handdator

Visa fullständig version : Vill ha ett Kostschema .

Marcus A
2005-05-28, 11:43
Någon som har ett kostshema att dela med sig? Jag vill minska mitt kropsfett och öka protein inntaget .
lauria
2005-05-28, 11:48
Hur mkt väger du? kön? ålder? längd? hur mkt förbrukar du om dagen???
MyungChul
2005-05-28, 12:19
tror könet avslöjades av användarnamnet *flex*
Johan_P
2005-05-28, 12:39
Vad äter du idag, och hur stort energiintag har du ungefär?
Marcus A
2005-05-29, 12:21
Hur mkt väger du? kön? ålder? längd? hur mkt förbrukar du om dagen???


Väger ca 75kg
och är ca 180cm lång. Hur mycket jag förbrukar om dagen? Jag tränar i allafall 4-5 gånger i veckan . Men jag vet inte hur mycket jag förbrukar ..
Marcus A
2005-05-29, 12:23
Väger ca 75kg
och är ca 180cm lång. Hur mycket jag förbrukar om dagen? Jag tränar i allafall 4-5 gånger i veckan . Men jag vet inte hur mycket jag förbrukar .. Är 16år gammal
Nismo
2005-05-29, 12:31
Du får lägga ner lite energi i det här, det är ingen som vill göra det åt dig. Kolla runt på forumet så finns det mängder med olika kostscheman.
Sedan när du räknat ut hur mycket du behöver äta (http://193.41.118.104/uppladdningen2/index1-1.asp) lägger du upp ett förslag på vad du kan tänkas vilja äta. Sedan kan vi kommentera ditt upplägg.
Sverker
2005-05-29, 12:34
16 år, 180 cm lång och väger 75 kg.


Glöm allt det där. Stämmer dina siffror är du bara halvvägs in i det vuxna livet.

Träna för att det är kul. Ät bra mat. Unna dig det du vill äta med goda vänner och lev livet. Du har orimliga krav på dig själv.


När du är 20 år och växt färdigt ( på längden ) kan du titta i spegeln och fundera kring vad du vill göra.
Marcus A
2005-05-30, 18:52
Okej tack för tippsen :)