Snabba kolhydrater

[n1klas]

nåra exempel på bráa snabba kolhydrater skulle jag vilja ha, kommit hem från jobbet, ska ta nå snabbt å trycka i mig innan gymmet....
Jag har sökt men hittade inte på den ölilla tid jag hade, om nån är snabb så är det väldans bra

/niklas

[King Grub]

Skall du ha det innan träningen är det nog bara maltodextrin eller druvsocker som duger, blandat i en drickbar gainer tillsammans med protein, som dricks minuten innan passet och in på det.

Att äta snabba kolhydrater innan du åker till gymmet är förkastligt; då hinner insulin frisättas och trycka ned blodsockret. Då gör du bättre i att äta ett vanligt lågglykemiskt mål 60-90 minuter innan gymmet.

[n1klas]

Okej jag förstår, men jag kommer hem från jobbet och åker nästan direkt till gymmer, hem å vänder bara...så jag trodde att jag skulle ha nå snabbt i mig men

[WHITEFOLKS]

Havregrynsgröt och ett glas mjölk borde funka kalas för det.

[n1klas]

ska testas :P tack