Visa fullständig version : Chins vs. bänkpress
Sheogorath
2005-06-02, 15:11
Tja!
Jag ligger hyfsat jämt i vilka träningsvikter jag använder i chins (kroppsvikt 80.7 + viktkaka 25 kg = 105,7 kg) och bänkpress (typ 97,5 i dagsläget). Hur är det med er?
(svarade att jag är starkare i chins ändå, eftersom det ju skiljer sig en del)
Matte_Maiden
2005-06-02, 15:19
För att jämföra vad jag gör fyra reps på...
36,5 kg + 78 kg (egen vikt) > 102,5 kg
Chins alltså!
Jag är starkare i bänkpress. En hel del dessutom.
johnnytex
2005-06-02, 15:35
Chins krossar lätt mina bänkpress.
victor_n
2005-06-02, 15:47
starkare i bänken.... *flex*
johnnytex
2005-06-02, 15:48
Är det inte lite discovarning på att ta mer i bänk *rolleyes*
Eller är det bara jag som är så klen i axelpartiet haha :D
Sheogorath
2005-06-02, 15:52
Är det inte lite discovarning på att ta mer i bänk *rolleyes*
Eller är det bara jag som är så klen i axelpartiet haha :D
FinnPower är ju sjukt disco *rolleyes*.
Är nog starkare i chins än bänkpress.
Det är nästan på kilot lika.
jag är också kass i båda.
körde 8 reps i chins i tisdags bara för att testa, och då vilade jag ett par sekunder mellan de 2 sista ;) Snebänk i smith körde jag idag 6 reps på 115. I vintras körde jag lika många på 140 *cry* (lite mindre strikt iofs) Det börjar märkas att man legat i deff sen slutet av januari. Iofs är det bara i pressövningar jag tappat.
Lyfter fan inte 83 kg en gång i bänken så chins it is. Pallar iofs inte så många men men.
Fatalist
2005-06-02, 16:31
Nästan exakt!
77.5kg*5 bänk
73kg*10 chins
Starkare i chins ... men sen så är jag usel i bänk också *cry*
jag ligger faktiskt jävligt lika
hobbitar
2005-06-02, 17:53
ligger nog ganska lika men det går inte att jämföra chins och bänkpress.
Man borde räkna bort lite från kroppsvikten i chins, armarna och bröstet väger ju ganska mycket.
Fultjack
2005-06-02, 17:56
10 chins idag kroppsvikt 90 kg
bänk 100 kg 5 reps
jag kan inte förstå hur man kan ta mer i bänk än i chins :S
Sheogorath
2005-06-02, 18:12
Man väger 160 pannor och bänkar 310 kg? Det är ETT sätt att ta mer i bänk än chins. 150 kg i chins-bältet kan lätt bli lite mastigt...
Självklart ska man orka mer i bänken än i chinsen. Det är en fråga om rörelsenergi och lyftväg.
allan
+ 30kg-40kg i chins, tar mer i bänken givetvis.
Karl_alfred
2005-06-02, 18:28
Bänkpress utan tvekan! *popcorn*
Otto GROV
2005-06-02, 18:42
jag är mycket mycket starkare i chinsen.
ja jag är värdelös i bänk
Bänken är ganska överlägsen...
Väger 73kg
Pressar 60kg
Chins vinner
Kroppsvikt ca 74kg
Chins: 12
bänk: ca 9-10 på 70kg
så, chins... trodde jag faktiskt inte tbh ^^
chins: 85+30=115kg, 6 reps
bänk: 95kg 4 reps
Man and Machine
2005-06-02, 22:01
Röstade på bänkpress men efter att ha räknat lite så blev det rätt jämt. Så ungeför lika säger jag.
Goddaniel
2005-06-02, 22:50
Jag tar 90kg i bänken men i chins har jag bara testat med 15kg extravikt, ~73+15=88 kg.
Skulle säkert klara att lassa på mer vikt i chins men har aldrig testat bara men jag måste nog svara att jag är lika stark/klen? på båda.
:)
no1fitness
2005-06-02, 23:24
Jag är mycket starkare i chinsen, men anser mig inte vara direkt svag i bänken heller...
Så alltså är jag jättestark när jag gör chins... *rolleyes*
Fettecke
2005-06-02, 23:42
bänkar nog runt 90x1, kan göra runt 7 chins med mig själv... väger runt 90...
starkare i chins...
När jag vägde 72 kg för 5 år sen kunde jag göra 20 chins utan problem (observera att jag inte tränade lats då), maxade kanske 50 i bänk.
Idag väger jag 77, maxar 94 i bänk och får failure på 4e repetitionen i chins (detta trots att jag tränat lats en hel del) vad har hänt? :cryout:
leopoldi
2005-06-03, 01:45
Jag har aldrig testat att maxa på chins. Men tror jag för tillfället tar mer i chins på 4-5reps till skillnad ifrån bänken. Men då skall man veta att jag är otroligt kass i bänk.
Hum, jag svarade bänk, men det är ju fel ;/, fast nu kan jag inte ändra mig. Tyckte jag var så dålig i chins.
Gör en justering där, i bänk fuskar man ju inte, i chins hjälper jag ibland till med benen/midjan, dvs "gungar upp" från startläget, kanske sämre på strikta chins ;)
starkare i bänk men det börjar jämna ut sig
chins 90kg+20kg 4 st
bänk 100kg 4 st
så chinsen vinner med en liten marginal på 10 kg
Herkulez
2005-06-03, 11:01
kör aldrig bänk men om vi tar på den tiden jag gjorde det så låg jag väl 30-40kg mer i bänken.
kör aldrig bänk men om vi tar på den tiden jag gjorde det så låg jag väl 30-40kg mer i bänken.
Det är bra vikter perkelez!
Jag är ungefär lika stark om jag kör riktigt strikta chins med rätt utförande.
Om jag håller lite smalare och gungar lite så klarar jag nog dubbelt så många
reps i chinsen som i bänk.
bosse_brutal
2005-06-03, 11:45
ungefär lika stark, väger ca 88 och gör ca 3chins, gjort en 3a på 90 i bänken.
Gustafsson
2005-06-03, 14:29
Är starkare i bänken, 100kg bänk, vs 75 + 10kgvikt i chinsen.
själv fattar jag inte hur man kan vara starkare i chinsen ;)
bänk 130*4
chins 118 (kroppsvikt)*max 2
3a p å150 i bänk
väger 85kg, vilket skulle bli 3a med mig +65kg vilket jag inte tror jag klarar...
bänk 100*15
chins 105*12 (kroppsvikt+15kg)
Ganska jämt.
Krille 87
2005-06-03, 17:30
Helt klart starkare i chins
Mccartney
2005-06-03, 17:53
Jag ligger på 52kg kroppsvikt plus 29kg i chins =81kg
Bänk ligger jag mellan 75 -80kg så jag ligger faktiskt lika.
Väldigt jämn starka då jag kör ca 4 x 6 chins och 4 x 6-8 i bänk.
De flesta som inte tränat specifikt bänk brukar väl vara rätt MYCKET starkare i chins? När jag började var jag mer än dubbelt så stark i chins, varje varv av ett par år träning så har jag kommit rätt nära med bänken men sen har det varit sämre perioder och då tappar bänken fort igen medan chinsen bara tappar några få kilo. Så bänkmusklerna verkar ha större potential, men är muskler som i alla fall min kropp inte har något intresse av att behålla när jag inte tränar hårt.
Sheogorath
2005-06-03, 18:47
De flesta som inte tränat specifikt bänk brukar väl vara rätt MYCKET starkare i chins? När jag började var jag mer än dubbelt så stark i chins, varje varv av ett par år träning så har jag kommit rätt nära med bänken men sen har det varit sämre perioder och då tappar bänken fort igen medan chinsen bara tappar några få kilo. Så bänkmusklerna verkar ha större potential, men är muskler som i alla fall min kropp inte har något intresse av att behålla när jag inte tränar hårt.
Intressant! Bröst var det första min kropp började käka när jag deffat en lite längre tid...
80 * 12 i chins
tror inte jag klarar 12 reps på 50 kg i bänkpress ens :em:
Mccartney
2005-06-03, 19:09
80 * 12 i chins
tror inte jag klarar 12 reps på 50 kg i bänkpress ens :em:
80kg är din kroppsvikt eller?
80kg är din kroppsvikt eller?
12 tror jag.
Intressant! Bröst var det första min kropp började käka när jag deffat en lite längre tid...
Ja. Känner igen det lite grann själv, och vet många fler som säger likadant. Bröst ska alltid sätta sig på tvären. :(
Sheogorath
2005-06-04, 18:18
Ja. Känner igen det lite grann själv, och vet många fler som säger likadant. Bröst ska alltid sätta sig på tvären. :(
Det kanske har något att göra med att starka bröstmuskler är sjukt onödigt i vardagen i jämförelse med rygg, axlar, armar, ben osv... De kanske stimuleras för LITE med ett traditionellt upplägg, p.g.a. den minimala aktiveringen i vardagen, för att kroppen ska tycka att det är värt att spara på den överdrivna muskelmassan där... Undrar om, säg, ett par set armböj till failure ett något set hantelpressar/flyes lagda på maximalt avstånd från sitt bröstpass hade fått kroppen att spara på bröstmusklerna längre... Det är helt klart något jag ska pröva nästa deffperiod...
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.