Solrosolja för att sinka upptaget?

[throat]

Hörde ett rykte om att solrosolja i proteindrinken slöade ner upptaget, men det kanske gäller vanlig olja, typ rapsolja också. Eller är det bara fel?

[King Grub]

Fett över huvud taget har den effekten. Välj en olja med bättre sammansättning av fettsyror i sådana fall, t ex raps.

Vassle är egentligen ett undermåligt protein som måltidsprotein, men genom att använda det tillsammans med kolhydrat och fett gör du det mer anabolt och stimulerar bättre proteinbalans, även om t ex kasein är bättre.