Omega 3

[JLL]

Vad är lagom intag av omega-3 för en person på 75 kg? Äter 2300 kcal per dag 20-25 E% fett. SLV rekommenderar 1 E% omega-3 har jag för mig. Tycker det känns lite.

[z_bumbi]

En energiprocent låter väl ganska rimligt?

I ditt fall blir det 2,5 g omega-3

[JLL]

En energiprocent låter väl ganska rimligt?

I ditt fall blir det 2,5 g omega-3

Det är det säkert. Det är nog Grubs tjat om 1 g fett per kg som fick mig att undra om jag skulle ta mer omega-3. Äter bara 50 g fett. Tycker det är svårt att hitta fettkällor som ger nån mättnadskänsla...å andra sidan mättar inte fiskoljan nåt vidare heller :)

[King Grub]

Jag har inte påstått att alla behöver eller skall äta 1 gram fett per kilo kroppsvikt.