lutning på bänken?

[Gud_nu]

Tänkte bara höra hur mycket man ska luta bänken i uppåtlutande bänkpress?
vilken vinkel är den optimala för utveckling av övre bröst?

TACK

[palme]

Vet ej, kör under 45 iaf.

[Rockhard]

Ja kör lite olika. Känns bäst att variera lite

[Gud_nu]

Vet ej, kör under 45 iaf.

jag har också hört att man inte ska ha mer än så så mer än 45 har jag aldrig kört

[johnnytex]

Man ska nog inte ha en alltför stor lutning, om man vill komma åt rattarna. Det finns stor risk axlar tar över belastningen, men säg runt 30 grader, där någonstans kan du leta. Good luck.

[Gud_nu]

Man ska nog inte ha en alltför stor lutning, om man vill komma åt rattarna. Det finns stor risk axlar tar över belastningen, men säg runt 30 grader, där någonstans kan du leta. Good luck.

tackar, skulle tippa på att jag kör på ungeför 30grader. får väl fortsätta nöta :/
skönt att man snart får lite pengar så man kan köpa en säck malto. sätta fart på träningen lite och öka på brösten, frukten efter träning är väl allt annat än optimalt :s

[tossefar]

frukten efter träning är väl allt annat än optimalt :s

... för att inte säga meningslöst.

[johnnytex]

... för att inte säga meningslöst.

Fortfarande bättre än inget :thumbup:

[AnimalGen]

Enligt ett test är 35grader bäst.

[Popeye]

Man får väl se på det hela praktiskt.
Personligen ställer jag väl upp bänken i 45 grader först och sänker därefter ned den ett "hack" då blir lutningen rätt ok. Att pilla med 5 grader hit eller dit tror jag inte på.
Men visst, 30 grader är ju det man är ute efter.

[Gud_nu]

Fortfarande bättre än inget :thumbup:

precis :D