Kolhydrater -> vätska

[chopper]

Tydligen är det så att kolhydrater och salt är två näringsämnen som binder vätska i kroppen. Kommer inte ihåg siffrorna men tror det var 1 g salt som binder 50 g vatten och 1 g kolhydrat binder 2.8 g vatten. Stämmer det eller?

1. Hursomhelst, om man nu har ätit mycket kolhydrater efter att ha tränat borde inte den vätska som kolhydraterna binder till sig då lagras i musklerna?

2. Om man inte vill bli pluffisg och slapp i kroppen pga av att man äter för mycket kolhydrater ibland ska man undvika några speciella kolhydrater och skall man undvika att inta dom vid speciella tillfällen?

3. Dessutom, om man är vätskefylld, hur försvinner vätskan? Samtidigt som kolhydraterna försvinner (fysisk aktivtet) eller genom att man svettas bort vätskan (också fysisk aktivtet,förutom bastu)? Alltså är enda alternativet för att få bort vätskan igen att röra på sig?

4. Ligger den vätska som gör en person pluffsig och vätske fylld mellan huden och musklerna? Varför hamnar den där?

Tackar! ;)

[Sverker]

Tydligen är det så att kolhydrater och salt är två näringsämnen som binder vätska i kroppen. Kommer inte ihåg siffrorna men tror det var 1 g salt som binder 50 g vatten och 1 g kolhydrat binder 2.8 g vatten. Stämmer det eller?

1. Hursomhelst, om man nu har ätit mycket kolhydrater efter att ha tränat borde inte den vätska som kolhydraterna binder till sig då lagras i musklerna?

2. Om man inte vill bli pluffisg och slapp i kroppen pga av att man äter för mycket kolhydrater ibland ska man undvika några speciella kolhydrater och skall man undvika att inta dom vid speciella tillfällen?

3. Dessutom, om man är vätskefylld, hur försvinner vätskan? Samtidigt som kolhydraterna försvinner (fysisk aktivtet) eller genom att man svettas bort vätskan (också fysisk aktivtet,förutom bastu)? Alltså är enda alternativet för att få bort vätskan igen att röra på sig?

4. Ligger den vätska som gör en person pluffsig och vätske fylld mellan huden och musklerna? Varför hamnar den där?

Tackar! ;)

1. Ja.

2. Du blir inte plufsig och slapp av kolhydrat. Så länge du inte trycker i dig kilovis.

3. Förbränner du glykogenet/kolhydraterna släpper de den vattenbindande förmågan och vattnet läcker ut i blodet. Vidare som urin eller svett.

4. Salt, natriumklorid, binder vätska i underhuden och i alla andra vätskor som ligger utanför kropen celler.