Visa fullständig version : Träna bröst med Milos Sarcev
Kebab-Arne
2005-07-02, 22:49
http://thefitshow.com/week3/milos_chest_med.htm
Milos ser ut att vara en storlek större än killen som kör övningarna som tydligen tävlar i NPC. Milos som inte tävlar längre...
Man lär sig bla hur man tränar inre och yttre bröst.
Kebab-Arne
2005-07-02, 23:03
Man lär sig bla hur man tränar inre och yttre bröst.
Är det enda som går helt emot vad jag lärt mig.
Fråga från nån:
"1. You can't isolate different parts of the same muscle. The idea that you can stimulate "inner" or "outer" chest with different hand grips is laughable. Weider's musclerags have long promoted the idea that you can "shape" muscles with different exercises and handgrips, but it's all bullshit."
Milos svar:
"1. Weider magazines and Weider athletes are proof that shaping muscles with different exercises and handgrips WORK! "
:confused:
Inte för jag tänker flippa med greppvidden på bänkpressen.
Snodde detta såklart från Getbig.com forum, som allting annat.
http://www.getbig.com/boards/index.php?topic=32951.50
Tja, han har ju (hur stor han än är och hur liten jag än är) fel.
Och upper, middle and lower chest. Milos Sarcev är forskare. Shit, är det här på riktigt eller?
hahah han låter anfådd hela tiden, men han tränar ju inte
Man önskar att han kunde prata lite mindre med tungan.
hmmmm visst mycket om muskelkontakt men annars rätt tråkigt, känns som man borde gå o träna på 60 i bänk nu och överdriva muskelkontakten... har provat det o det funkade inte så jättebra ;)
annars känns det som dte vanliga snacket om muskelkontakt som man kan läsa om i vilken BBtidning som helst
Allt han säger (förutom det med insida/utsida bröst) stämmer! Ser massa +200kg bänkare men inte fan har de välutvecklad bröstmuskulatur för det.
Konraktion under pressmomentet är fan viktigast! Flexa flexa flexa
Sheogorath
2005-07-03, 11:17
hmmmm visst mycket om muskelkontakt men annars rätt tråkigt, känns som man borde gå o träna på 60 i bänk nu och överdriva muskelkontakten... har provat det o det funkade inte så jättebra ;)
annars känns det som dte vanliga snacket om muskelkontakt som man kan läsa om i vilken BBtidning som helst
Ett effektivt sätt att hålla läsare/tittare skadefria, och därmed plånboken intakt.
King Grub
2005-07-03, 11:27
Milos svar: "1. Weider magazines and Weider athletes are proof that shaping muscles with different exercises and handgrips WORK! "
Vem kan han vara sponsrad av?
Herkulez
2005-07-03, 11:29
Allt han säger (förutom det med insida/utsida bröst) stämmer! Ser massa +200kg bänkare men inte fan har de välutvecklad bröstmuskulatur för det.
Konraktion under pressmomentet är fan viktigast! Flexa flexa flexa
:thumbup:
mina bröst växer så fan mycket mer när jag kör lättare och ser till att pressa muskeln än då jag körde på 160-170 i bänk.
:thumbup:
mina bröst växer så fan mycket mer när jag kör lättare och ser till att pressa muskeln än då jag körde på 160-170 i bänk.
kan väl vara med på att du sänkt en ~30-40 kg men du kör väl knappast på 60kg? det var väl lite det jag reagerade på, att det var extremt lätt träning
Herkulez
2005-07-03, 12:07
kan väl vara med på att du sänkt en 30-40 kg mer/mindre men du kör väl knappast på 60kg? det var väl lite det jag reagerade på, att det var extremt lätt träning
men han drog väl bara till med en siffra, klart det är olika från person till person hur mycket man sänker till, en 200kgs bänkare ska ju inte sänka till samma vikt som en 70kgs bänkare ska sänka.
ne visst men att killen samtidigt seriöst bänkade på 60 gav mig bilden av en överdriven sänkning, men visst han säger aldrig något konkret om hur mycket man ska sänka, så jag får väl kritisera snubben som bänkar istället då ;)
Herkulez
2005-07-03, 13:00
ne visst men att killen samtidigt seriöst bänkade på 60 gav mig bilden av en överdriven sänkning, men visst han säger aldrig något konkret om hur mycket man ska sänka, så jag får väl kritisera snubben som bänkar istället då ;)
var ju bara för att han skulle kunna visa ordentligt och köra hela tiden medans han tränar.
Jag tror på det där med muskelkontakt (jämfört med "upp med skiten bara"), och har själv kört med stopp i botten i några veckor nu.
Sparrisen
2005-07-03, 14:39
Mina bröstmuskler släpar en aning, och jag gav därför upp bänken och började med hantlar. Känns bättre nu. Det är faktiskt ganska svårt att köra strikt i bänk...
Ska ge bänken en nu chans dock... :)
fan ljudet funkar inte, vad beror det på?
fan ljudet funkar inte, vad beror det på?
Du har inte satt på dina högtalare? ;)
Funkade bra för mig.
:thumbup:
mina bröst växer så fan mycket mer när jag kör lättare och ser till att pressa muskeln än då jag körde på 160-170 i bänk.
Det kan väl ha att göra med att du inte orkar göra en enda på 160?
Herkulez
2005-07-03, 17:54
Det kan väl ha att göra med att du inte orkar göra en enda på 160?
nä inte numer nej, ge mig 2-3v så ska jag väl klara det, tränar inte ens bänk nu pga en axelskada som jag hade.
du är ful.
sådeså
punkt
nä inte numer nej, ge mig 2-3v så ska jag väl klara det, tränar inte ens bänk nu pga en axelskada som jag hade.
du är ful.
sådeså
punkt
En garde bodenslyna! :D
Du har inte satt på dina högtalare? ;)
Funkade bra för mig.
hehe jag kanske är en korkad bodybuilderwannabe men så jävla korkad är jag inte.. *slap* :D
Mycket intressant!
Detta borde ju vara en slägga i käften på de individer som tror att man bygger massa genom att köra tungt!
Mycket intressant!
Detta borde ju vara en slägga i käften på de individer som tror att man bygger massa genom att köra tungt!
öhh? Så colemans träning funkar inte *screwy*
öhh? Så colemans träning funkar inte *screwy*
Eller Platz, Yates, Nasser, Mentzer, Arnold, osv osv...
Eller Platz, Yates, Nasser, Mentzer, Arnold, osv osv...
bra, nu kan jag vara lugn..bolio är på min sida ;)
öhh? Så colemans träning funkar inte *screwy*
nja han säger väl inte direkt mot någons träningsmetod. han säger aldrig kör inte tungt, han säger väl snarare kör inte så tungt att du tappar kontakt med muskeln du tränar. inte direkt samma sak.
det enda jag stör mig på egentligen, upprepar mig själv lite nu, är att jag är lite tveksam om någon som är rätt grön på området har någon större nytta av videon, tycker inte själv att tjöt om muskelkontakt osv gav mig något när jag väl började träna och åren därefter, var snarare något man fick upptäcka själv (och fortfarande upptäcker). Känns mer så att allt tjöt om hur strikt man ska köra kan ha en negativ inverkan att man kör superstrikt/superlätt och egentligen totalt missat muskelkontakt på betydande vikter. aja flumm flumm flumm
öhh? Så colemans träning funkar inte *screwy*
Fiction, det är bara show off filmer!
Har du inte lärt dig nått pojk!
Jag tycker som Baan, att det där inte är någonting för nybörjare (Herkulez räknas inte som nybörjare) att bry sig om. De flesta nybörjare (d.v.s. folk som tränat i 2-3 år eller mindre) bör fokusera på tre saker och endast tre saker.
1) Få in ett för den egna kroppens anatomi korrekt och bekvämt utförande i alla övningar.
2. Lära sig att verkligen ta i.
3. Öka belastningen hela tiden! (Något som absolut går att göra åtminstone de första träningsåren.)
Fiction, det är bara show off filmer!
Har du inte lärt dig nått pojk!
visst är det så, men jag tror nog att han kör rätt tungt ändå ska du se :D
Jag tycker som Baan, att det där inte är någonting för nybörjare (Herkulez räknas inte som nybörjare) att bry sig om. De flesta nybörjare (d.v.s. folk som tränat i 2-3 år eller mindre) bör fokusera på tre saker och endast tre saker.
1) Få in ett för den egna kroppens anatomi korrekt och bekvämt utförande i alla övningar.
2. Lära sig att verkligen ta i.
3. Öka belastningen hela tiden! (Något som absolut går att göra åtminstone de första träningsåren.)
Problemet är väl att belastningen och egot ökar för snabbt och skadorna kommer på en gång!
visst är det så, men jag tror nog att han kör rätt tungt ändå ska du se :D
Det är bara en myt!
Eftersom jag inte skriver till Myten längre har jag fullt förtroende för att sunkan svarar åt mig på ett bra sätt (vilket han gjorde med sin smiley). =)
Lillgrabben
2005-07-03, 19:40
Jag tycker som Baan, att det där inte är någonting för nybörjare (Herkulez räknas inte som nybörjare) att bry sig om. De flesta nybörjare (d.v.s. folk som tränat i 2-3 år eller mindre) bör fokusera på tre saker och endast tre saker.
1) Få in ett för den egna kroppens anatomi korrekt och bekvämt utförande i alla övningar.
2. Lära sig att verkligen ta i.
3. Öka belastningen hela tiden! (Något som absolut går att göra åtminstone de första träningsåren.)
Det här är tamejfan otroligt! :confused:
Bolio har skrivit ett inlägg som det faktiskt går att hålla med om!
Ett riktigt bra inlägg för övrigt.
:)
Kebab-Arne
2005-07-03, 19:49
Jag tycker det här ser ganska tungt ut. :)
http://upl.silentwhisper.net/uplfolders/upload1/milos_squat.jpg
Lillgrabben, jag är en bra kille egentligen. Man måste bara lära sig att acceptera mitt gigantiska könsorgan. ;)
Eftersom jag inte skriver till Myten längre har jag fullt förtroende för att sunkan svarar åt mig på ett bra sätt (vilket han gjorde med sin smiley). =)
Okej Haidar!
Det här är tamejfan otroligt! :confused:
Bolio har skrivit ett inlägg som det faktiskt går att hålla med om!
Ett riktigt bra inlägg för övrigt.
:)
Han har några i träningsdelen av forumet som också är lika klockrena, man upphör aldrig att förvånas över mänskligheten. :D
Han har några i träningsdelen av forumet som också är lika klockrena, man upphör aldrig att förvånas över mänskligheten. :D
HAHA! Vilka då?! Det skulle jag mycket gärna vilja se själv. :D
HAHA! Vilka då?! Det skulle jag mycket gärna vilja se själv. :D
Ett eller två inlägg har du nog fått ur dig, sökfunktionen är som den är så jag kan inte peka på dem just nu däremot.
Ett eller två inlägg har du nog fått ur dig, sökfunktionen är som den är så jag kan inte peka på dem just nu däremot.
Ja, men jag var säkert nerknarkad eller något när jag skrev dem. ;/
Ja, men jag var säkert nerknarkad eller något när jag skrev dem. ;/
Men dom finns ändock. Tom jag kommer ihåg dom.
Du är kär pojk innerst inne. *kram*
Jesus, vad fan händer med mig. Moderatorerna kramar mig. Har jag blivit en bra kille helt oförhappandes? :( Jag blir ledsen i ögat, ärligt.
(*kjamiz Jörgen*)
Äh, du har väl bara en svacka. :)
Mm, kan iofs bero på att jag har fått sänka doserna en aning nu pga sommarn. Man vill ju inte se ut som en vattenballong heller. :D
Lillgrabben
2005-07-03, 21:38
Jag tycker det här ser ganska tungt ut. :)
http://upl.silentwhisper.net/uplfolders/upload1/milos_squat.jpg
Hmm. hålborrade viktplattor i samma storlek som vanliga 20 kgs plattor. Ska vi gissa på 130 ruskiga kilon?!?! :thumbup:
Herkulez
2005-07-04, 07:05
orka gnälla på vikterna han kör, han är inte styrkelyftare utan kroppsbyggare.
Lillgrabben
2005-07-04, 08:14
Här är det ingen som gnäller - iallafall inte jag.
Jag var inte fullt allvarlig i mitt sista inlägg såattsäga! :)
Förresten, *** är väl Ping for Life !!!
Att mister Ping har fått en egen fanclub!!! :thumbup:
mina bröst växer så fan mycket mer när jag kör lättare och ser till att pressa muskeln än då jag körde på 160-170 i bänk.
mina bröst växer då jag äter mycket.
Kanske värt att prova *eg*
Herkulez
2005-07-04, 13:10
Här är det ingen som gnäller - iallafall inte jag.
Jag var inte fullt allvarlig i mitt sista inlägg såattsäga! :)
Förresten, *** är väl Ping for Life !!!
Att mister Ping har fått en egen fanclub!!! :thumbup:
hahaha nejfan nejfan haha
var inte menat direkt till dig utan alla som gnäller på vikterna dom kör med =)
Herkulez
2005-07-04, 13:11
mina bröst växer då jag äter mycket.
Kanske värt att prova *eg*
min snopp växer när nån tjej rör på den =)
min snopp växer när nån tjej rör på den =)
eller pojke!
Herkulez
2005-07-04, 16:08
eller pojke!
Döm inte andra efter dig själv :booty:
Döm inte andra efter dig själv :booty:
It's a sin
Herkulez
2005-07-04, 16:30
It's a sin
dags för ett besök?
http://www.baptiststandard.com/2001/8_20/images/simp_praiseland.jpg
Fultjack
2005-07-04, 16:39
Jesus, vad fan händer med mig. Moderatorerna kramar mig. Har jag blivit en bra kille helt oförhappandes? :( Jag blir ledsen i ögat, ärligt.
(*kjamiz Jörgen*)
du är ju protected by ***, klart dom är snälla mot dig då *slap*
Herkulez
2005-07-04, 17:02
du är ju protected by ***, klart dom är snälla mot dig då *slap*
hehe helt rätt :thumbup:
Du kan härmed räkna dig skyddad av Bodens *** avdelning när du är på krogen *flex*
[QUOTE=Herkulez]dags för ett besök?
Nej jag hänger här!
http://www.gorenight.de/movies/fdtd/data/dd7.jpg
Herkulez
2005-07-04, 17:15
[QUOTE=Herkulez]dags för ett besök?
Nej jag hänger här!
http://www.gorenight.de/movies/fdtd/data/dd7.jpg
haha ja där ja, hur många olika färger på pussys har du satt?
haha ja där ja, hur många olika färger på pussys har du satt?
Hairy och smelly pussy!
hehe helt rätt :thumbup:
Du kan härmed räkna dig skyddad av Bodens *** avdelning när du är på krogen *flex*
:D
En strongman och en grov jävla byggare som drar 260 i mark. Sturecompagniets Kokain-toaletter - HERE I COME! ;)
Herkulez
2005-07-04, 17:23
Kolo kommer snart döpas om till P4Lollozeum.
Herkulez
2005-07-04, 17:29
Needles for life!
NFL?
Kolo kommer snart döpas om till P4Lollozeum.
*** är som frimurarna, mytomspunnet och mäktigt. Och hatat utav alla andra avundsjuka typer...
High1ander
2005-07-04, 17:33
En fråga angående det han faktiskt säger...
Han tycker man ska ha armarna rakt ut då man kör bänkpress och hantelpress, men när jag kör så, så blir edt myyyycket mindre kontakt i bröstet och mer i http://www.exrx.net/Graphics/PectoralisClavicle.gif delen, är det meningen? Är det inte fortfarande http://www.exrx.net/Graphics/PectoralisSternal.gif som ska få mest stryk?
Aja, jag får mycket mer kontakt då jag håller mina armar snett ner och kör... dvs ca 45 grader ut från kroppen och 45 grader från att vara rakt med axlarna...
Jag vill ju köra "optimalt"... *flex*
NFL?
Needles fucked up my life
Är jag den enda som tror på att träna innre bröst fungerar?
(alla andra är väl inpumpade med Arne kunskaper =/ )
Herkulez
2005-07-04, 21:10
Needles fucked up my life
haha jag ser det :laugh:
haha jag ser det :laugh:
Vad gör du!
*popcorn*
Herkulez
2005-07-05, 16:01
Vad gör du!
*popcorn*
just nu har jag ätit en burk kesella, själv?
just nu har jag ätit en burk kesella, själv?
Käkade lite gröt med protte!
LOL! Är det där Myten?!?! Haha! Fifaaaaaaaaaaaan, HAHA. Nu vet jag vem han är. Hahaha. Shit vilka taskiga grejer jag skulle berätta om det nu, haha. Du har en fucking jävla tur att jag är snäll och låter dig vara ifred kompis. Fifaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan. Haha, shiiit.
Haha, shiiiit. Jag kan inte sluta skratta. =D =D =D
LOL! Är det där Myten?!?! Haha! Fifaaaaaaaaaaaan, HAHA. Nu vet jag vem han är. Hahaha. Shit vilka taskiga grejer jag skulle berätta om det nu, haha. Du har en fucking jävla tur att jag är snäll och låter dig vara ifred kompis. Fifaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaan. Haha, shiiit.
puss?
Herkulez
2005-07-05, 16:24
yes íts the guy =)
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=39318
Haha, det behöver du mannen... God damn...
Om ni kollomedlemmar bara visste. =D
Nä fan, jag till skillnad från Myten hänger inte ut folk sådär på nätet. Det han har gjort och som har gjorts mot honom tidigare i hans liv är helt och hållet hans egna personliga bekymmer. Tänker inte sprida ut något på nätet. Jag gör inte sånt. Speciellt inte mot en sån kille som skulle behöva hjälp istället. Inte för det är "omoraliskt", men mest för det är onödigt.
supermatt
2005-07-05, 16:27
Tja, han har ju (hur stor han än är och hur liten jag än är) fel.
Hur vet du det? En följdfråga, finns det något man kan göra för att stimulera inre delen av bröstmusklerna eller får man bara acceptera sina genetiska förutsättningar. Själv har jag hopplöst svårt att få inre bröstmusklerna att växa, och all träningsvärk (hur mkt det nu betyder) omfattar endast absolut yttersta delen.
Nä fan, jag till skillnad från Myten hänger inte ut folk sådär på nätet. Det han har gjort och som har gjorts mot honom tidigare i hans liv är helt och hållet hans egna personliga bekymmer. Tänker inte sprida ut något på nätet. Jag gör inte sånt. Speciellt inte mot en sån kille som skulle behöva hjälp istället. Inte för det är "omoraliskt", men mest för det är onödigt.
Vad snackar du om?
Ingenting grabben. Ingen ska göra dig illa. Skriv du på som du alltid gör och känn dig så trygg som du alltid gör. Du behöver inte ens tänka två gånger eller känna dig orolig. Allt är bra.
Men en fingervisning i en riktning som kan rädda ditt anseende är att du inte bråkar med ***-medlemmar. För även om det framstår som oskyldig lek här så sträcker sig en del krafter långt in i folks vardagliga liv och kan se till att alla alltid inte mår så bra, eller i vissa fall mår jättebra.
Ska vi bestämma att vi lägger ner det här nu och du får fortsätta dissa mig i varje tråd så fortsätter jag ignorera dig som vanligt och du inte har något att oroa dig för?
Herkulez
2005-07-05, 16:36
Who knows what tomorrow brings
In a world, few hearts survive
All I know, is the way I feel
When it’s real, I keep my pray alive
The road is long
There are mountains in our way
But we climb steps every day
Love lift us up where we belong
Where the eagles cry, on a mountain high
Love lift us up where we belong
Far from the world we know
Up where the clear winds blow
Some hang on to "used-to-be"
Live their lives locking behind
All we have is here and now
All our lives, out there to find
The road is long
There are mountains in our way
But we climb steps every day
Love lift us up where we belong
Where the eagles cry, on a mountain high
Love lift us up where we belong
Far from the world we know
Up where the clear winds blow
Time goes by
No time to cry
Life’s you and I, alive, baby
Love lift us up where we belong
Where the eagles cry, on a mountain high
Love lift us up where we belong
Far from the world we know
Up where the clear winds blow
Love lift us up where we belong
Where the eagles cry, on a mountain high
Love lift us up where we belong
Far from the world we know
Up where the clear winds blow
Ingenting grabben. Ingen ska göra dig illa. Skriv du på som du alltid gör och känn dig så trygg som du alltid gör. Du behöver inte ens tänka två gånger eller känna dig orolig. Allt är bra.
Men en fingervisning i en riktning som kan rädda ditt anseende är att du inte bråkar med ***-medlemmar. För även om det framstår som oskyldig lek här så sträcker sig en del krafter långt in i folks vardagliga liv och kan se till att alla alltid inte mår så bra, eller i vissa fall mår jättebra.
Ska vi bestämma att vi lägger ner det här nu och du får fortsätta dissa mig i varje tråd så fortsätter jag ignorera dig som vanligt och du inte har något att oroa dig för?
orka......jobbar
O man, take care!
What does the deep midnight declare?
"I was asleep —,
From the deep dream I woke and swear:—
The world is deep,
Deeper than day had been aware.
Deep is its woe —,
Joy—deeper yet than agony:
Woe implores: Go!
But all joy wants eternity —,
— Wants deep, wants deep eternity."
Thus spoke ***.
PS: Jobba är jättebra! Då slipper man tänka på allt det jobbiga i livet!
Jättefint Herkiz.
Självklart skall vi respektera och älska varandra här.
Herkulez
2005-07-05, 16:52
Jättefint Herkiz.
Självklart skall vi respektera och älska varandra här.
tackkommateckenmellanslagskrevmellanslagdenmellans lagtillsammansmellanslagmedmellanslagJoemellanslag Cockerpunkt
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.