Ont i höften vid bl.a. knäböj

[E.S]

När jag gör knäböj får jag ofta ont i höften, troligtvis följande muskel:
http://www.exrx.net/Muscles/Iliopsoas.html
Det är precis uppe där låret "fäster".

Beror det på att jag gör något fel i övningen, eller kan det bara vara att höften är ovan vid träning? Får även ont där när jag gör crunches med rep, troligtvis eftersom jag spänner benen också.

:confused: :confused:

[Allan]

Du kanske behöver stretcha? In på www.ryggochmuskelakuten.se och hitta lämplig övning. En annan orsak kan vara det vi kallar för höftrotation. Då måste man iväg till kiropraktor/naprapat som får ordna till det.


allan

[E.S]

Tack! Men det är inte fel om att det 'känns' i höften när man gör knäböj alltså?

[Allan]

Du ska definitivt inte få ont bara på en sida. Höfterna ska man vara rädd om.


allan

[E.S]

Nej, det är inte bara på en sida. Det känns/spänner ordentligt där längst ned i knäböjen. Vet inte hur jag ska beskriva det, inte direkt som smärta, men inte heller bara som vanlig 'spännig' eftersom den urskiljer sig. Ska prova strecha ordentligt nästa gång.