Insulin efter träningspass...

[hammer95]

Insulin är ett hormon som stimulerar muskeltillväxt; vilket är bra :thumbup: Men vid ett stort mål mat ska insulinnivåerna bli så höga att det total förstör fettförbränningen, stämmer detta?
För mig blir det 90gram kolhydrater från maltodextrin i efterträningsdrinken samt 60 gram från potatis efter ett träningspass. Blir insulinnivåerna så höga av detta att det stoppar all fettförbränning av denna mängd? Visst jag vill ha en muskeluppbyggande effekt av träningen, men skulle inte vara dumt om man kunde slå två flugor i en smäll ;)

[skaparn]

Insulin är ett hormon som stimulerar muskeltillväxt; vilket är bra :thumbup: Men vid ett stort mål mat ska insulinnivåerna bli så höga att det total förstör fettförbränningen, stämmer detta?
För mig blir det 90gram kolhydrater från maltodextrin i efterträningsdrinken samt 60 gram från potatis efter ett träningspass. Blir insulinnivåerna så höga av detta att det stoppar all fettförbränning av denna mängd? Visst jag vill ha en muskeluppbyggande effekt av träningen, men skulle inte vara dumt om man kunde slå två flugor i en smäll ;)

Tycker du ska vara nöjd med att insulinet avbryter muskelnedbrytning och bidrar till glykogeninlagring, det är väl inte fy skam? Fett kan du förbränna dels under ditt träningspass, dels resten av dagen tack vare din förbättrade insulinkänslighet.

[jwzrd]

Insulin är ett hormon som stimulerar muskeltillväxt; vilket är bra :thumbup: Men vid ett stort mål mat ska insulinnivåerna bli så höga att det total förstör fettförbränningen, stämmer detta?
För mig blir det 90gram kolhydrater från maltodextrin i efterträningsdrinken samt 60 gram från potatis efter ett träningspass. Blir insulinnivåerna så höga av detta att det stoppar all fettförbränning av denna mängd? Visst jag vill ha en muskeluppbyggande effekt av träningen, men skulle inte vara dumt om man kunde slå två flugor i en smäll ;)

Gör det dig mycket att din fettförbränning inte är maximal under någon timme efter träningspasset?

[hammer95]

Tycker du ska vara nöjd med att insulinet avbryter muskelnedbrytning och bidrar till glykogeninlagring, det är väl inte fy skam? Fett kan du förbränna dels under ditt träningspass, dels resten av dagen tack vare din förbättrade insulinkänslighet.

Jo, jag ska vara mer nöjd med att det avbryter muskelnedbrytningen. Det är helt rätt inställning du förespråkar :thumbup:
Tackar ödmjukast för det intressanta svaret :bow:

[hammer95]

Gör det dig mycket att din fettförbränning inte är maximal under någon timme efter träningspasset?

Egentligen inte, men skulle gärna vilja slå två flugor i en smäll.

[jwzrd]

Egentligen inte, men skulle gärna vilja slå två flugor i en smäll.

Dom två mode:sen i kroppen är relativt långt ifrån varandra. Det ena är rent resursanvändande och dessutom av resurser kroppen gärna behåller; det andra är inlagring och vävnadsbyggning. Kroppen gör båda samtidigt och helatiden men i olika hög utsträckning. För att optimera "resursuttag" så behövs låga insulinnivåer. För att optimera resursinsättning krävs "höga" insulinnivåer (med "höga" menar jag att det naturligtvis är helt avhängigt personens insulinkänslighet).

Försöker man göra båda så blir resultatet det att det varken blir hackat eller skuret.

[hammer95]

Dom två mode:sen i kroppen är relativt långt ifrån varandra. Det ena är rent resursanvändande och dessutom av resurser kroppen gärna behåller; det andra är inlagring och vävnadsbyggning. Kroppen gör båda samtidigt och helatiden men i olika hög utsträckning. För att optimera "resursuttag" så behövs låga insulinnivåer. För att optimera resursinsättning krävs "höga" insulinnivåer (med "höga" menar jag att det naturligtvis är helt avhängigt personens insulinkänslighet).

Försöker man göra båda så blir resultatet det att det varken blir hackat eller skuret.

Precis, jag får koncentrera mig på att stimulerar insulinnivåerna. Annars blir det varken hackat eller malet :)
Tackar för svaret :bow:

[jwzrd]

Precis, jag får koncentrera mig på att stimulerar insulinnivåerna. Annars blir det varken hackat eller malet :)
Tackar för svaret :bow:

Tack! :em: