handdator

Visa fullständig version : Nytt schema


Rockhard
2005-07-02, 09:04
Hade tänkt att byta schema. Har funderat på nåt sånt här, vad tror ni om det?

Dag1 ben + mage
Dag2 vila
Dag3 bröst + underarmar
Dag4 rygg
Dag5 vila
Dag6 axlar + vader
Dag7 armar
Dag8 vila

Jag brukar köra några veckor mera volym varvat med veckor när jag kör mycke pyramider och försöker öka.

tricce_17
2005-07-03, 12:17
personligen kör jag inte mage och ben samtidigt för att magen tränas ändå (kanske inte lika mke) men mage och rygg stabiliserar juh kroppem mke under ben övningar som t.ex. benböj men tycker du det känns bra så kör på...