ganska stark ju pojken!
det trodde vi inte *w*
fintelligens
2006-02-24, 20:16
var ligger du?
får se om ett par veckor, 150x 2 var itne tungt några veckor sen, iallafall över 160
får se om ett par veckor, 150x 2 var itne tungt några veckor sen, iallafall över 160
ska slå dig :D nu har vi tävling
IT'S AUN biatch
filma 200kg lyftet ansikte ett måste
hhmm du är ju ganska stark ju pojken!
det trodde vi inte *w*
klen fyfan, helt sönder i rykken men nu verkar det va på bättringsväg!
tack för inlägget. välkommen åter
Lasse Kongo
2006-02-24, 20:27
Du börjar bli stark som fan ju!
Kör hårt grappen.
fintelligens
2006-02-24, 20:28
ska slå dig :D nu har vi tävling
IT'S AUN biatch
filma 200kg lyftet ansikte ett måste
oke, its on bitch.
Du börjar bli stark som fan ju!
Kör hårt grappen.
haha, det va ju mitt första ordentliga markpass.. jag är övermänskligt grundstark bara, typ som hulken
Starka mark där, som sagt..
Vad kul att marklyften fungerade! :thumbup:
//Jim
Vad kul att marklyften fungerade! :thumbup:
//Jim
ja det känns bra fortfarande så det är nog bara att ösa.
kommmer öka med 5-10kg per pass även om jag skulle ha kapacitet till mer, just för att inte förstöra ryggen helt :)
Nu ska jag jobba mig liiiiiite
va 3mm från 3,0 med vänstern idag
fick 81kg att släppa i pinchen idag, 3-4 cm eller så.. ger det också ett par veckor sen ska det upp :D
hade 81kg som mål till nästa tävling om jag inte missminner mig, nu ska det ändras till 86
va 3mm från 3,0 med vänstern idag
fick 81kg att släppa i pinchen idag, 3-4 cm eller så.. ger det också ett par veckor sen ska det upp :D
hade 81kg som mål till nästa tävling om jag inte missminner mig, nu ska det ändras till 86
Vad kul att behöva justera målen i den riktningen. :thumbup:
//Jim
Vad kul att behöva justera målen i den riktningen. :thumbup:
//Jim
tycker också det är lynt!
tycker också det är lynt!
Nä :( Jak eeer myKet SYYJK.
Nä :( Jak eeer myKet SYYJK.
skiter väl jag i!
Herkulez
2006-02-28, 18:01
att notera: första gången någonsin tränar jense mer än mig :D
att notera: första gången någonsin tränar jense mer än mig :D
haha , och jag tränar knappt.. fast det börjar så smått. tänkte börja lungt denna gången (300000000000 gången jag börjar)
så jag inte tröttnar, och änsålänge är det kul!
hade 81kg som mål till nästa tävling om jag inte missminner mig, nu ska det ändras till 86
Ahh 86kg är 1kg under mitt PR :P
Kul att det går bra för dig nu, får hoppas vi ses på nån tävling i framtiden igen!
Ahh 86kg är 1kg under mitt PR :P
Kul att det går bra för dig nu, får hoppas vi ses på nån tävling i framtiden igen!
ok 88 är målet ändrat till bara för det :D
och ja, det skulle va kul!
Herkulez
2006-02-28, 18:52
haha , och jag tränar knappt.. fast det börjar så smått. tänkte börja lungt denna gången (300000000000 gången jag börjar)
så jag inte tröttnar, och änsålänge är det kul!
kul hoppas det håller vilket jag tror det gör nu när du fått blodad tand av tävlingen
själv ska jag återuppta träningen och dieten efter 3v ofrivillig vila, har laddat upp med munkar,prinsesstårta och godis till ikväll, måste ju kunna njuta av sista dagen innan hårdkörningen :D
kul hoppas det håller vilket jag tror det gör nu när du fått blodad tand av tävlingen
själv ska jag återuppta träningen och dieten efter 3v ofrivillig vila, har laddat upp med munkar,prinsesstårta och godis till ikväll, måste ju kunna njuta av sista dagen innan hårdkörningen :D
haha förfan! feta gris!
WUUUUUUUUUEEEEEEEEEE
går nog bra för dig manne, satsa på SL annars
Herkulez
2006-02-28, 22:16
nä ryggen och axeln är paj, juförsig skulle jag kunna vänta tills axeln läkt sig och satsa på bänkpress vilket jag är en gud i men nej, jobbigt att lyfta tunga vikter.
nä ryggen och axeln är paj, juförsig skulle jag kunna vänta tills axeln läkt sig och satsa på bänkpress vilket jag är en gud i men nej, jobbigt att lyfta tunga vikter.
amen böge du är ju byggd för att lyfta tungt... inte sprätta med kickbacks o skit... ack och ve.
Du skulle börja på shooto, vad hände?
Herkulez
2006-02-28, 22:27
ryggen blev inte bra
http://www.takeforum.com/forum/viewtopic.php?t=476&mforum=msu
aha okej, synd.
fan dra in in det skitet i min tråd :D
lite grippersträning
reppar lite nu tänkte jag, fem set, totalt 20 reps. så blev det inte för jag va starkare än vad jag trodde idag, så jag beslöt mig för att köra 10 set istället, för att försöka nå 100 reps, iaf med högern! :D
BBSM
Vänster
6+7+10+6+5+6+7+6+6+7 - 66 reps med vänsten
Höger
9+13+11+11+11+10+13+8+11+8 - 105 med högern.
lite starkare i högern än i vänstern?
sammanlagt efter fem set med vänstern blev det: 34 reps
sammanlagt efter fem set med högern blev det: 55 reps
Vänster fick ett extra set efter 5 minuters vila
lite grippersträning
reppar lite nu tänkte jag, fem set, totalt 20 reps. så blev det inte för jag va starkare än vad jag trodde idag, så jag beslöt mig för att köra 10 set istället, för att försöka nå 100 reps, iaf med högern! :D
BBSM
Vänster
6+7+10+6+5+6+7+6+6+7 - 66 reps med vänsten
Höger
9+13+11+11+11+10+13+8+11+8 - 105 med högern.
lite starkare i högern än i vänstern?
sammanlagt efter fem set med vänstern blev det: 34 reps
sammanlagt efter fem set med högern blev det: 55 reps
Vänster fick ett extra set efter 5 minuters vila
vänstern fick inget extraset utan båda fick vars fem extraset :D
Fifan, pure evil! :hbang: :D
Fifan, pure evil! :hbang: :D
:D
ska väl nämna att lettringen på en CoC är direkt löjlig jämnfört med lettringen på en beefbuilder. den riktigt skär in i handen på en och sitter kvar.
blöder från vänster lillfinger och från höger handflata.
Wennerberg
2006-03-04, 22:27
Grymt, vilket coc reppade du på
Grymt, vilket coc reppade du på
ingen jävla COC!!!!!!!!!!!!!!!!!143333254
det va en bbSM ligger mellan 2.0 och 3.0
JAg ska återkomma i den här journalen när du börjar skriva pass som jag hajar.
Det är rena grekiskan för mig nu *L*
JAg ska återkomma i den här journalen när du börjar skriva pass som jag hajar.
Det är rena grekiskan för mig nu *L*
okej, en tung gripper. du vet vad en gripper är?
10+11+7+13 osv är antalet reps per set
jag räknar ihopa alla reps och får ut en totalsumma.
nu är det så att jag ska göra exempelvis 4+4+4+4+4=20 reps på 5 set. när jag kan göra 20 reps på fem set så ökar jag motståndet på gripper, till en tyngre gripper
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.