bröst

[tricce_17]

*grr27* aaaargh! vad ska jag göra blir tokig!!!!! har framåtskjutna axlar p.g.a för mke träning av framsida och för lite baksida men likt förbannat så är mitt högra bröst mindre än mitt vänstra finns det något speciellt jag kan göra åt de här tex träna tyngre på den sidan än andra??? eller är det bara att köra på och vänta???? :confused:

[mystic[-_-]]

du behöver mer massa

[Fatalist]

Kör på bara så kommer det jämna ut sig med tiden

Stretcha bröst och axlar och kör duktigt med rygg så ska dina framåtroterade axlar vara ett minne blott

[tricce_17]

jag kör nu rygg 2ggr i veckan och bröst bara en för att behålla det jag har och för att utveckla ryggen mer än brösten

[Fatalist]

passa dig så du inte blir övertränad bara... Lär räcka bra med en gång i veckan, såvida du inte delar upp det på nåt mysko sätt

[tricce_17]

passa dig så du inte blir övertränad bara... Lär räcka bra med en gång i veckan, såvida du inte delar upp det på nåt mysko sätt
jag kör rygg måndag och torsdag så hoppas det funkar :em:

[AnimalGen]

Kör hellre med hantlar än med skivstång.

[Karl_alfred]

Kör hellre med hantlar än med skivstång.
Med rätt bänkteknik så tycker jag den är minst lika bra.

[Junior]

Kan ingen lägga upp en bild på framåtroterade axlar så att man får reda på hur det ser ut?

[tricce_17]

Kör hellre med hantlar än med skivstång.

vad är det jag hellre ska köra med hantlar alla ryggövningar eller :confused:

[JAM]

vad är det jag hellre ska köra med hantlar alla ryggövningar eller :confused:
Han syftade på att du hellre skulle köra hantelpressar för brösten än bänkpressar (med skivstång), men det bästa är troligtvis (som så ofta) att variera.

[tricce_17]

ja jag tror på det med kör nämligen variation själv*flex*

[tricce_17]

']du behöver mer massa
hur får jag mer massa då ge gärna tips lite okunnig :em:

[Karl_alfred]

hur får jag mer massa då ge gärna tips lite okunnig :em:
Mer mat tyngre vikter!