info om malto...

[Fettecke]

Har sökt här på kolo, men söken beter sig som ett arsle.

iaf, har nu fått hem 12.5kg malto och sitter som ett frågetäcken...
jag läste nånstans förut om att man måste blanda ut X dl med X dl vatten för att det skulle bli isotont för magen... nån som har pejling på denna siffra ?
kommer jag ihåg rätt nu så är det ungefär 1-4 som gäller.

sedan va de ju 0.8-1gr / kg man skulle häva i sig efter före och/eller träning

ifall man nu blandar i Xdl protein i samma drink, förändras något mätvärde eller är det bara att blanda som vanligt ?

[Akilles]

1:4 - var det verkligen förhållandet maltodextrin:vatten? Var det inte protein:kolhydrat?

[Jay-Z]

.
jag läste nånstans förut om att man måste blanda ut X dl med X dl vatten för att det skulle bli isotont för magen... nån som har pejling på denna siffra ?


15-18 %-ig ska lösningen vara för att bli isoton.

1:4-ration gäller protein/kolhydrat.

[Fettecke]

alltså 1:6 då :D

blir i korta drag för mig: 85kg = 80gr (slappt avrundat),
80gr*6 = ca 5 dl vatten....
tänker jag rätt nu...

samt att det blir ingen skillnad när jag sedan puttar ner 20-30gr protein. ?