handdator

Visa fullständig version : Maltodextrin vs Dextrosol vs Socker

Rodge
2005-06-07, 11:39
Någon här på kolo kan garanterat ge en jämförelse mellan dessa tre. Fördelar/Nackdelar. Tog med vanligt fabricerat socker för att få reda på hur mycket sämre det är, så man vet hur ofta man kan unna sig godis istället för malto/dextro efter träningen. Hur mycket skiljer priset kan man ju också undra. Tack till den/dom som hjälper till.. :bow:
King Grub
2005-06-07, 11:42
Maltodextrin och druvsocker har både ett GI i närheten av 140. Maltodextrin har fördelarna att det åstadkommer 5-10% snabbare glykogeninlagring och kräver inte tillnärmelsevis lika mycket vatten för att lösningen skall bli isoton.

Sackaros (strösocker) består till 50% av fruktos, har ett lågt GI på 81, och är inte lämpligt alls efter träning.
hammer95
2005-06-07, 14:16
Maltodextrin och druvsocker har både ett GI i närheten av 140. Maltodextrin har fördelarna att det åstadkommer 5-10% snabbare glykogeninlagring och kräver inte tillnärmelsevis lika mycket vatten för att lösningen skall bli isoton.

Sackaros (strösocker) består till 50% av fruktos, har ett lågt GI på 81, och är inte lämpligt alls efter träning.

5-10% snabbare glykogeninlagring, är det bara frågan om några få minuter?
Rodge
2005-06-07, 22:53
Ok, tack grub, kör just nu med druvsocker, hur mkt vatten behövs för att få lösningen isoton då?

Vad rekommenderar du? Byta till malto eller fortsätta med dextro?
negative
2005-06-07, 23:00
1 L per 60 gram druvsocker
Rodge
2005-06-07, 23:19
1 L per 60 gram druvsocker

aj då.. vad har då hänt när jag har blandat 40 gram dextro i ca 0.5 l vatten? vilken miss.. eller det kanske inte gör så mkt? :confused:
King Grub
2005-06-08, 05:24
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=44159&page=2&pp=15&highlight=trott
JAM
2005-06-09, 00:03
aj då.. vad har då hänt när jag har blandat 40 gram dextro i ca 0.5 l vatten? vilken miss.. eller det kanske inte gör så mkt? :confused:
Det som kan hända och som inte nämns i den tråd Grub länkade till, är att (ursäkta mina ovetenskapliga uttryck) kroppen "drar in" vatten till magsäcken, vilket kan leda till magknip.

Reserverar mig lite, men jag är ganska säker på att jag läst det. :)