Bozz
2005-05-31, 15:26
Jag är 16år, nybörjare och är ute efter MUSKELBYGGNING på bästa sätt.
såhär ser mitt träningsschema ut:
dag1: tricep + bröst + övre rygg
dag2: bicep + mage + nedre rygg
dag3: ben + underarmar + axlar
jag kör 12reps x 3 set. upprepar detta 2ggr...
Alltså..jag kör igenom alla 3*12 och börjar sedan om..3*12 x 2
hur ser detta ut??
vad tycker ni? kom gärna med tips osv om vad jag borde ändra eller om det är bra som det är!
Tack!
såhär ser mitt träningsschema ut:
dag1: tricep + bröst + övre rygg
dag2: bicep + mage + nedre rygg
dag3: ben + underarmar + axlar
jag kör 12reps x 3 set. upprepar detta 2ggr...
Alltså..jag kör igenom alla 3*12 och börjar sedan om..3*12 x 2
hur ser detta ut??
vad tycker ni? kom gärna med tips osv om vad jag borde ändra eller om det är bra som det är!
Tack!