Fettet i sista måltiden

[Chosen]

Var osäker på om denna skulle ligga här eller under kost.

Som jag förstått det är det ju lämpligt att basera dagens sista måltid på protein och nyttigt fett (tränar inte tidigt på morgonen efter).

Min fundering är om man kan ersätta fettet man i normala fall här kanske intar via nyttiga oljor, nötter etc med MCT-fett från fairing?

DVS. vore en drink med sloow-protein + lite MCT Fett perfekt eller tycker inte kroppen om att man ersätter det naturliga fettet med detta "syntetiska"?

[Sverker]

Jag ser MCT som endast snabb energi. MCT skall man använda efter eller mellan träningspass. När energibehovet är stort och det snabbt behövs fylla på energi. Du kan inte, och skall inte, ersätta fettet i kosten med MCT. Du behöver Omega-6 och Omega-3 fett för ett må bra. Fettet ger dig energi och mättnadskänsla, lägre GI mm.
Använd vegetabilisk olja eller lite fet fisk på kvällen istället.





Här står lite mer om MCT:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=43175&highlight=mct

[Chosen]

Tack Sverker. Visste nog det innerst inne, kändes lite för enkelt.