Rotator cuff

[råkkare]

Någon som vet hur man utför dessa övningar?,har letat men hittar inget om dessa övningar

Rotator cuff, utåtrotation
Rotatorcuff, innåtrotation


Greppträning med kabelhandtag 2*10
Pinch 2*20 s

[Dogge]

Rotationer...
http://www.exrx.net/WeightExercises/Infraspinatus/CBStandingExternalRotation.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Subscapularis/CBInternalRotation.html

[Hewalo]

annars kan du använda hantlarna, som ja gör , har ochså problem med min rotator...... :(