Jakobssons Ska Banta Journal.

[Jakobsson]

Okej. Startade en fiasko journal här nästan precis ett år sen.
började då på 106kg. slutade på 98,5kg November och träffade en tjej.
Då gick det utför tränningen och sen åkte man utomlands två veckor
över julafton. Är nu uppe i 107kg och det ska jag väl få bukt på till
sommaren 2006 hadde jag tänkt iaf.

Fick arslet ur vagnen när jag var på sjukan för att göra ett abets test
till rökdykningen. då jag knappt klarade det.

Börjar nu med en 6 veckors diet.
Med början idag att inskaffa nytt gymkort.


Shemat kommer vara lite specielt efter som jag jobbar skift och jobbar
lite annorlunda tider.

Bantingen kommer helt enkelt bestå av göra av med mer än vad jag trycker i mig.
men dock kommer jag nog inte räkna vad jag äter och gör av med dom första
6 veckorna. fungerar det utan att räkan fortsätter jag på den stilen.

Kom gärna med tips och synpunkter på shemat!
Kankse laggt in för mycket/förlite?

Ålder: 22 år
Längd: 183 cm
Vikt: 107 kg
Biceps: 38 cm
Bröst: 110 cm
Mage: 115 cm (mät över navelen)
Midja: 104 cm
Lår: 66 cm
vad: 44 cm

http://protest.ath.cx/~sumo/albums/shema.jpg

[Jakobsson]

Nu har man vart på en morgon promenad i solen iaf.
Ska sola först och sen blir det en tur till gymmet för
att förnya gym kortet..

[Jakobsson]

90 min morgon promenad till jobbet före frukost.. :thumbup:

[Jakobsson]

Gårdagens Benpass..

Framsida lår.
45x7
50x5
50x5

Bakisda lår
65x8
70x6
70x6

Vader stående.
130x10
140x10
150x6

Mage. situps bänk.
40
vila
36

60 sneda

ont i magen dagen efter.. ush..

[Endumen]

90 min morgon promenad till jobbet före frukost.. :thumbup:

Grymt ;). Få i dig några koffeintabletter eller några liter kaffe innan så ökar du förbränningne yttligare.

Kämpa på!

[Jakobsson]

ca 90 min till jobbet dena morgon också..


Grymt ;). Få i dig några koffeintabletter eller några liter kaffe innan så ökar du förbränningne yttligare.

Kämpa på!

Hehehe.. kankse ska köpa sig några koffintabletter då... :D