är mina mål överdirvna?

[Lodiz2]

jag har tränat till och från under ett tag och nu till hösten tänkte jag försöka att bygga på mig lite mera muskler, styrka mer seriöst än tidigare
dessa resultat är alltså det jag vill uppnå till den tid jag tänkt börja deffa nästa år.

är dom överdrivna eller kan man klara att öka 15kg i bänk på 9mån
jag tänkar använda kreatin + protein under uppbyggnaden

Mina mål till 23mars 2006 :

Mått :

Bröst : +110cm (har som mest 105,6cm)
Mage : -90cm(ligger en liten bit under nu :)

Styrka :

Bänk :+130kg x 1 (c:a 115kg nu)
Koncentrationscurl : +22,5kg(nu 17,5kg)
Lutande hantelpress +45kgx6-8(c:a 40kg nu)
dips = +30st
chins= +17st

Springa :

0-30m = under 4,54s
klara springa 1mil i terräng utan att dö

[Jense]

hur många chins o dips gör du nu då?


men det andra är helt klart möjligt.

[mini]

Beroende på nuvarande kondition samt hur mycket tid du vill lägga ner på löpningen är milen nog det jag tycker låter motigast? Detta kanske mest för att man inte gärna springer i terräng som relativ nybörjare under de kallaste och mörkaste månaderna. Eller så är det bara jag. ;)
Lycka till i alla fall, mål är grymt bra!

[Karl_alfred]

Bänken och löpningen bör ju inte vara några problem i allafall, dipsen och chinsen kanske är lite väl högt satta. Beror ju lite på hur många du klarar nu i och för sig :)

[Ame]

0-30m = under 4,54s

Flygande?

[Dav0d]

JAg skulle inte säga det, dock bli inte upprörd om du inte klarar några av dom. Men tycker höga mål är ett måste, annars är man ju på mes fronten... *flex* :hbang:

[Lodiz2]

Flygande?

från stillastående

[Lodiz2]

Bänken och löpningen bör ju inte vara några problem i allafall, dipsen och chinsen kanske är lite väl högt satta. Beror ju lite på hur många du klarar nu i och för sig :)

var längesedan jag gjorde men jag gör nog runt 20 dips chins vet jag inte 10-12st kanske

[Lodiz2]

Beroende på nuvarande kondition samt hur mycket tid du vill lägga ner på löpningen är milen nog det jag tycker låter motigast? Detta kanske mest för att man inte gärna springer i terräng som relativ nybörjare under de kallaste och mörkaste månaderna. Eller så är det bara jag. ;)
Lycka till i alla fall, mål är grymt bra!

'r gammal fotbollspelare så jag är inte direkt ovan vid löpning, pluggar som idrottslärare då vi har en del orientering och sånt också så det ska nog gå bra endast konditionen som måste bli bättre har i och för sig inte testa hur mycket jag orkar nu