Lite hjälp med ett kostupplägg

[AjMinSko]

Jag har lite problem med att hitta ett praktiskt fungerande kostupplägg de dagar jag styrketränar.
Nu ser det ut såhär.
Vakna
Cykla till gym ca 12 km
Frukost
Helpkroppspass på gym
Frukost nr 2
Cykla hem ca 12 km
Middag

Jag har lagt den första frukosten före gymmet eftersom det är rent ut sagt förjävligt att cykla på full mage.
samtidigt är det inget vidare att träna på full mage heller men nån gång måste man ju äta...
Jag vill inte skippa cyklingen heller eftersom det ingår i programmet om man säger så.

Hur skulle ni käkat en sån här dag?
Fokus ligger väl på bättre kondis och lite styrkeökningar.

[King Grub]

Äter du bara två frukostar och middag?

[AjMinSko]

Äter du bara två frukostar och middag?
Hmm ok glömde resten av dagen då.
Jag äter oftast 2 måltider till resten av dagen..
Som det ser ut nu brukar faktiskt de två första måltiderna på dagen vara de minsta pga att jag inte orkar äta så mycket när jag ska cykla/träna så tätt inpå.
Oftast blir det att man äter en hel del när man väl kommer hem..
Tips eller förslag?