isotona kollisar och mjölk

[throat]

Jag har läst in mig en hel del på det här med vattenmängden i gainern för att få blandningen isoton etc. Men nu är det så att jag alltid druckigt mjölk till min gainer, har det sabbat för mig? Hittade nämligen inget om mjölk i samband med isoton-frågeställningarna.

[Sverker]

Hmm... det där borde jag kunna...

Nu är jag inne på bröstmjölksersättning. Komjölk har betydligt högre salthalter än bröstmjölk och skall för små barn i princip spädas spädas två eller tre gånger för att ge bäst salthalt. Långsökt men säkert inte helt fel när man tänker på isotona lösningar ;)

Alltså skall du späda mölken med lika mycket vatten för att få den isdoton och sedan skall du tillsätta mer vatten för att göra de tillsatta kolhydraterna ( maltodextrin ? ) isotont. Det blir ju en hel sjö :D

Bättre att skippa mjölken i drinken efter träningen ifall det skall vara isotont.

[throat]

Exakt min tanke, tack! :D