handdator

Visa fullständig version : Problem med rotatorcuff


John M
2005-06-30, 20:12
Har haft problem med vänsteraxeln till och från i flera år nu. När jag kör hantelpress, och bänkress har axeln en förmåga att vilja gå ur led på något sätt så att armen faller utåt/nedåt. Har även problem att hålla nere axeln när jag pressar, den villl gärna följa med upp i pressdelen av övningen.

Just nu kör jag l-flyes, hantellyft åt sidan och framåtlutande hantellyft för axlarna. Bör jag kompletera med någon mer övning, främst för inåtrotatorerna kanske? :)