Vätska

[allonii]

Jag har bara en liten dum fråga, det är så att jag dricker vatten hela tiden tycker om det så jag undrar om man går upp i vikt av det eller om de förstör något i kroppen? Ska man dricka vatten under styrketräningen? efter maten? eller spelar det ingen roll? några fördelar med det?

[hampaN]

Hur mycket vatten dricker du på en dag?

Om det inte är några super överdrivna mängder så är det absolut ingen fara :)

[wintzell]

Du går inte upp i vikt för att du dricker vatten, bara tillfälligt.

Drick vatten innan, under och efter styrketräningen.

I övrigt spelar det inte så stor roll när du dricker vattnet.

En liten tråd om överdriven vattenkonsumtion:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=45132

[allonii]

ok jag dricker drygt 5 liter om dagen...

[wintzell]

Tränar du är det absolut helt okej. Annars är det troligen också okej.

[Tulork]

Tränar du är det absolut helt okej. Annars är det troligen också okej.


För att få komplikationer av vatten så måste du dricka oerhört mkt och under en längre period. Först då kan du få vattenförgiftning osv..

[aliquis]

Och vad gäller vätska skall man inte lyssna på kroppen, så att säga. När kroppen säger att den är törstig är det alldeles för sent att dricka något egentligen ;)
Så drick du =P
Dessutom är det varmt nu.

[hultman]

Men fem liter _vatten_ är ganska jättemycket. Räknar du in all vätska, eller dricker du annat också?

[allonii]

dricker lite annat ocså kanske halv liter

[hampaN]

Men fem liter _vatten_ är ganska jättemycket. Räknar du in all vätska, eller dricker du annat också?

Skulle fem liter vatten vara "jättemycket"?

[allonii]

jag sa aldig att de va jätte mycket jag sa mycket bara = mer än normalt :booty:

[Sverker]

Men fem liter _vatten_ är ganska jättemycket. Räknar du in all vätska, eller dricker du annat också?

Den här veckan med 25 - 30 grader är 5 liter ganska bra. Vi förlorar lätt 2 - 3 liter vätska genom svett denna vecka. Glöm inte att fylla på med salt och ät ordentligt med grönsaker och frukt för att ersätta natrium och kalium som vi förlorar i svetten.

När det blir lite svalare är 5 liter på tok för mycket. 2 - 3 liter är betydligt hälsosammare.