Nötter

[Bulk]

hej!

Hur ligger det till är de bra eller inte?

Har gärna en näve sötmandel i gröten på morron. Sen finns det inget bättre än lite pistagenötter framför filmen

MVH

[WHITEFOLKS]

Nötter är bra i allmänhet :) Sålänge det "passar" i ditt kcalintag så är det utmärkt mat.

[Max]

Kompromissen mellan nyttighet-smak/kaloriintag gör att det används en hel del. Sötmandel lär ju innehålla en hel del fina fetter och näringsämnen, bra e-vitamin osv.

[Lemon]

En snabb koll i Trainers Lab ger 100 gr sötmandel:

10 gr protein.
52 gr fett.
13.3 kolhydrater.

Kcal: 595.

En "näve" låter som 40 gr, kanske mer. Väg det först så du inte sabbar din dag genom att inte veta hur mycket du får i dig av bara mandeln.

Jag brukar själv äta mest Cashewnötter om jag vill öka på % fett på en dag.

[Johan_P]

Ät osaltade.

[Strongman]

Jag ska också börja äta nötter efter Skollunchen hade jag tänkt mig.

(För att få ett litet tillskott till min viktökning)

Är det något speciellt man ska ha och hur mycket? En påse? En halv?