Protec vs. kvarg innan sängdags

[der_rickard]

Vad är mest optimalt ( :D ) att slänga i sig innan man kryper isäng? En proteindrink av typen protec/sloow protein eller motsvarande mängd protein från kvarg? Jag antar att kvargen ger ett högre insulinpåslag än proteindrinken, men finns det några andra för/nackdelar till det ena eller andra som man ska beakta? Båda alternativen kompletteras med X gram kolhydrater o fett.

[King Grub]

Båda är kaseinbaserade, och kasein är det protein som ger bäst proteinbalans. Om du inte är en gammal gubbe, då det är vassle som gör det. ;)

[HenrY]

Båda är kaseinbaserade, och kasein är det protein som ger bäst proteinbalans. Om du inte är en gammal gubbe, då det är vassle som gör det. ;)

Så du kör med vassle med andra ord?;)

[Fatalist]

Båda är kaseinbaserade, och kasein är det protein som ger bäst proteinbalans. Om du inte är en gammal gubbe, då det är vassle som gör det. ;)

Hur kommer det sig? Sämre upptag?

[SeWs]

så det är kassein som gäller innan läggdags då?

[King Grub]

Hur kommer det sig? Sämre upptag?

Oklart, men möjligen en resistens hos äldre individer mot leucinframkallad påbörjan av mRNA-translation, eller helt enkelt skillnad i proteinsynes i muskelvävnad hos äldre, där långsam utsöndring av AA från kasein är begränsande för proteinsyntesen.

[King Grub]

Så du kör med vassle med andra ord?;)

In med nappen igen, så det blir tyst på jollrandet. *slap*