Vila i toppläge i bänkpress?

[Spannmål]

Låter ni rörelsen gå obruten genom hela bänklyftet eller tar ni, som jag, en halv sekunds andhämntning vid lock-out framemot de sista repsen för att ladda mentalt inför de sista tunga repsen? Hur bör man göra? Förlorar man mkt muskelspänning genom att köra med paus?

[E.S]

Jag kör med "paus" men jag "låser" inte armarna utan behåller de lite böjda för att behålla spänningen.

[Popeye]

Jag kör oftast på men försöker att matcha andningen. Inför sista reppet blir det kanske en liten extra andningspaus. Jag kör sällan/aldrig mer än 6 reps när jag kör tungt. På lättare vikte behövs ingen paus.

[Crowl]

Kör jag lätt så stannar jag inte, kör jag tungt tar jag ett andetag eller två mellan.
Låser armbågarna på de sista, annars undviker jag det :bpump:

[Bengan]

Var det inte det Max-ot förespråkande företaget som skrev om att man gärna kunde lägga tillbaks stången under ett par sek för att få tillbaks lite atp-c så orkar man ett par reps till.
Men det beror ju på vilka metoder man kör med när man tränar, det mesta fungerar nog, och det fungerar nog olika på olika personer.