Hur länge vila benen?

[grisbil3n]

Senaste veckan så har jag haft rätt ont i vad jag förmodar är benhinnorna under den första halvtimman av min dagliga och vanligtvis njutbara promenad. Jag kan tänka mig att det har att göra med att jag kört några löppass med taskiga skor plus det faktum att jag är ovan vid löpning. Har bestämt mig för att skita i löpningen tills dess att jag skaffat riktiga skor hursomhelst. Promenerat med dåliga pjuck har jag gjort väldigt länge så det borde ju inte vara något problem tycker man. Frågan är hur länge jag måste vila benen innan man kan ge sig ut på ilmarsch igen?

Edit: Skulle givetvis postat denna under träningsskador & rehab inser ja nu, so sry...

[aliquis]

tror inte det blir sämre av att du går, låt bli att springa ett tag bara.

[grisbil3n]

Helt rätt, kände inte av ett dugg när ja knallade igår. Underbart...