Cardio efter ett gympass?

[Tys0n]

Hej!

Nu är mitt slutdatum nära. så ökar därför nu min cardio med ett HIIT pass efter gympasset.. frågan är nu ska man ta gainer mellan styrketräningspasset och HIITEN eller ska man vänta med den till jag kört min HIIT träning?


Tacksam för svar!

[sunkan]

Hej!

Nu är mitt slutdatum nära. så ökar därför nu min cardio med ett HIIT pass efter gympasset.. frågan är nu ska man ta gainer mellan styrketräningspasset och HIITEN eller ska man vänta med den till jag kört min HIIT träning?


Tacksam för svar!

Du kan ju prova att ta gainern aldeles innan HIIT så ska du få se hur du känner dig :devil:

[mystic[-_-]]

ta när du tränat klart allt du lär väll inte köra HIIT hur länge som helst

[Tys0n]

hade tänkt köra 30 min HIIT, blir det för lång tid efter ? ska jag ta 2 st gainer i stället?

[sunkan]

hade tänkt köra 30 min HIIT, blir det för lång tid efter ? ska jag ta 2 st gainer i stället?

Om du orkar HIIT i 30min så har du väääldigt bra kondition :thumbup:

[Bjorne]

När jag kör HIIT efter passet, så brukar jag dra en gainer direkt före.

Sedan kan jag lägga till att 30min HIIT känns orimligt efter ett styrkepass, inte ifall du verkligen ska ge 100% vid arbets-fasen varje fall :p

[Tys0n]

ok, drar en gainer innan jag sätter mig på cyklen i så fall...

en annnan fråga , hur långa intervaller kör ni? jag kör väldigt korta ca 30 sek.. e det för kort eller för långt?

[Bjorne]

ok, drar en gainer innan jag sätter mig på cyklen i så fall...

en annnan fråga , hur långa intervaller kör ni? jag kör väldigt korta ca 30 sek.. e det för kort eller för långt?Jag kör 30/30, dock endast av anledningen att det inte går att köra kortare på de maskinerna. Sedan är inte 30 sek speciellt kort, det är väldigt tungt att verkligen ge 100% i 30 sek, 15/25 sek hade nog varit mycket bättre.