Vila.. ZzZzZzZ

[W-NetAlm]

Hejsan Grabbs : )


Har en liten fråga angående vilan .. :sleep:

Hur länge ska man vila mellan passen ? . ( jag tränar 5 ggr i veckan ) kan ändra schemat.

* Musklerna behöver ju vila för att de ska växa men e de bara över natten ?

* Hur länge vilar ni ? :MrT:

MVH / Rickard. :whipped:

[pellepedal]

Inte för länge skulle jag vilja säga. En del säger tvärt om.....

Jag tränar ofta musklerna två dagar i rad just nu, och det går utmärkt.
Det handlar om att anpassa volymen och intensiteten på träningen där efter.

Personligen får jag bättre resultat av lite (men hård) träning oftare.

[Fatalist]

Är du nybörjare vore det nog en god idé att skära ner på träningsdagarna lite, finns inget som säger att du växer bättre av fler pass / vecka

[W-NetAlm]

Fan jag blir förvirrad : S:

[Wooch]

Vilan som krävs varierar beroende på träningsupplägg, samt från person till person. Så man bör känna efter och se hur mycket vila som krävs.