Visa fullständig version : Hur mycket tar/tog ni?
Tänkte fråga runt lite ungefär vad ni tar nu i bänkpress, samt övriga övningar, och vad ni tog när ni började träna. ;)
glöm inte skriva hur länge ni tränat också :) Kul att se lite resultat osv.. :)
Mr Skellefteå
2005-07-11, 20:34
Dom säger att jag har fått sjuka resultat:
Bänkpressade 50 kg när jag började träna (vikt då 45 kg)
3 år senare(nu ) : 170 kg 1 rep (vikt ca 90 kg)
är kroppsbyggare men har det där lilla extra i bänkpress..
Edit: 17 år när jag började träna, 20 år nu!
hm, vägde 66kg tror jag -> 73kg (kan säkert vara intressant på ngt vis)
Bänk 40kg->70kg
Mark 115 -> 150kg (hehe det var första -> andra passet, 5 månader emellan dom 2)
Böj 65kg -> 120kg lätta
hm, typ enda resultaten jag har som går att jämföra rättvist.
16år tränat i 7 månader 1-2ggr / vecka
Nalfaren
2005-07-11, 22:54
hmm, vet inte vad jag vägde, men det va runt augusti 2000, jag
började om jag minns rätt ;)
Skivstångscurl då: 18kg x 10
Skivstångscurl nu: 55kg x 6
Bänkpress då: 45 kg x 10
Bänkpress nu: 95 kg x 6
Mark då: -
Mark nu: 160kg x 6
Sittande vadpress då: 20 kg x 12
Sittande vadpress nu: 90kg x 10
...
Så hyffsade ökningar iaf.. imorrn skall jag fan med
knäcka 100kg x 1 i bänk.. stör mig!
Tänkte fråga runt lite ungefär vad ni tar nu i bänkpress, samt övriga övningar, och vad ni tog när ni började träna. ;)
glöm inte skriva hur länge ni tränat också :) Kul att se lite resultat osv.. :)
Testade bänken första gången när jag gick i 7:an lyckades pressa en reps på 60kg :hbang:
Hantelcurlen när jag började i Feb körde jag sista 6 repsen på 19kg´s... gjorde en 6:a häromdagen på 27:orna :thumbup:
- Ååååh gjorde en 6:or på 90kg i knäböj, gör nu 140x6 ! =) Roligt med ökningar...
[Köpte mitt gymkort i Feb -05, hade väl kört en månad utan före... hehe]
Började styrketräna när jag var 16,5år ungefär, vägde då ca 70kg och tog 85kg i bänkpress. Åtta månader senare hade jag tagit 150kg i bänkpress och vägde feta 107kg. Sen slutade jag träna och gick ner till 85kg ungefär. Tränar i perioder nu men har aldrig varit så stark som då, än ;)
hantelcurlade 15 och hantelpressade 13 :D grym styrkefördelning :D
Okej! ser ut som de flesta av er fått bra resultat.
kan ju nämna att jag tränat i 3mån.
bänkar 77kg (1rep)
väger 66-67kg :em:
hantelcurl kör jag med 12kg hantlar, stångscurl ca 16kg + stång.
Jag kan väl dra mina ökningar sedan jag började med max-ot.
Skriver den vikt jag tränar på med 4-6 rep.
Militärpress
Då 30
Nu 40
Bänkpress
Då 62.8
Nu 68,8
Skivstångscurl
Då 25+stång(10kg tror jag den vägde)
Nu 40
Latsdrag med v-grepp
Då 70
Nu 85
Tränat sedan januari och började med max-ot för 10v sedan.
Började styrketräna när jag var 16,5år ungefär, vägde då ca 70kg och tog 85kg i bänkpress. Åtta månader senare hade jag tagit 150kg i bänkpress och vägde feta 107kg. Sen slutade jag träna och gick ner till 85kg ungefär. Tränar i perioder nu men har aldrig varit så stark som då, än ;)
150 kg, 17 år gammal. Låter smått otroligt om du frågar mig. Konstigt att du inte ställde upp i en bänkpress tävling, du hade ju definitivt kommit på en bra placering.
Vi har haft en miljon såna här trådar, och det finns en driva världsmästare på Internet; det inser man ganska snabbt. Oftast är det också de som är anonyma - dvs inte så många poster - som gjort de bästa resultaten.
allan
jag gillar inte sånna här trådar...
bänk: stången när jag började sen efter några månader 60 kg
idag: 115 * 2
böj: körde aldrig böj
idag: 100 * 4, har inte maxat
mark: körde aldrig i början
idag: 160 * 2
chins: klarade 8 förr
idag: klarar 8 idag, men vikten har ökat 35 kg, jag suger på allt med andra ord
pellepedal
2005-07-12, 09:26
Ska väl svara på en sån här tråd för en gångs skull...
Kroppsvikt när jag började träna ca 60 kg.
Bänkpress då ca 30 kg.
Kroppsvikt idag ca 96 kg (på väg ner)
Bänk idag ca 130 kg.
Försöker köra vanlig bänk mindre och mindre. Kommer snart lägga av helt med den och bara köra lutande bänk.
Tycker också det är fjantigt med denna typ av trådar. Enda anledningen till att jag kommenterar är att visa att det går att få mycket bra resultat trots usla anlag. När jag började träna vid 17 års ålder var jag extremt smal 183 lång och 55 kg tung. Maxade 35 kg i bänk, tog 25 i skivstångscurl och ca 30 i latsdrag. Armen mätte 27 cm och låret 41 cm. Kort och gått - jätteklen.
Nu 13 år av stenhård satsning dag ut och dag in, har jag lyckats bygga upp mig till 118 kg (lönnig) och har som bäst presterat (på träning) dessa resultat..
Bänk 1*190
Skivstångcurl 1*100
Latsdrag 1*140
Rekordet i bänk på tävling är 220 (men då har man ju tröja).
Det hela slutade med att jag slet av tricepsen i början av Maj, och redan nu har jag tappat 12 kg massa/fett, men förhoppningsvis kommer man tillbaka en dag.
23år idag började för snart 2år sen
Vikt då: 69kg
Vikt idag: 83kg
bröst->
Bänkpress vikt då: ca 30-40kg
Bänkpress vikt nu: en 5a på 80kg
biceps->
stångcurl då: kanske en 6a 15kg
stångcurl nu: en 6a på 50kg
osv..
Tänkte fråga runt lite ungefär vad ni tar nu i bänkpress, samt övriga övningar, och vad ni tog när ni började träna. ;)
glöm inte skriva hur länge ni tränat också :) Kul att se lite resultat osv.. :)
Förvänta dig inte att få helt sanningsenliga resultat.
Och jag råkade ju gå ner i början ;)
Började ju med maskiner på nautilus så jag vet inte för riktig bänk, men 40kg kanske? När jag hade gått ner som mest försökte jag ofta på mer men tror jag fick börja om på typ 45 eller så, då reppade jag iofs på det.
Nu kan jag väl reppa på 70+, men det är ju inte särskilt bra det heller, maxar 85.
(tränat 3 år totalt faktiskt, kanske spelat bänk i drygt 2)
Körde nautilus benpress först, tror jag började böja i smith på en 45kg eller så, första fria var på 70 men var för tunga så jag bestämde mig för att börja på 60 istället.
Reppar på 100 och har maxat 120. (vet inte hur lång tid det är där, drygt ett år från att jag började med fria kanske)
Vet inte alls vad jag började ta i mark, var uppe på 3or på 120 fast jag vägde 54, men de var inte bra på något sätt, men ryggen verkar leva för tillfället.
Kan väl reppa på skapligt på 140 och har maxat 160.
Väger 73-74kg.
150 kg, 17 år gammal. Låter smått otroligt om du frågar mig. Konstigt att du inte ställde upp i en bänkpress tävling, du hade ju definitivt kommit på en bra placering.
Det vet jag mycket väl att det låter och jag kräver inte att du ska tro på mig, men det är faktiskt sant. Men är verkligen 150kg så bra när man väger 107kg? Jag menar jag skulle nog klarat mer i förhållande till min kroppsvikt för några månader sedan. Vägde då 82-83kg och klarade 4 reps på 120kg. Ännu mer osant låter det väl att jag hade en träningskompis, en liten asiat på ungefär 160cm och 70-75kg som bänkade 135-140kg också 17 år gammal.
High1ander
2005-07-12, 10:03
Kör inte så mycket bänkpress, så vet inte vad jag maxar nu, och knappast att jag försökte maxa då jag börja...
Men hantlar kör jag med hela tiden.
Det här inte vad jag maxar utan vad jag tränar/tränat på:
Börja på 25-30 pounds-hantlar, dvs ca 12-15 kilo, nu kör jag med 23 kilo vardera hantel. Inte så bra kanske, men jag har gått ner nu 7 kilo sen jag börja också... Hållt på 10 månader...
Rock'nRoll
2005-07-12, 10:29
Minns inte vad jag vägde då jag startade för ca 2,5 år sen. Minns ialla fall att jag precis failade i bänk då jag försökte maxade på 57 kg i smithen under något av dom första passen. Idag väger jag 83-84 kg och har gjort en 1a på 110 i bänk, 8a på 100 i böj (körde en 4 på 120 med plattor under hälarna, lite fusk antar jag). En 10 på 110 i mark.
jag gillar dina resultat Mats J. det visar ju klart och tydligt att om man bara har vilja så går det :)
Lillgrabben
2005-07-12, 12:08
Ett litet förtydligande angående träningsresultat i bänk m.m.,
Hela resultatet beror på tekniken man använder, strikthet etc. Det finns säkerligen många som kan öka sina lyft med åtskilliga 10.or om mindre strikthet iakttages vid lyftningen. Häcklyft samt studs är ganka vanligt bland gemene man på gymmen.
En av de som skrivit i tråden har jag själv sett bänka & det finns inte en "janne" att han gör resultatet han uppgett (på ett vettigt sätt). För den skull kan jag inte säga att han är svag för det är han inte, men tekniken lämnar en hel del att önska.
MVH
Lillgrabben
2005-07-12, 12:12
Tycker också det är fjantigt med denna typ av trådar. Enda anledningen till att jag kommenterar är att visa att det går att få mycket bra resultat trots usla anlag. När jag började träna vid 17 års ålder var jag extremt smal 183 lång och 55 kg tung. Maxade 35 kg i bänk, tog 25 i skivstångscurl och ca 30 i latsdrag. Armen mätte 27 cm och låret 41 cm. Kort och gått - jätteklen.
Nu 13 år av stenhård satsning dag ut och dag in, har jag lyckats bygga upp mig till 118 kg (lönnig) och har som bäst presterat (på träning) dessa resultat..
Bänk 1*190
Skivstångcurl 1*100
Latsdrag 1*140
Rekordet i bänk på tävling är 220 (men då har man ju tröja).
Det hela slutade med att jag slet av tricepsen i början av Maj, och redan nu har jag tappat 12 kg massa/fett, men förhoppningsvis kommer man tillbaka en dag.
Hej!
Får man fråga hur du drog av triceps, var det under bänkning eller var det under ngn annan aktivitet?
Jag frågar för att jag är ganska nyfiken, man har ju hört talas om axelskador samt problem med bröstet. Triceps däremot verkar oftast hålla.
MVH
vägde 67kg på knappt 190cm när jag började träna, väger 85-86 nu (tränat i snart 3år)
Bänk då: ~35kg*1 bommade på 40 :D
Bänk nu: ~105kg*1
Skivstångscurl då: 27*8
Skivstångscurl nu: 45*8
Har ingen aning om vad jag körde i andra övningar då
Började augusti -03, 27 år, 78 kg.
Nu: 29 år, 90 kg
Hantelpress då: 10kg hantelpress
Bänkpress nu: 60 kg (kör extra strikt + deff)
P3trus - visst går det, med hård träning och rätt mat i rätt mängd, plus att man har en jäkla vilja och tålamod. Vissa perioder har jag inte ökat i en övning på flera år, men nöter man bara på så är man stark till slut. :thumbup:
Lillgrabben - Ja, det var faktiskt i bänken som triceps gick av, ska dock tillägas att jag brottas med en kronisk överträning/utbrändhet (orsakad av FÖR hård träning). Är nog en klart bidragande orsak till att fästet gick av.
Läs mer här http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=44871
16 år nu, började medans jag var 15
Tog 56 i bänk
Efter träning i 4 månader tog jag 78
Men nu kanske jag klarar 72 om jag har tur :D
Marklyft:
har tagit 155 men tog säkert 145 innan jag började träna, för min rygg är cp
Började träna strax före jul, men la av rätt kraftigt sen april eller nåt :(
kalle_banan
2005-07-12, 14:08
det var la 40 kg, vägde kanske 70 kg då.
och nu 80x5... väger ~75 (inte vägt mig på ett tag men cirkus)
jag ökade 20 kg i bänken på 6 mån kanske, sen ökade jag 20 kg på ett år :D
Goddaniel
2005-07-12, 14:08
När jag började träna (1½ år sedan) vägde jag nånstans runt 65-67 kg, väger idag ca 75kg.
I bänk tog jag väl högst 55-60kg men nu tar jag 90kg.
Böj och mark har jag ingen aning om men när jag började träna körde jag med 12.5kg hantlar, nu kör jag på 22.5 kg men orkar mer i biceps men mina dåliga handleder håller tyvärr inte.
Skivstång (ez, skonsammare för handlederna) så tar jag nu 50 kg så lite ändringar är det ju iallafall :)
pellepedal
2005-07-12, 14:21
P3trus - visst går det, med hård träning och rätt mat i rätt mängd, plus att man har en jäkla vilja och tålamod. Vissa perioder har jag inte ökat i en övning på flera år, men nöter man bara på så är man stark till slut. :thumbup:
Du har inet funderat på om det inte vore bättre att byta ut den övningen mot en annan som fungerar bättre för att sedan komma tillbaka till den och öka igen..
Ett tips bara...
Jag skulle aldrig klara av att nöta i flera år med nåt som inte går framåt.
Du har inet funderat på om det inte vore bättre att byta ut den övningen mot en annan som fungerar bättre för att sedan komma tillbaka till den och öka igen..
Ett tips bara...
Jag skulle aldrig klara av att nöta i flera år med nåt som inte går framåt.
Tror du att någon som tränat 13 år inte har testat det mesta? Givetvis har jag bytt övningar, träningsprogram, vilovecka etc.. etc.. etc.. Men likt förbannat har resultaten uteblivigt. Tillslut har det lossnat igen och man lyckas öka vikterna med 5-10 kg på ett år..
Jag har aldrig sagt att jag har bra anlag när det gäller att bygga muskler, men jag har sjukt bra anlag när det gäller träningsdisiplin. Och det är nog det viktigaste för att i längden få bra resultat.
Lillgrabben
2005-07-12, 14:36
Tror du att någon som tränat 13 år inte har testat det mesta? Givetvis har jag bytt övningar, träningsprogram, vilovecka etc.. etc.. etc.. Men likt förbannat har resultaten uteblivigt. Tillslut har det lossnat igen och man lyckas öka vikterna med 5-10 kg på ett år..
Jag har aldrig sagt att jag har bra anlag när det gäller att bygga muskler, men jag har sjukt bra anlag när det gäller träningsdisiplin. Och det är nog det viktigaste för att i längden få bra resultat.
Nu kommer jag ihåg,det var du som hade ett inlägg i skadedelen på forumet om din arm!! Hoppas att rehab går bra!
Pelle;
Ska man tävla i bänk så är man så illa tvungen att träna bänkpress på ett tävlingslikt sätt! Det finns nog ingen genväg i det fallet!
MVH
pellepedal
2005-07-12, 15:00
Tror du att någon som tränat 13 år inte har testat det mesta? Givetvis har jag bytt övningar, träningsprogram, vilovecka etc.. etc.. etc.. Men likt förbannat har resultaten uteblivigt. Tillslut har det lossnat igen och man lyckas öka vikterna med 5-10 kg på ett år..
Jag har aldrig sagt att jag har bra anlag när det gäller att bygga muskler, men jag har sjukt bra anlag när det gäller träningsdisiplin. Och det är nog det viktigaste för att i längden få bra resultat.
Kanske dagt att testa nåt helt annat då, typ radikalt öka matintaget eller nåt...
pellepedal
2005-07-12, 15:01
Nu kommer jag ihåg,det var du som hade ett inlägg i skadedelen på forumet om din arm!! Hoppas att rehab går bra!
Pelle;
Ska man tävla i bänk så är man så illa tvungen att träna bänkpress på ett tävlingslikt sätt! Det finns nog ingen genväg i det fallet!
MVH
Jag missade tydligen att Mats J tävlar i bänk...
Nu har jag inte försökta maxa så mycket men
Bänk
Då (17 år och 64 kg) 40 kg
Som bäst (23 år och 76 kg) 94 kg
Spungebob
2005-07-12, 22:45
Första gången jag prova bänk tog jag 95kg men då var jag 18år och hade tränat boxning i ett antal år. Har inte maxat på bra tag men runt 170-180kg nu. Tränar bara styrkelyft.
När jag började träna vägde jag 27 kg.
Jag tog 22.5kg i bänk.
Nu 4.63 månader senare väger jag 212kg stenhård och tar 482.5kg i bänk.
Det är faktiskt sant, ni måste tro på mig! *rolleyes* *whatever*
Fucktråd!
När jag började träna vägde jag 27 kg.
Jag tog 22.5kg i bänk.
Nu 4.63 månader senare väger jag 212kg stenhård och tar 482.5kg i bänk.
Det är faktiskt sant, ni måste tro på mig! *rolleyes* *whatever*
Fucktråd!
Hyffsade framsteg
grisbil3n
2005-07-13, 09:23
Började träna för 5-6 månader sedan, har slarvat en hel del med både mat och träning, framförallt mat. Nästan bara underskott. Är jävligt nöjd med resultaten även om jag fortfarande känner mig rätt klen :P
Då:
Bänk: 30 kg tror ja
Knäböj: 50 nåt.
curl hantel 9, stång 20
Nu:
Bänk: 60
Knäböj: 80
curl hantel 16, stång 40
Hyffsade framsteg
Tja, fast vid rekordet hade jag inte sovit på 53 timmar, hade bruten handled samt nackspärr. Så jag är egentligen ännu starkare.
Kebab-Arne
2005-07-13, 11:16
Tja, på ett ungefär.
Då, när jag började för 4.5 år sedan. :em: Jag har inte varit seriös hela tiden. :D
Vikt: 48 kg
Benpress
Körde väl på en 30 kg utan släde i början.
Bänkpress
25 kg
Hantelpress
7 kg hantlar
Nu.
Vikt: 80 kg
Benpress
200 kg djupt på en 6 rep.
Bänkpress
80 x 5
Hantelpress
Nu har jag inte kört rakt på ett bra tag, men tar iaf 30 kg hantlar på 6 rep i snedhantelpress, efter bänken. Så kan nog köra 32.5 kg hantlar och typ 5-6 rep. Om jag går in för det.
kan ju nämna att jag tränat i 3mån.
bänkar 77kg (1rep)
väger 66-67kg :em:
hantelcurl kör jag med 12kg hantlar, stångscurl ca 16kg + stång.
Vi struntar i vad du curlar, vad böjer du? ;)
Började seriöst förra året i augusti, hade kört lite maskinträning med slalomen tidigare.
Då:
Vikt:65
Böj:60(smith)
Bänk:30
Mark:70
Nu:
Vikt:75
Böj:130(fri, bälte)
Mark:165(bälte)
Bänk:70
Ganska bra ökningar faktiskt när man ser dom såhär, känner mig dock alltid svag när jag ska köra bänk:em:
ehum.. tränat i ca 1 år ? tror jag...
Då tog jag 15kg i böj
Nu tar jag iaf 40kg
Ehum.. inte kört mark och böj och så förräns nu på senare tid
så det är svårt att jämföra.
när jag va 14 eller 15 gjorde jag en halfasstvåa på 140 i böj.
Kul tråd, kan aldrig hålla mej borta från trådar likt dessa. Har tränat från och till sedan 1988, åren mellan 90-96 mycket hårt, sedan uppehåll fram till 2002 då jag körde lite grann, nu har jag kört kontinuerligt sedan sensommaren 2003.
Vikt 1988: ca 50
Vikt 1996: 115 som mest
Vikt 2005: ca 110
Bänk 1988: 30
Bänk 1996: 180
Bänk 2005: Vet ej, tränar på mellan 110-130
Mark 1988: missade på 80kg, klarade 60
Mark 1996: 240 kg
Mark 2005: 300+ http://www.cheesebuerger.de/images/midi/froehlich/d028.gif
DjupBöj 1988: stången, en femma
DjupBöj 1996: 205 el. 215, minns inte riktigt
DjupBöj 2005: Vet ej, tränar på mellan 130-170 (3,4 reps på den högre vikten)
Arm 1988: 29 cm *flex*
Arm 1996: 47-48 cm
Arm 2005: 48-49 cm
Längd, ca 188, förmodligen något kortare 1988, ålder 31
http://www.cheesebuerger.de/images/midi/sportlich/p022.gif
henke_in_training
2005-07-13, 15:21
vikt då ca 65kg
bänkpress 50kg om jag minns rätt
vikt nu 5 år senare ca 82
bänkpress 125kg
bänk
då: 6-8 på 60 (högstadiet)
som bäst (någon gång gymnasiet) 7 på 107.5
nu: 8-10x 80 hehe är så kass på bänk
böj
då (högstadiet, nian): 8x 60 (?)
nu: 6-7x 150
marklyft
då (gymnasiet, ettan) 7-8x 100
nu (som bäst): 8x 200
är bra på att reppa relativt "tungt" men dålig på maxning, inget jag tränar direkt. bänk kunde jag kanske blivit bra på men har inte direkt lätt där och har aldrig gett mig fan på att bli bra helelr så det suger lite
Jag började väl träna mer regelbundet på gym när jag var 16 år (två år sedan)..
Bänk: Började på 45 kg och gick hyffsat snabbt upp till 80 kg... Sedan efter yttligare ett tag gick jag upp till 95 kg. Men sedan har det hänt något och jag har börjat tappa så nu ligger jag runt 80 kg igen =/.
Marklyft/knäböj: Började med marklyft och knäböj i julas, började smått på 45 kg vardera och nu har jag gått upp till 150kg i marklyft respektive 140kg i knäböj (8 reps vardera)
Kan tilläggas att jag inte har kört med kreatin eller olika gainers. Ska börja med det nu, så jag postar senare med yttligare resultat ;)
Herkulez
2005-07-13, 16:30
bänk, 70 när jag började i början till nian, 170 några år senare
böj kring 100, 5år senare 270.
resten vettefan
bänk, 70 när jag började i början till nian, 170 några år senare
böj kring 100, 5år senare 270.
resten vettefan
Hm var böjen utrustningsfri :S? (ifrågasätter inget, undrar bara)
jag är nybörjade. tar 70-77kg i bänk (1rep).
knäböj 67kg på 8reps, 2set. Har inte maxat!
bänk, 70 när jag började i början till nian, 170 några år senare
böj kring 100, 5år senare 270.
resten vettefan
270 i böj shiieeet :hbang:
bänk, 70 när jag började i början till nian, 170 några år senare
böj kring 100, 5år senare 270.
resten vettefan
Får du inte grymt ont i nacken?
Får du inte grymt ont i nacken?
Stången lägger man inte på nacken polarn :D
M
Första ggn ja gick ner på gymmet å börja träna ..
Bänk.. 1x70kg nu 8x110kg
böj.. vettifan 60kg kanske :D nu 8x160 å en 3x170 direkt efter det.
Mark.. börja inte med de för en senare, då 100kg nu 200kg
Bic curl hantlar.. 12x16kg nu som bäst 10x26kg
M
1 mg EOD.... *screwy* Ehem..jaha i bänk... Har för mig att man studsade, ja verkligen studsade, 40 kilo i bänken första gången. *flex*
1 mg EOD.... *screwy* Ehem..jaha i bänk... Har för mig att man studsade, ja verkligen studsade, 40 kilo i bänken första gången. *flex*
Inge ba å studsa Hoomiee :D
Lindberg
2005-07-14, 15:19
17år. Första gången jag maxade i bänkpress var i november 04.
Då >> 60kg ( vägde 57kg)
Nu >> 100kg ( väger 68kg)
När ja började träna så tog ja 60 i bänken, och för 8månader sen så tog jag 135. Marklyft 200 för 2månader sen och i böj så tog jag 160 nån gång i början av maj.
Dom säger att jag har fått sjuka resultat:
Bänkpressade 50 kg när jag började träna (vikt då 45 kg)
3 år senare(nu ) : 170 kg 1 rep (vikt ca 90 kg)
är kroppsbyggare men har det där lilla extra i bänkpress..
Edit: 17 år när jag började träna, 20 år nu!
17 år och 45 kg :confused:
Först - några som skriver här på forumet är absolut elit i byggning eller SL eller OL. Och kom ihåg att ingen är så anonym på internet som man skulle vilja vara. Kul med kanonresultat - bara att boka tid med en mer känd medlem som kan vidimera vikterna. Så slipper man eventuellt tjafs. Jag tänker inte skriva vad jag tog.
allan
RobbeliRobban
2005-07-14, 20:11
Första gången jag vågade mig bort från hantlarna till bänkpressen tog jag 110kg.
High1ander
2005-07-14, 20:27
Först - några som skriver här på forumet är absolut elit i byggning eller SL eller OL. Och kom ihåg att ingen är så anonym på internet som man skulle vilja vara. Kul med kanonresultat - bara att boka tid med en mer känd medlem som kan vidimera vikterna. Så slipper man eventuellt tjafs. Jag tänker inte skriva vad jag tog.
allan
Och, skriv inte vad du tog du, men vad tar du nu? :)
Lillgrabben
2005-07-14, 20:35
Funkar inte sökfunktionen fortfarande?
Jag tror det har funnits minst ett tiotal såna här trådar.....
Isbjörnen_89
2005-07-14, 23:09
Tränat ungefär 8-9mån, jag har nyss fyllt 16år.. I bänkpress då tog jag kanske 40kg:P, nu sätter jag 3*6 på 80kg, har inte testat att maxa mer än 95kg. I stångcurl för biceps tränade jag väll på 20kg:P, nu tränar jag på 45kg och maxar ungefär 55kg.
Då vägde jag 65kg, nu väger jag 78kg(har gått ner i vikt under sommaren).
Jag tänker inte skriva vad jag tog.
allan
Fegis :D
Bulldozern
2005-07-15, 07:20
När jag började för tre år sedan>
Bänk max 90
Benböj max 150
Marklyft max 155
Nu 2005>
Bänk max 150
Benböj ?
Marklyft max 210
Har en skada (ej träningsrelaterad) i vänster underben, så jag har aldrig maxat i böjen.
Har maxat 2 gånger under hela min träningstid, så det är inget som man är bra på direkt.
Satsar ju mer på byggningen, och då är det kontakt som gäller! *flex*
Mr Skellefteå
2005-07-15, 14:57
Ett litet förtydligande angående träningsresultat i bänk m.m.,
Hela resultatet beror på tekniken man använder, strikthet etc. Det finns säkerligen många som kan öka sina lyft med åtskilliga 10.or om mindre strikthet iakttages vid lyftningen. Häcklyft samt studs är ganka vanligt bland gemene man på gymmen.
En av de som skrivit i tråden har jag själv sett bänka & det finns inte en "janne" att han gör resultatet han uppgett (på ett vettigt sätt). För den skull kan jag inte säga att han är svag för det är han inte, men tekniken lämnar en hel del att önska.
Du kanske menar mig, vet att jag inte kör tävlingstrikt och att jag fuskar med häcklyft, inget stopp osv men jag har iaf lyft vikten jag uppgav då jag var som starkast i vintras vid en vikt av ca 90 kg och det var inte strikt nej, men vikten nuddade iaf bröstet med studs och kom ut med raka armar, jag är ändå mkt nöjd att kunna förflytta dessa vikter med så pass lite träning och dåliga anlag osv.......................... mhv matte
biffsson
2005-08-30, 18:52
Jag började träna när jag var 18år, vägde då 50kg och var 164cm kort. Tog strax under 50kg.
När jag hade tränad i 2,5 år tog jag 110kg, vägde då 57kg.
Har nästan alltid tagit ganska exakt dubbelt så mycket som jag väger.
När jag vägde 73kg (när jag tränat 8år) så var jag som starkast. 1 rep på 145, 6 reps på 130, 13 reps på 110, 17 reps på 100kg.
Nu väger jag 79kg (167cm), men jag har dragit ner på bänkträningen. Tar 130kg nu. 16 reps på 92,5. Har tränat i 13år.
(Jag studsar aldrig vikten och jag lyfter aldrig på häcken.)
Mccartney
2005-08-30, 20:46
1990 vikt 49kg bänkpress 50kg
2005 vikt 53kg bänkpress 105kg
Tränat styrka sedan 1990.
Ninjasmurf
2005-08-31, 12:59
Först - några som skriver här på forumet är absolut elit i byggning eller SL eller OL. Och kom ihåg att ingen är så anonym på internet som man skulle vilja vara. Kul med kanonresultat - bara att boka tid med en mer känd medlem som kan vidimera vikterna. Så slipper man eventuellt tjafs. Jag tänker inte skriva vad jag tog.
allan
Du kan ialla fall intyg min rekord när jag började på WC som 16-17åring (tror det var typ 45-50kg eller nått sånt).
Klara väl en 115-120kg i dagslaget, har usel teknik i bänk.
mr_ping2
2005-08-31, 21:15
Började när jag var drygt 15... då gjorde jag 47.5kg, men hade då pumpat lite armhävningar och skit hemma. Kommer ihåg 8x35kg att det var en vikt jag körde på ett bra tag.
Nu, 10 år senare ligger jag på 5x120 STRIKTA reps, drygt 135-140kg max.
Men numera är det jävligt fina lyft, jämfört med förut.
Inget rövlyft.
Inget studs.
Sakta ner, fort upp (om det går).
Jag har inte gjort mer vikt eller fler reps. nu det sista, men jag blir striktare varje gång jag gör det typ...
norsk_gadd
2005-08-31, 21:23
När jag började träna vägde jag 27 kg.
Jag tog 22.5kg i bänk.
Nu 4.63 månader senare väger jag 212kg stenhård och tar 482.5kg i bänk.
Det är faktiskt sant, ni måste tro på mig! *rolleyes* *whatever*
Fucktråd!
Ok, är detta med tröja eller iförd leder-hosen och påvehatt?
The_RobRoy
2005-08-31, 22:10
Började träna på 25kg i bänk - vikt 72kg
I dagsläget tränar jag på 7-80kg, som bäst har jag tränat på 8-90kg - vikt 86kg, ungefär lika fet då som nu :)
Tränat sedan förra sommaren kan man säga, körde regelbundet fram tills årsskiftet någon gång, dock tog det stopp där, slutade träna i princip under en månad, gick trotts de upp i kilo, detta knäckade mig rätt mycket, så börja träna igen, denna gången körde jag själv, gick inte särskilt bra, då jag åt för lite, testade lite allt möjligt, gick dock som sagt inte speciellt snabbt framåt, gjorde en etta på 90 i bänk, trotts att jag tagit 95 eller 100 ~tre månader tidigare, dvs innan jag sluta träna. Sedan slutade jag bry mig, körde vad jag tyckte var kul, började köra med sl-laget, idag väger jag 4kg mindre än jag gjorde för ett halvår sedan och 10kg mer än jag gjorde för ett och ett halvt år sedan. Böj; 125 (skada, känner mig dock stark så kommer nog gå bra när jag kommer tillbaks), Bänk; 112.5, och mark; 190kg (nytt pb idag).
Så ser jag på det idag, såg inte direkt så på det för tre månader sedan.
Langster
2005-08-31, 22:41
Jag tog ett par reps på 140 i bänk för 2 år sen eller nåt. Nu tar jag kanske 120 om jag har tur. :thumbup:
Tränat ca 2-3 år
vikt när jag började: 48kg
Bänk: 20kg
böj:17kg
mark: körde inte då, men när jag provade första gången(för kanske 1 månad sen) klarade jag 40kg.
Vikt nu: 53kg
bänk:35kg
böj:40-50kg (har klarat 50kg en gång, men oj vad det var tungt)
Mark: 60kg senaste passet.
Inga enorma ökningar alltså, men man får vara glad för det lilla! *flex*
Fettecke
2005-09-01, 11:31
Då: 1999 (när jag gick i 1an, gymnasiet -tränade inte nånting då)
bänk: 40*2-3
böj: visste inte vad de var troligen
mark: samma som böj.
Senare: 2002 (3an -gymnasiet, tränade lite då)
bänk: 60*1
mark: 120 på sin höjd
böj, visste inte vad det var troligen
Nu: 2005 (tränat seriöst de senaste 8 månaderna)
bänk: 85*5
mark: 170*4.5
böj: 130*3+ (kört böj i snart 4 månader)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.