Baksida axlar och ryggträning

[Rockhard]

Jag får alltid mycket mer träningsvärk på baksidan av axlarna av ryggpasset än av axelpasset. Så min fråga är om jag då helt kan sluta träna baksidan på axeldagen? Eller missar jag något då? Alternativet skulle ju kanske vara att lägga in någon axelövning på ryggpasset....

När tränar ni baksida axlarna??

[Big_Vik]

Jag får aldrig träningsvärk i baksida axlar, tränar dem knappt heller. Men jag kör ganska mycket enarmsroddar, det räcker väl? :D

[Ulf A Big]

Personligen anser jag att baksidan av axlarna tillhör ryggmuskulaturen...

[Sheogorath]

Eftersom rodd tar baksida axlar mer än vad både sidolyft och axelpressar gör, så kör jag mina övningar för baksidan på den ryggdagen där jag kör rodd (och marklyft).

[Bjorne]

Posterior på ryggdagen, lateral och anterior på bröstdagen - så kör jag.

[Sheogorath]

Posterior på ryggdagen, lateral och anterior på bröstdagen - så kör jag.

I second that :thumbup: .

[aliquis]

Jag kör ingen övning specifikt för baksida axlar.
Inte framsidan heller.

[blekfet2]

när du tränar axlar så kör bara en övningen för baksidan, när du tränar rygg så kommer baksidan belastas nog mycket för att utvecklas.......eller som vissa andra kör, baksidan axlar helt inräknat i ryggträningen

[Snake]

Bytte plats på några muskelgrupper för ett tag sen och kör nu istället rygg/axlar tillsammans. Problem solved, funkar riktigt bra.