Blåbärssoppa och skinka efter träning

[tricce_17]

är blåbärssoppa och skinka(ej den man äter som pålägg) bra efter träningen hörde av en kille att man skulle äta blåbärssoppa och keso blandat efter träningen... :confused:
säg vad ni vet och tror

[Frazze]

Varför "ska man äta det" efter träning? Eller sa han bara att det är skitbra?
Bättre ´än donken, rätt snabba kolhydrater men långsamt protein.

[tricce_17]

nä han sa inte att de var skitbra men ha nrekomenderade det antingen direkt efter eller äta något annat före och smälla i sig det efter en timma typ före man går och lägger sig

[Razamanaz]

Keso är utmärkt att ta innan man går och lägger sig eftersom det inehåller långsamma proteiner! *flex*

[tricce_17]

de var väll inte just bara keso utan blandningen som var intressant men tack ändå :)
vad säger ni om skinka och blåbärssoppa då???(glömde nästan 2.5g kreatin)

[Wooch]

Det finns bättre saker att ta direkt efter träning, såsom vassle+malto. Proteinet i skinkan är väl inte det snabbaste och kolhydraterna i blåbärssoppan är inte det snabbaste heller. Så det beror på vad man jämför med.

[B-jay]

Blåbärssoppa är ganska fattigt på kolhydrater.
Det finns definitivt bättre alternativ att trycka i sig.

men det är ju som sagt bättre än inget.

Varför just blandningen keso och blåbärssoppa skulle vara något speciellt kan jag inte förstå.

[tricce_17]

Blåbärssoppa är ganska fattigt på kolhydrater.
Det finns definitivt bättre alternativ att trycka i sig.

men det är ju som sagt bättre än inget.

Varför just blandningen keso och blåbärssoppa skulle vara något speciellt kan jag inte förstå.
nä jag vet inte heller de va därför jag frågade :D killen på gymmet sa de iaf....

[Max]

Varför just blandningen keso och blåbärssoppa skulle vara något speciellt kan jag inte förstå.
Gott, det är väl det enda, men det skall vara müsli till också.

[mentzer]

är blåbärssoppa och skinka(ej den man äter som pålägg) bra efter träningen

Låter inge gott iallafall *spy*

[Fatcan]

Varför "ska man äta det" efter träning? Eller sa han bara att det är skitbra?
Bättre ´än donken, rätt snabba kolhydrater men långsamt protein.

Nu har det ju kommit ny forskning som visar att kasein är lika bra efter träning som vassle.

[Nismo]

Nu har det ju kommit ny forskning som visar att kasein är lika bra efter träning som vassle.
Länk?

[King Grub]

Med Sci Sports Exerc. 2004 Dec;36(12):2073-81. Ingestion of casein and whey proteins result in muscle anabolism after resistance exercise.