handdator

Visa fullständig version : Kreatin Monohydrat


no_longer_pizzoman
2005-07-06, 12:38
Tja!

Jag har precis köpt 1 kg kreatin monohydrat som jag tänkt trycka i mig för att bli biff=) Men det finns ju delade meningar om doseringen. Är det nån som har koll på läget här?

MVH
/farfar_mysig

sunkan
2005-07-06, 12:41
5g 5ggr/dag i 5dagar som uppladning, därfter 6g/dag sås tår det på min burk iaf

no_longer_pizzoman
2005-07-07, 11:23
Ok... ok hur länge ska man dosera så? Ingen viloperiod??

sunkan
2005-07-07, 11:30
står inget om det på min burk iaf men jag brukar köra med kreatin några veckor sen nån vecka utan o.s.v.