Visa fullständig version : Får du träningsvärk?
Jakobbus
2005-05-18, 07:59
..
Skojjar du eller. har det gått mer än en vecka sedan förra passet på en viss muskelgrupp eller om jag ökat något så får jag direkt träningsvärk.
Fettecke
2005-05-18, 08:47
jo, oftast i benen och i axlarna...
senaste träningsvärken jag fick i benen, höll sig i 1v, efter 2 dagar såg det ut som jag träffat Rocco i en mörk gränd... kunde inte gå riktigt på nån dag...
I början av min träning så kände jag av nån konstig anledning nästan inte alls av nån träningsverk? Men nu och speciellt efter att jag lade om min träning, jag kör nu klart varje muskelgrupp innan jag går på nästa under ett pass och gått ner från 12 till 8 rep, har jag börjat känna rätt så intensiv träningsverk. Dock inte så mycket i triceps och rygg fortfarande, fastän jag ökar i dom.
Men det är jäkligt gött med träningsverk :hbang:
Vissa muskelgrupper mer än andra!
Ben räcker det med att jag lägger på något kilo extra eller ändrar i någon vinkel så blir kommande dagar fruktansvärda …
Vissa muskelgrupper mer än andra!
Ben räcker det med att jag lägger på något kilo extra eller ändrar i någon vinkel så blir kommande dagar fruktansvärda …
Amen! När jag tränar benstyrka har jag träningsvärken från helvetet 2-3 dagar efteråt. Och ändå så löptränar jag 6-7 mil i veckan... Knepigt!
Eva
första gången jag körde underarmsövningar hade jag träningsverk i 7 dagar! men nu efter ett par pass så känns det knappt dagen efter *flex*
Känner att jag får mer träningsvärk nu vid deff än innan.
Det beror på muskelgrupp.
Ben blir det alltid mer eller mindre träningsvärk i. Axlar mer sällan, känns mer som att man bara är allmänt trött där.
Chopsuey
2005-05-18, 10:46
jo, oftast i benen och i axlarna...
senaste träningsvärken jag fick i benen, höll sig i 1v, efter 2 dagar såg det ut som jag träffat Rocco i en mörk gränd... kunde inte gå riktigt på nån dag...
Så har jag ALLTID efter ett benpass, oavsett om jag kör lätt eller tungt.
Förbannat drygt att aldrig kunna gå normalt en vecka i sträck...
Ska jag göra ngt viktigt till helgen som man måste kunna gå normalt för så får jag skippa knäböjen helt, det är nämligen den som är boven. *grr*
Matte_Maiden
2005-05-18, 11:14
Aldrig, om jag inte haft ett längre uppehåll eller något sådant. Stora förändringar i träningen krävs att jag ska få någon värk.
får alltid träningsvärk i ben och bröst, det andra varierar, tog "ja oftast"
leopoldi
2005-05-18, 12:12
Benen är ju klart värst, alltid träningsvärk där o man går o haltar ngr dagar efter.
Nedre delen av ryggen med brukar jag kunna få rejätl med träningsvärk i. Om man bortser första passet på gymmet någonsin så har jag aldrigt fått träningsvärk i biceps.
Alltid i ben, rygg och axlar, oftast stapplar man omkring som en 80-åring i 4-5 dagar efter benpasset. Känner dock aldrig nåt i armar, bröst, mage eller vader, ska till minst en månads uppehåll för att få värk på dem ställena.
Träningsverken kommer som ett brev på posten.
D.v.s. ibland. :D
Oftast ben. Eller så är det bara så att man känner ben mer, eftersom de används så mycket när man lallar omkring.
Jag får framför allt träningsvärk efter uppehåll eller om jag har ändrat träningen på något mer övergripande sätt. Dock kan det variera från vecka till vecka, brösten, rygg och triceps är de muskler som "lättast" värker dagarna efter :)
Får träningsvärk i bröst och triceps, inget annat.
Har typ aldrig fått träningsvärk i biceps.
Fatalist
2005-05-18, 17:14
Oftast överallt, men ibland är vissa delar trots extremt överdrivne träning inte alls ömma :D
Tja ben, bröst och biceps är känsligast, benen får jag alltid träningsvärk i.
Bröst kräver många set om jag ska få träningsvärk, biceps om jag kör många reps.
Brukar nästan alltid avsluta biceps med superset.
Känner att jag får mer träningsvärk nu vid deff än innan.
Det har jag också upplevt. Undrar om det beror på minskat återhämtningsförmåga? Eller det kanske är någon som har en teori kringa detta?
Får träningsvärk om jag kommer tillbaka från ett uppehåll. För benen kanske uppehållet inte behöver var längre än en vecka. Meeeeeen, tränar jag bara på kontinuerligt så får jag sällan träningsvärk.
Om jag har haft disciplin och kört seriöst under en period får jag mindre träningsvärk efter passen än om jag har haft uppehåll / missat pass t ex veckan innan.
Men jag får alltid träningsvärk i de muskelgrupper jag tränat
ben får jag alltid i, får nästan alltid i bröst med.. blir sur annars :)
rygg (lats) får jag nästan alltid i också..
triceps får jag oftast i.. känns mer som två stenar som sitter fast i armen
biceps får jag oftast lite i, men sällan som jag får riktig träningsvärk
vaderna får jag bara i om jag inte tränat dom på ett tag
axlarna får jag i stort sett aldrig i.. fast jag kände faktiskt efter förra bröstpasset.. skumt
underarmar får jag träningsvärk ibland med..
finns inget skönare än att ha ont i precis hela kroppen ;)
AnimalGen
2005-05-19, 09:52
Får aldrig i axlarna eller armarna så länge jag inte shockar dem, men bröst och quads är vanligt.
Får nästan alltid träningsvärk. Jag har träningsvärk överallt förutom axlar.
jag för träningsvärk överallt men nästan aldrig i triceps och biceps
Jag får sällan träningsvärk om jag inte har ökat vikterna det vill säga.
har alltid träningsvärk i brösten, ibland på ryggen *grr27*
Benen är ju klart värst, alltid träningsvärk där o man går o haltar ngr dagar efter.
Nedre delen av ryggen med brukar jag kunna få rejätl med träningsvärk i. Om man bortser första passet på gymmet någonsin så har jag aldrigt fått träningsvärk i biceps.
Om du vill känna ordentlig träningsverk i biceps så prova att köra en 150 reppare á 20 kg i biceps curl, den smärtan är otrolig.
Benen är värst för mig också, cykla till jobbet / skolan dan efter går LÅNGSAMT, kommer alltid försent då. Biceps nästan aldrig.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.