Konditions träning efter styrkepass??

[Aleks]

Konditions träning(förbränning) efter ett styrkepass hur mycket får jag ut från respektive del? Styrkepasset är på 1½ timme och jag tar en protte drink och en måltid efter passet, som innefattar kycklingfilér och pasta. 2 timmar efter styrkepasset så joggar jag i 40-60 min. Hur mycket får jag då ut av mitt styrke pass och från mitt förbrännings pass?? Eller hur mycket försämmras mitt resultat...? :whipped: // Aleks

[King Grub]

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=44851

^^^ gäller intensivare former än promenader också.

[Aleks]

så med andra ord vila om jag vill bygga... o jogga en annan dag då jag inte styrke tränar för förbränningen?? Men att jogga samma dag o styrketräna e det ett alternativ över huvudtaget??

[King Grub]

Ja, det fungerar. Gärna med så många timmar som möjligt mellan passen, och gärna med styrketräningen på kvällen för att utnyttja hormonfördelarna med styrkepass på eftermiddag/kväll.

[Aleks]

Tack för hjälpen!