Danne S
2005-07-05, 22:11
Jag kör denna övning när jag kör mage,
http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtInclineCrunch.html
vet ej om det är generellt när man kör mage, är lite oerfaren på området, men när jag kommer upp i lite högre reps, typ 15, 20 så börjar det spänna rejält nere i korsryggen, sen vet jag inte hur man ska andas i denna övning heller, magen är ju spänd hela tiden så jag tar nåt snabbandetag på väg upp eller så. När ska man lyckas andas egentligen?? Funderar lite på om jag kanske utför den fel, tar i med korsryggen istället, men det känns som om man inte kan göra fel när man kör vanliga crunches... har just börjat lägga på vikt så då kör jag mindre antal reps så klart men problemen är kvar.
http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/WtInclineCrunch.html
vet ej om det är generellt när man kör mage, är lite oerfaren på området, men när jag kommer upp i lite högre reps, typ 15, 20 så börjar det spänna rejält nere i korsryggen, sen vet jag inte hur man ska andas i denna övning heller, magen är ju spänd hela tiden så jag tar nåt snabbandetag på väg upp eller så. När ska man lyckas andas egentligen?? Funderar lite på om jag kanske utför den fel, tar i med korsryggen istället, men det känns som om man inte kan göra fel när man kör vanliga crunches... har just börjat lägga på vikt så då kör jag mindre antal reps så klart men problemen är kvar.