SnÄlla!! NÅn???

[Ice]

Är det nån som skulle kunna va snäll att räkna ut hur mkt Protein, k och Fett, Som ja får i kroppen!!!


Frukost Gröt med lingon, tre fullkorns bröd med ost och ett äpple
Mellan Mål Protein dryck

Lunch Ris och tonfisk…. 3-4 dl ris + hel burk tonfisk 50-100 g *popcorn*
Mellan Mål Protein dryck

Middag Ris och tonfisk.. 3-4 dl ris + hel burk tonfisk 50-100 g
Nattmat Gröt med lingon, 2 fullkorns bröd med ost och en banan :eating:
:sleep:


Någon som skulle vilja ändra nånting av min kost?? :confused:

[Frazze]

Det är ju helt omöjligt om du inte vet vilka mängder det är i. "gröt med lingon" "3 fullkorns bröd med ost". Säger ingenting egentligen.

Ändra någonting, ja, det var inte speciellt mycket frukt och grönt, och heller inte så värst med fett.

[Allan]

Översta tråden i det här forumet.....

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=27177


allan

[Ice]

Det är ju helt omöjligt om du inte vet vilka mängder det är i. "gröt med lingon" "3 fullkorns bröd med ost". Säger ingenting egentligen.

Ändra någonting, ja, det var inte speciellt mycket frukt och grönt, och heller inte så värst med fett.



haha så klart va fan :P....


Glömde skriva

[Ice]

Översta tråden i det här forumet.....

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=27177


allan





Allan den där grejjen va skit bra tack så mkt

[HajduMan]

haha, det e lite väl mycket kolhydrater i nattmålet :D

[Sverker]

haha, det e lite väl mycket kolhydrater i nattmålet :D

Bra. Då sover man lite bättre och bygger upp bra med glykogen i musklerna :thumbup: