30cm
2005-06-29, 23:31
I sittande rodd (http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CBSeatedRow.html) är det korrekt utförande att böja på ryggen. Jag undrar varför det är så när samma sak är totalförbjudet i marklyft och stångrodd? Sittande rodd med rak rygg (http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CBStraightBackSeatedRow.html) borde väl vara bättre? eller iaf svankad rygg?
Mitt svar var att du väl inte behöver böja ryggen så mycket när du går bakåt, och vad gäller framåt som ju är den delen som du kan likna med ett misslyckat marklyft så dras ju kotorna ISÄR där och pressas inte ihop, så det blir ju inte samma sak.
Kraften kommer från samma ställe i alla tre övningarna: en eller ett par dm framför tårna. I alla övningarna drar man vikterna därifrån och rakt uppåt längs benen. Om kotorna dras isär i sittande bode de göra det även i stående.
Mitt svar var att du väl inte behöver böja ryggen så mycket när du går bakåt, och vad gäller framåt som ju är den delen som du kan likna med ett misslyckat marklyft så dras ju kotorna ISÄR där och pressas inte ihop, så det blir ju inte samma sak.
Kraften kommer från samma ställe i alla tre övningarna: en eller ett par dm framför tårna. I alla övningarna drar man vikterna därifrån och rakt uppåt längs benen. Om kotorna dras isär i sittande bode de göra det även i stående.