Visa fullständig version : Vad åt ni till frukost i morse?
Lillgrabben
2005-07-09, 10:34
Liksom överskriften säger så undrar jag vad ni åt för frukost i morse? :)
Att jag ställer frågan här beror på att jag inte riktigt tycker att den passar in i ngt av de andra forumalternativen. Jag är alltså inte nyfiken på GI, energiinnehåll, näringsvärde osv utan endast vad som intogs & vilka ungefärliga mängder!
Själv blev det;
Havregrynsgröt kokad på 3 dl torra gryn, till detta 3 dl mellanmjölk & äpplemos
1 st stor banan samt 1 kopp sotigt kaffe.
2 st schulstad fullkorn extra grov med ost och 3,5 dl havregryn med 4 dl minimjölk.
Liksom överskriften säger så undrar jag vad ni åt för frukost i morse? :)
Att jag ställer frågan här beror på att jag inte riktigt tycker att den passar in i ngt av de andra forumalternativen. Jag är alltså inte nyfiken på GI, energiinnehåll, näringsvärde osv utan endast vad som intogs & vilka ungefärliga mängder!
Själv blev det;
Havregrynsgröt kokad på 3 dl torra gryn, till detta 3 dl mellanmjölk & äpplemos
1 st stor banan samt 1 kopp sotigt kaffe.
Och vad åt du till efterrätt? :D
Jag åt 3 dl havregrynsgröt, med en klick hallonsylt och 2 dl minimjölk, fyra kokta äggvitor och en -gula, två rågmackor med lättmargarin och generöst med Prästost, ett litet glas färskpressad apelsinjuice, starkt kaffe samt en proteindrink på WPI. Samma som alla andra morgnar med andra ord....
:eating:
allan
adeleine
2005-07-09, 10:42
Ahlgrens bilar & kaffe :D
Sparrisen
2005-07-09, 10:44
1 dl havregryn okokta med filmjölk och russin samt en macka med några skivor kalkon. Ett glas mjölk.
Note: brukar äta gröt, men det var redan 25 grader...
Lillgrabben
2005-07-09, 10:44
Och vad åt du till efterrätt? :D
Jag åt 3 dl havregrynsgröt, med en klick hallonsylt och 2 dl minimjölk, fyra kokta äggvitor och en -gula, två rågmackor med lättmargarin och generöst med Prästost, ett litet glas färskpressad apelsinjuice, starkt kaffe samt en proteindrink på WPI. Samma som alla andra morgnar med andra ord....
:eating:
allan
Mmm, proteindrink.
Kanske ngt man egentligen ska satsa på, men jag tål fan inte prottepulver. Tror mig vara laktosintolerant så rejäla mängder mjölk, prottepulver etc är omöjligt.
Sparrisen
2005-07-09, 10:45
Fy fan för proteindrink på morgonen. Morgonen ska startas med riktig MAT.
Sojaprotein då? Eller ägg?
allan
Fy fan för proteindrink på morgonen. Morgonen ska startas med riktig MAT.
Du tycker inte den övriga frukosten var det då? För övrigt äter jag "lagad mat" klockan 0830 i form av matlåda.
allan
åt 3dl kokta havregryn med minimjölk , 250mg c-vit, fairing multivit. och ett äpple. mår inte så bra idag ;/
Sparrisen
2005-07-09, 10:48
Du tycker inte den övriga frukosten var det då? För övrigt äter jag "lagad mat" klockan 0830 i form av matlåda.
allan
Ta det inte så hårt gubbe. Nä var det frukost då?
Lillgrabben
2005-07-09, 10:48
Sojaprotein då? Eller ägg?
allan
Ägg funkar bra. Det brukar jag äta ett par st. nästan varje morgon, gärna på grovbröd!
Ta det inte så hårt gubbe. Nä var det frukost då?
0425 på vardagar.....Därefter ytterligare intag kl 0600 innan jobbet börjar
allan
Lite pizza och ett par deciliter Coca Cola, sen en halvliter mjölk.
Lite pizza och ett par deciliter Coca Cola, sen en halvliter mjölk.
:D
samma förutom mjölken
En tallrik med yoghurt, müsli och russin.
3 grova mackor med keso, 2 skivade ägg, 3 skivor kalkon och paprika.
Ahlgrens bilar & kaffe :D
Optimalt. :hbang:
:D
Herkulez
2005-07-09, 11:35
Fy fan för proteindrink på morgonen. Morgonen ska startas med riktig MAT.
dricker alltid proteindrink till morgonen =)
hmm äter frukost nu, 50gram vassle, 4dl laktosfri mjölk och 5dl sockerfri youghurt.
en stor tallrik fjällfil
köpte en massa skinka ost o grejor jag med skulle äta, men min bakis mage sa att jag skulle vänta tills senare *spy*
2dl Idealmakaroner (är trött på fullkorn), 100gram lax o en dl lättyoghurt.
elBjurro
2005-07-09, 11:52
Har inte ätit nån frukost, så de blir väl en lunch om en stund.
Pilsner å pizza kanske?
Har inte ätit nån frukost, så de blir väl en lunch om en stund.
Pilsner å pizza kanske?
låter skitbra. ska klämma en kebabtallrik nu ohch dricka upp mina sista JEVER, sen blir det fylle.
ArnoldOnLehmä
2005-07-09, 12:08
müsslimacka(brytstycke) med ost å fyra skivor rökt skinka, gröt på 4dl fiberhavregryn, 3dl lättmjölk, 2dl apelsinjuice, vitaminpiller, 4st omega-3. sen drog jag å körde mark i 40 grader
Ett glas proviva, 5dl mjölk och hårt bröd med 3 skivade ägg.
25 gr vassle, 5 dl mini youghurt utan tillsatt socker (såklart) 30 gr musli i det med. Avslutade med ett ägg!:)
2 kiwi, en halv honungsmelon med ett överdrag bestående av 250 gram kessella, ca 3 dl lättfil och 2 dl havregryn. Topping bestående av linfrön och kanel. Två skivor grovt rågbröd med messmör, kalkon och honung. Sisit men inte minst, ett glas minimjölk.
Fy fan för proteindrink på morgonen. Morgonen ska startas med riktig MAT.
Jag dricker också alltid en proteindrink på morgonen (som flera andra tydligen) och jag LÄNGTAR efter den. MUMS! :D
En Complete Protein III Mintchoklad på Minimjölk och Polarkraft Extrem blev det idag.
Markus H
2005-07-09, 12:37
Samma som VARJE morgon.
dvs. 5dl lätt mjölk och 50 gram havregryn mixas, sedan tillsättes 50 gram Exell Vassle protein, och två mutlivitaminmineral tabletter.
Är det bara jag som älskar mjölk?
Dricker 1 paket per måltid.
Mjölk är räddningen för en kass mage imho
Tricklev
2005-07-09, 12:53
Är det bara jag som älskar mjölk?
Dricker 1 paket per måltid.
Mjölk är räddningen för en kass mage imho
Jag gjorde samma sak, men blir alltid kass i magen av mjölk nuförtiden *cry* *grr27*
Lasse Kongo
2005-07-09, 12:55
Yoghurt med kvarg o musli.
Ägg med kaviar
Nybakade frallor med ost, smör o apelsinmarmelad mmm =)
Diverse färska frukter.
Egenpressad apelsinjåz
4 polarkraft extrem, jordnötssmör, gurka, tomat, röd paprika, ättiksgurka, sojaprotein, en halv apelsin ;/ (den var så stor :em: )
High1ander
2005-07-09, 13:05
3 rostade med apelsinmarmelad, några glas mjölk, and datt iss itt.
Ninjasmurf
2005-07-09, 13:34
3-4 dl havregryn med kanel och 3 matskedar koksflingor, 1 kopp kaffe, proteinshake på 0,7dl vassle och 3dl mjölk...egentligen e det nog lite för lite
Och vad åt du till efterrätt? :D
Jag åt 3 dl havregrynsgröt, med en klick hallonsylt och 2 dl minimjölk, fyra kokta äggvitor och en -gula, två rågmackor med lättmargarin och generöst med Prästost, ett litet glas färskpressad apelsinjuice, starkt kaffe samt en proteindrink på WPI. Samma som alla andra morgnar med andra ord....
:eating:
allan
hur får du ner allt det där? vanegrej?
jag åt 4 ägg och 2 mackor med kalkon och paprika på.
Gröt och några mackor med skinka. Antagligen den frukost jag äter 95% av alla mornar.
Liksom överskriften säger så undrar jag vad ni åt för frukost i morse? :)
*Havregrynsgröt på 3dl gryn
*5dl lättmjölk
*2 ägg
*1 Fralla
6dl minimjölk
1 helt ägg
4st rostade formbröd med ost
4st hårdbrödmackor med lax och gravlaxsås
1 glas vatten
Fanns inte så mycket mer att välja på hemma hos tjejen...för varmt för att äta enligt henne så hon handlar typ inget...ska givetvis fixa detta omgående.
Är det bara jag som älskar mjölk?
Dricker 1 paket per måltid.
Mjölk är räddningen för en kass mage imho
Haha jag med, har en 0.7l shaker som mjölkglas :)
Ingen som vet var man kan köpa shakers på över en liter?
Tre brödskivor och 2 dl youghurt.
Fyra skivor osötad kornelle, tre kokta ägg, 6dl laktosfri vaniljyoghurt och müsli.
Semiramis
2005-07-09, 14:35
Gröt på 1 dl havregryn med 1 msk vetegroddar och 1 msk krossade linfrön, litet russin och 2 dl lättmjölk. Kaffe med två sockerbitar. Standardfrukosten.
Rockhard
2005-07-09, 14:45
Gröt 2 dl havregryn med ett äpple i och kanel. 3 stekta ägg. 4dl lättmjölk med oboy-pulver i.
Samma som vanligt dom senaste två åren!
5 dl mjölk, 2 dl havregryn, 40 g vassleprotein, samt lite psylliumfrön.
Allt mixat till en drink.
grisbil3n
2005-07-09, 16:22
5 stycken brödskivor med rökt skinka och mjukost. Blev faktiskt ett glas cola till det.
Det var gott.
tinkerbell
2005-07-09, 16:32
1 dl fiberhavregryn, 1 äpple, 1 päron, 1 slice vatten melon av en stooor sådan, 1-2 skivor polarkraft extrem :) :)
Callister
2005-07-09, 16:42
En halv daimtårta (200gram)
En halv daimtårta (200gram)
Stabilt, fettförbrännarn! :hbang: ;)
Samma som jag alltid äter:
2-3 grova brödskivor med kalkon på.
1 dl Havregrynsgröt med russin
Mjölk
WHITEFOLKS
2005-07-09, 17:28
Vita bönor, kvarg, vetegroddar.
½ liter jordgubbsjoghurt följt av en magnum touch. fanns inte så stort utbud på campingplatsen :cool:
bosse_brutal
2005-07-09, 17:50
i morse: en talrik special k
till frukost: 3 limp skivor med skinka och ost.
Gröt på drygt 2 dl havregryn + hallonsylt och mjölk, två kokta ägg, en stor mugg kaffe med mjölk och en brustablett (c-vitamin). Får inte i mig mer på morgonen.
1,5 dl fiberberikad havregrynsgröt med äppelmos
30 g vassle
1 stark espresso
40 gram proteinpulver
3 dl havregryn
1 banan
1 liter vatten och en ipren. jag är sjuk.
Åt 2st hela polar extreme med kycklinfile och sallad på.
Chandler
2005-07-10, 11:46
Gröt kokad på 2dl havregryn.
1 näve jordgubbar.
2 hela ägg.
1 knäckebröd med ca 3 skivor skinka + 8 skivor ost.
1 glas fettfri mjölk.
1 stor kopp kaffe.
lite tabletter.
Kebab-Arne
2005-07-10, 11:51
1½ dl havregryn
~30 g vassle
4 dl mjölk
1 banan
1 glas apelsinjouice
1 macka, rågbröd med leverpastej
Ni som äter sojaprotein hur smakar det?
Finns det något som man kan jämföra med?:D
Och vilken mängd skall man få i sig när man ligger på 70kg muskler utdelat på 183cm. :naughty:
LexSinner
2005-07-31, 12:07
0,5 l svart kaffe *screwy*
Snart skall jag intaga nått lugnande eftersom min semester slutar idag *cry*
Och vad åt du till efterrätt? :D
fyra kokta äggvitor och en -gula
Kan du inte bara steka 1 helt ägg och 3 vitor :D
Ätardagen var flyttad till idag, så det blev vitt bake off-bröd med jordnötssmör och honung (inte på sama macka dock). Till detta en stor kopp te. Detta var drygt tre timmar sedan, och jag är fortfarande proppmätt.
s_himself
2005-07-31, 12:11
0,5 l svart kaffe *screwy*
Snart skall jag intaga nått lugnande eftersom min semester slutar idag *cry*
semester ??? vad är det.. jag har dock hört talas om något som heter obetald ledighet *cry*
Karate_kid
2005-07-31, 12:12
Ätardagen var flyttad till idag, så det blev vitt bake off-bröd med jordnötssmör och honung (inte på sama macka dock). Till detta en stor kopp te. Detta var drygt tre timmar sedan, och jag är fortfarande proppmätt.
stor magsäck.
muzzelman
2005-07-31, 12:14
2 burkar bullens pilsner korv och 50 cl coca cola.
s_himself
2005-07-31, 12:24
0,5L risgrynsgröt. 3 mackor med div. pålägg, och medans jag äter detta så har jag ett duktigt lass spagetti och köttfärssås pågång ute i köket :hbang:
sedan är det f1 och nåt mer i magen och ner och träna!
sedan avslutar vi dagen med pizza och annat flott :D
Arnesson
2005-07-31, 12:31
Jag åt en halvliter yoggi mini med en burk kesella i, och rikligt med axa sportmuslie. Till det åt jag en stor bit hårtbröd med 6 skivor kalkon och drack en kopp kaffe.
Så ser oftast min frukost ut, nu när jag är less på gröt.
mystic[-_-]
2005-07-31, 12:40
2.5 dl havregryn
220 gram keso
1 rostad polarkraft med ost
Lite mjölk
stor magsäck.
Hon skrev ju inte mängden dumme pojk.
Karate_kid
2005-07-31, 12:44
Hon skrev ju inte mängden dumme pojk.
och ? Vem fan blir mätt av vittbröd, med lite honung och jordnötssmör, samt en kopp te.
Ditt dumme fån.
Jag har nog inte så stor matsäck. Skulle förmodligen kalla den proportionell mot kroppshyddan. Det går i ungefär 3/4 pizza om jag är hungrig, eller en medelstor godispåse, eller som i detta fallet två minibaguetter och ca 4 dl te.
Jag hejdade mig i sista stund från att käka rabarberpaj m. vaniljsås....och käkade istället pizza. Två muggar kaffe blev det till det oxå... *flex*
och ? Vem fan blir mätt av vittbröd, med lite honung och jordnötssmör, samt en kopp te.
Ditt dumme fån.
Käka 4 kilo vitt bröd, ett halvkilo jordnötssmör och en kopp te och sen kom tillbaka till mig.
Eftersom jag inte sovit sedan lödags morse, är jag lite sliten Blev en prottedricka och 8 fullkornsmackor.
Tänkte på allvar ta en Bacadi Breezer, men det dick lösa sg dnå, haha
Det blev havregrynsgröt, halv banan, sylt, extreme, kalkon.
:) det vanliga.
MVH TT
Ett par liter Pepsi Max och kycklingpasta
kyckling
röd paprika
champinjoner
vitlök
massor av peppar, i synnerhet :bow:grönpeppar :bow:. (Totalt underskattad pepparsort.)
Min vanliga dagen efter-brunch.
FredsAmiralen
2005-07-31, 13:01
Havregrynsgröt (1 dl havre) med torkade aprikoser, krossade linfrön och minimjölk, samt 30 g whey-80.
Havregrynsgröt (1 dl havre) med torkade aprikoser, krossade linfrön och minimjölk, samt 30 g whey-80.
Är torkade aprikoser bra i gröten?
låter mumma iaf !.
Havregrynsgröt (2dl gryn) med hallonsylt. 1 kokt ägg med kaviar på, 3dl minimjölk.
FredsAmiralen
2005-07-31, 13:04
Är torkade aprikoser bra i gröten?
låter mumma iaf !.
Bra och bra, gott är det iaf :D
Innehåller mest kolhydrater men även lite protein.
Bra och bra, gott är det iaf :D
Innehåller mest kolhydrater men även lite protein.
Okej, då är det nog samma sak som att ha banan i gröten? rent näringsmässigt?
FredsAmiralen
2005-07-31, 13:15
Okej, då är det nog samma sak som att ha banan i gröten? rent näringsmässigt?
Banan är också gott i gröten, men jag föredrar absolut aprikoserna. Det smakar godare och man får lite mer tuggmotstånd. Energimessigt så är det lägre GI (om man inte äter omogna bananer) och mer protein i aprikoserna, dock mer kolhydrater.
Banan:
97 kcal /100 g
P: 1
K: 21,8
F: 0,5
GI, Mogen banan: 84
Torkade Aprikoser (eldorado)
260 kcal /100 g
P: 5
K: 66
F: 0,5
GI, Torkade aprikoser: 44
Måste de vara så mkt energi i dem heh
QUOTE=FredsAmiralen]Banan är också gott i gröten, men jag föredrar absolut aprikoserna. Det smakar godare och man får lite mer tuggmotstånd. Energimessigt så är det lägre GI (om man inte äter omogna bananer) och mindre protein i aprikoserna, dock mer kolhydrater.
Banan:
97 kcal /100 g
P: 1
K: 21,8
F: 0,5
GI, Mogen banan: 84
Torkade Aprikoser (eldorado)
260 kcal /100 g
P: 5
K: 66
F: 0,5
GI, Torkade aprikoser: 44[/QUOTE]
FredsAmiralen
2005-07-31, 13:21
Måste de vara så mkt energi i dem heh
Man behöver ju inte överdriva (50 g är ganska lagom), och jag äter ju heldre aprikoser än t ex sylt till gröten.
Blåbär, jordgubbar, kanel, müsli, kvarg och lättfil en en stor röra. Som avslutning, två rågmackor med messmör och kalkon.
Ett halvt paket rostade mackor med nutella, ost, marmelad. Oboy att dricka.
Ägg, banan och äppeljuice...illa.
Fatalist
2005-07-31, 14:15
2dl havregryn + 3dl mellanmjölk + ~30g protteshake + stekt ägg (räcker med ett idag, gick precis upp!)
och nu blir det mat varje hel timme.
2dl havregryn + 3dl mellanmjölk + ~30g protteshake + stekt ägg (räcker med ett idag, gick precis upp!)
och nu blir det mat varje hel timme.
:thumbup:
Slartibartfast
2005-07-31, 15:02
Två skivor högglykemsikt bröd, åtta skivor ost, två skivor skinka, halvliter mjölk och en sojaproteindrink. *popcorn*
En tallrik fil, två grova skinkmackor med keso och en banan.
100gr Choklad och 33cl Cola :furious:
Vilket dåligt samvete man har nu. Senare under dan laddade man med rätt mat. Träning om 15 min! Extra långt Cardio pass idag, som straff :D
havregrynsgröt med kanel och minimjölk
vassleproteindrink
polarkraft extrem med ost
mangemani
2005-07-31, 15:28
åt 2 stora polar mackor och 40 gr protein=(...har inget annat hemma just nu så jag fick så lov att käka polar mackor.
Ca 2,5 dl kokta havregryn
En lagom mängd sojamjöl och linfrön.
En lagom mängd (laktosfri) mjölk.
En skivad banan.
Precis som alla andra dagar.
Sex stycken äggvitor med två äggulor ~ 27g protein
Havregrynsgröt på 1.5 dl havregryn. Ett äpple. Mitt val sport samt två kapslar fiskolja till det.
Funkar?
2 skålar familjemüsli m lättmjölk endast. I morgon blir det egenkomponerad müsli.
2 st dubbeltoast, påläggen va ost och skinka.
Optimal bakfyllefrukost.
Jag äter alltid väldigt lite frukost på arbetsdagar. Liten kaseindrink, kaffe och en halv macka. Äter jag mycket mer blir jag tokdåsig och vill bara gå och lägga mig igen.
Imorse blev det en tallrik müsli och en proteindrink. Och ja, jag ville bara dåsa ihop efter det.
Samma som alltid
2dl fiberberikade havregryn + 2dl vassleprotein, vatten, 2st multivitamineral sport samt 900mg c-vitain.
bosse_brutal
2005-07-31, 19:51
första frukosten blev 3centimeter rulltårta och en halv smörgås för det fanns inget annat, men sen fick det bli en andra frukost hos en kompis så jag svälte inte ihjäl trots allt
1 Frödinge Lättostkaka á 300g
1 Kaka polarkraft extrem med 60g kassler och tomat
3 dl Lättmjölk
Mätt blev man
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.