handdator

Visa fullständig version : 2 frågor om tricepsträning

rubber_duck
2005-07-01, 10:33
Fråga 1:
Vilken stång är optimal att använda vid frenchpress? Har kört med rak men provar nu med stången man håller händerna lodrätt(vet ej vad den heter). Hur brett ska man hålla?

Fråga 2:
Hur brett bör man hålla vid triceprpress runt huvudet? Är det bättre att hålla rakt än smalt (4cm emellan)? Kör mde rak stång i denna övning.
Sonny
2005-07-01, 10:34
Jag skulle försöka köra med et som känns bäst, vad som är "optimalt" har jag ingen aning om..
Arne Persson
2005-07-01, 11:37
I min lilla triceps artikel har du nog svar på dina frågor.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=10208
rubber_duck
2005-07-01, 11:51
Det gjorde jag Arne, tack. Välutarbetad och saklig artikel.
Arne Persson
2005-07-01, 11:56
Det gjorde jag Arne, tack. Välutarbetad och saklig artikel.


Där ligger några års praktik också bakom! Ha ha!
TrasMannen
2005-07-01, 12:07
Där ligger några års praktik också bakom! Ha ha!

Hade du inte en BicepsGuide också?
Arne Persson
2005-07-01, 12:09
Hade du inte en BicepsGuide också?


Nej, men jag skall nog skriva en nu under semestern.
TrasMannen
2005-07-01, 12:36
Nej, men jag skall nog skriva en nu under semestern.


aaah :thumbup:
Lallle
2005-07-01, 13:03
Nej, men jag skall nog skriva en nu under semestern.

:thumbup:
Karate_kid
2005-07-01, 13:04
Bicepsguide= kör stångcurl utav helvete.
Honn
2005-07-01, 13:11
Nej, men jag skall nog skriva en nu under semestern.
Trodde semestern handlade om vila från arbete. Nåja. Ser helt klart fram emot att läsa den.
JAM
2005-07-01, 13:48
Nej, men jag skall nog skriva en nu under semestern.
Den ser vi fram emot att läsa! :thumbup: :)
RobbeliRobban
2005-07-01, 14:10
Fråga 1:
Vilken stång är optimal att använda vid frenchpress? Har kört med rak men provar nu med stången man håller händerna lodrätt(vet ej vad den heter). Hur brett ska man hålla?

Fråga 2:
Hur brett bör man hålla vid triceprpress runt huvudet? Är det bättre att hålla rakt än smalt (4cm emellan)? Kör mde rak stång i denna övning.

1. Har ingen betydelse för triceps.

2. Axelbrett.
Karate_kid
2005-07-01, 14:51
1. Har ingen betydelse för triceps.

2. Axelbrett.


hade inte du lämnat kolo?
RobbeliRobban
2005-07-01, 15:17
hade inte du lämnat kolo?

Jajemen, jag är inte här.
Karate_kid
2005-07-01, 15:19
Jajemen, jag är inte här.


sant du är hemma.
Arne Persson
2005-07-01, 16:13
1. Har ingen betydelse för triceps.

2. Axelbrett.


Axelbrett? då måste jag ha hemskt smala axlar eftersom jag har c:a 15 cm mellan tummarna.
RobbeliRobban
2005-07-01, 18:40
Axelbrett? då måste jag ha hemskt smala axlar eftersom jag har c:a 15 cm mellan tummarna.

Och blir inte det då rätt svårt att hålla in armbågarna?
Arne Persson
2005-07-01, 20:10
Och blir inte det då rätt svårt att hålla in armbågarna?


Inte för mig i alla fall. Handlar ofta om ren osmidighet.
tricce_17
2005-07-03, 12:20
vad är press runt huvet??? :em:
JAM
2005-07-03, 13:44
vad är press runt huvet??? :em:
http://www.exrx.net/AnimatedEx/Triceps/BBLyingTricepsExt.gif